Реабилитолог Владислав Винявский

Вы боитесь начать упражнения, потому что слышали, что «физическая нагрузка убивает суставы»? Что бег «разрушает колени»? Что приседания при артрозе — это прямой путь к инвалидности? Эти страхи глубоко укоренились в нашей культуре. Многие люди с болями в коленях или диагнозом артроз отказываются от движения, думая, что они тем самым защищают свои суставы. На самом деле это одно из самых опасных заблуждений в медицине — и современная наука это полностью развенчала. Важно: информация в этой статье носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача...

Исследование 2025 года показало: традиционная "правильная" осанка вредит позвоночнику. Узнайте, как на самом деле нужно сидеть для здоровья спины Вы наверняка видели десятки рекомендаций о том, как нужно сидеть за столом: спина прямая, плечи расправлены, никаких наклонов. Но что, если эти советы не только бесполезны, но и вредны для вашего позвоночника? Недавнее научное исследование, опубликованное в 2025 году, полностью переворачивает представления об "идеальной" позе при сидении. В этой статье разберем реальные факты о том, как на самом деле нужно сидеть, чтобы сохранить здоровье спины...

Насколько точно врач может оценить состояние вашего позвоночника руками? Разбираем методы диагностики боли в спине и когда нужны дополнительные обследования Если вы хоть раз были на приёме у мануального терапевта или невролога с жалобами на боль в пояснице, то наверняка проходили через процедуру, когда врач надавливает руками на ваш позвоночник, оценивая его подвижность. Специалист определяет «жёсткие» и «подвижные» участки, на основе чего часто выбирает тактику лечения. Но насколько точна такая диагностика? Современные исследования дают неожиданный ответ...

Ты сидишь на краю кровати с диском МРТ в руках, как с приговором. Жена: «Ну ты там скажи, что ты ещё молодой». Мама в мессенджере: «Только не соглашайся на операцию!!!». А в голове уже крутится трейлер фильма: тёмный коридор, табличка «Нейрохирург», за дверью — монстр с гигантским скальпелем и фразой: «Ну что, режем?». ➡ Получите прямо сейчас и облегчите жизнь своей спине! В голове картинка: суровый нейрохирург в маске Дарта Вейдера, который на входе уже машет скальпелем и выписывает направление «отрезать всё лишнее»...

Психология боли в спине: 5 стадий от отрицания до принятия. Грыжа позвоночника, МРТ, реабилитация — как перестать саботировать своё здоровье и начать действовать правильно. Вступление Знаете, что общего у боли в спине и расставания с любимым человеком? Мы проходим одни и те же психологические стадии! Только вместо «он/она вернётся» звучит «да это просто продуло, само пройдёт». Грыжа позвоночника или даже обычная боль в пояснице запускает тот самый цикл отрицания, который описала психолог Элизабет Кюблер-Росс...

Искривление позвоночника у ребёнка или у себя — повод для беспокойства многих родителей и взрослых пациентов. Сколиоз окружён множеством мифов: одни считают, что он есть у 90% детей, другие верят, что плавание и массаж вылечат деформацию. В этой статье разберём, что такое сколиоз на самом деле, как его правильно диагностировать и какие методы лечения действительно работают согласно доказательной медицине. Важно: Информация в статье носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и назначения лечения обязательно обратитесь к врачу-ортопеду или вертебрологу...

Научный разбор: помогает ли сухой баночный массаж при боли? Что говорят клинические исследования, можно ли доверять? Боль в спине и суставах — одна из самых частых жалоб у взрослых. Методы нетрадиционной терапии, например сухой баночный массаж, пользуются огромной популярностью, но что говорит наука? В статье рассматриваем последние клинические данные и даём рекомендации по безопасности. Информация носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к врачу. Всем здоровья, друзья! Меня зовут Винявский Владислав...

Хондропротекторы при остеоартрозе и боли в спине: что говорит наука. Работают ли при грыже диска? Разбираем исследования, мифы, рекомендации врачей. Вы когда-нибудь встречали рекомендацию: «Принимайте хондропротекторы для здоровья суставов»? В России врачи назначают эти препараты часто и даже с высоким уровнем доказанности. А за границей их рассматривают как альтернативную медицину. Одна и та же доказательная база — противоположные выводы. Почему так происходит? В этой статье разберёмся, что на самом деле известно о хондропротекторах, и почему даже медицинский мир в них не до конца уверен...

Каждый третий пациент не выполняет назначения врача. Разбираем реальные причины: от денег до непонимания. Что делать? Читайте в статье «Как я могу поверить, что у меня гипертония, если у меня ничего не болит?» — эти слова произнес реальный пациент в международном медицинском исследовании. И знаете что? Каждый третий человек думает так же. Крупное канадское исследование показало: 31,3% пациентов не выполняют назначения врача даже при серьезных хронических заболеваниях. В России ситуация не лучше — 80,8% врачей постоянно сталкиваются с тем, что пациенты игнорируют их рекомендации...

Боль в ягодице стреляет в ногу? В 85% случаев виновата не грушевидная мышца. Узнайте истинную причину компрессии седалищного нерва и что делать до визита к врачу. Вы сидите за компьютером, и внезапно острая боль пронзает ягодицу, «стреляет» по задней поверхности бедра до самой стопы. Вставать больно, сидеть невыносимо, ночью не найти удобной позы. Знакомо? Возможно, проблема кроется в небольшой, но коварной мышце глубоко в ягодичной области — грушевидной мышце. В этой статье вы узнаете, как устроена...

Существует ли противовоспалительная диета при болях в спине? Разбираем научные исследования, полезные продукты и мифы. Многие люди, страдающие от болей в спине, слышали о так называемой «противовоспалительной диете» и задаются вопросом: действительно ли она существует и может ли помочь? В интернете можно найти множество статей с обещаниями избавить от боли с помощью определённых продуктов. Но что об этом говорит наука? Эта статья поможет разобраться в вопросе с позиций доказательной медицины и понять, какую роль действительно играет питание при болях в спине...

Может ли неправильный прикус вызвать сколиоз или боль в спине? Разбираем научные исследования и развенчиваем популярные мифы о связи прикуса и позвоночника. Если у вас болит спина или диагностирована грыжа межпозвоночного диска, вы наверняка встречали в интернете утверждения о том, что причина может крыться в неправильном прикусе. Некоторые специалисты предлагают ортодонтическое лечение как способ исправить сколиоз, обещая, что коррекция прикуса поможет выровнять позвоночник. Но действительно ли...