Реабилитолог Владислав Винявский

Вы боитесь начать упражнения, потому что слышали, что «физическая нагрузка убивает суставы»? Что бег «разрушает колени»? Что приседания при артрозе — это прямой путь к инвалидности? Эти страхи глубоко укоренились в нашей культуре. Многие люди с болями в коленях или диагнозом артроз отказываются от движения, думая, что они тем самым защищают свои суставы. На самом деле это одно из самых опасных заблуждений в медицине — и современная наука это полностью развенчала. Важно: информация в этой статье носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача...

Исследование 2025 года показало: традиционная "правильная" осанка вредит позвоночнику. Узнайте, как на самом деле нужно сидеть для здоровья спины Вы наверняка видели десятки рекомендаций о том, как нужно сидеть за столом: спина прямая, плечи расправлены, никаких наклонов. Но что, если эти советы не только бесполезны, но и вредны для вашего позвоночника? Недавнее научное исследование, опубликованное в 2025 году, полностью переворачивает представления об "идеальной" позе при сидении. В этой статье разберем реальные факты о том, как на самом деле нужно сидеть, чтобы сохранить здоровье спины...

Насколько точно врач может оценить состояние вашего позвоночника руками? Разбираем методы диагностики боли в спине и когда нужны дополнительные обследования Если вы хоть раз были на приёме у мануального терапевта или невролога с жалобами на боль в пояснице, то наверняка проходили через процедуру, когда врач надавливает руками на ваш позвоночник, оценивая его подвижность. Специалист определяет «жёсткие» и «подвижные» участки, на основе чего часто выбирает тактику лечения. Но насколько точна такая диагностика? Современные исследования дают неожиданный ответ...

Ты сидишь на краю кровати с диском МРТ в руках, как с приговором. Жена: «Ну ты там скажи, что ты ещё молодой». Мама в мессенджере: «Только не соглашайся на операцию!!!». А в голове уже крутится трейлер фильма: тёмный коридор, табличка «Нейрохирург», за дверью — монстр с гигантским скальпелем и фразой: «Ну что, режем?». ➡ Получите прямо сейчас и облегчите жизнь своей спине! В голове картинка: суровый нейрохирург в маске Дарта Вейдера, который на входе уже машет скальпелем и выписывает направление «отрезать всё лишнее»...

Психология боли в спине: 5 стадий от отрицания до принятия. Грыжа позвоночника, МРТ, реабилитация — как перестать саботировать своё здоровье и начать действовать правильно. Вступление Знаете, что общего у боли в спине и расставания с любимым человеком? Мы проходим одни и те же психологические стадии! Только вместо «он/она вернётся» звучит «да это просто продуло, само пройдёт». Грыжа позвоночника или даже обычная боль в пояснице запускает тот самый цикл отрицания, который описала психолог Элизабет Кюблер-Росс...