Реабилитолог Владислав Винявский

Вы втираете мазь в больное колено, и через неделю боль стихает. Кажется, помогло лекарство. Но что если половине людей стало бы лучше даже от геля без единой молекулы активного вещества? Это не фантазия – это вывод из крупнейшего в мире анализа исследований топических (накожных) НПВС, проведённого международной командой учёных для Кокрейновской библиотеки. 39 испытаний, 10 857 участников – и результаты, о которых производители мазей предпочитают молчать. Рынок обезболивающих гелей и мазей – миллиарды рублей в год...

«Хорошо прокрутят – и болеть перестанет навсегда». Этот миф живёт в каждой поликлинике. Мануальная терапия действительно работает – это доказано наукой. Но работает не так, как многие думают, и именно это незнание мешает получить от неё реальную пользу. 619 миллионов человек на планете прямо сейчас живут с болью в пояснице – каждый десятый житель Земли. В 85% случаев эта боль называется неспецифической: никакой видимой «поломки» на МРТ нет, а боль есть. Длится больше 12 недель – значит, хроническая...

Представьте: вы узнаёте, что ваш мозг биологически моложе вашего паспортного возраста. Не метафора – реальный, измеримый факт. Именно это произошло с участниками масштабного исследования, опубликованного в 2026 году в авторитетном научном журнале GeroScience. Многие убеждены: старение мозга – это приговор. «Нейроны отмирают, связи слабеют, и с этим ничего не поделаешь». Вот только наука с этим больше не согласна. Новое рандомизированное контролируемое исследование – самый надёжный тип медицинских исследований – показало: силовые тренировки буквально замедляют биологическое старение мозга...

Боль в спине — это не просто дискомфорт. Она может значительно ухудшать качество жизни — в том числе влиять на сексуальную активность. Многие люди с хронической болью отмечают, что интимная близость становится реже или сопровождается усилением неприятных ощущений. Часто проблема связана с определёнными движениями и позами. Исследования (PMID: 25208042, PMID: 25341806) показывают, что: Долгое время рекомендации по этому вопросу основывались лишь на предположениях и клиническом опыте. Однако учёные...

Вы боитесь начать упражнения, потому что слышали, что «физическая нагрузка убивает суставы»? Что бег «разрушает колени»? Что приседания при артрозе — это прямой путь к инвалидности? Эти страхи глубоко укоренились в нашей культуре. Многие люди с болями в коленях или диагнозом артроз отказываются от движения, думая, что они тем самым защищают свои суставы. На самом деле это одно из самых опасных заблуждений в медицине — и современная наука это полностью развенчала. Важно: информация в этой статье носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача...

Исследование 2025 года показало: традиционная "правильная" осанка вредит позвоночнику. Узнайте, как на самом деле нужно сидеть для здоровья спины Вы наверняка видели десятки рекомендаций о том, как нужно сидеть за столом: спина прямая, плечи расправлены, никаких наклонов. Но что, если эти советы не только бесполезны, но и вредны для вашего позвоночника? Недавнее научное исследование, опубликованное в 2025 году, полностью переворачивает представления об "идеальной" позе при сидении. В этой статье разберем реальные факты о том, как на самом деле нужно сидеть, чтобы сохранить здоровье спины...

Насколько точно врач может оценить состояние вашего позвоночника руками? Разбираем методы диагностики боли в спине и когда нужны дополнительные обследования Если вы хоть раз были на приёме у мануального терапевта или невролога с жалобами на боль в пояснице, то наверняка проходили через процедуру, когда врач надавливает руками на ваш позвоночник, оценивая его подвижность. Специалист определяет «жёсткие» и «подвижные» участки, на основе чего часто выбирает тактику лечения. Но насколько точна такая диагностика? Современные исследования дают неожиданный ответ...

Ты сидишь на краю кровати с диском МРТ в руках, как с приговором. Жена: «Ну ты там скажи, что ты ещё молодой». Мама в мессенджере: «Только не соглашайся на операцию!!!». А в голове уже крутится трейлер фильма: тёмный коридор, табличка «Нейрохирург», за дверью — монстр с гигантским скальпелем и фразой: «Ну что, режем?». ➡ Получите прямо сейчас и облегчите жизнь своей спине! В голове картинка: суровый нейрохирург в маске Дарта Вейдера, который на входе уже машет скальпелем и выписывает направление «отрезать всё лишнее»...

Психология боли в спине: 5 стадий от отрицания до принятия. Грыжа позвоночника, МРТ, реабилитация — как перестать саботировать своё здоровье и начать действовать правильно. Вступление Знаете, что общего у боли в спине и расставания с любимым человеком? Мы проходим одни и те же психологические стадии! Только вместо «он/она вернётся» звучит «да это просто продуло, само пройдёт». Грыжа позвоночника или даже обычная боль в пояснице запускает тот самый цикл отрицания, который описала психолог Элизабет Кюблер-Росс...

Искривление позвоночника у ребёнка или у себя — повод для беспокойства многих родителей и взрослых пациентов. Сколиоз окружён множеством мифов: одни считают, что он есть у 90% детей, другие верят, что плавание и массаж вылечат деформацию. В этой статье разберём, что такое сколиоз на самом деле, как его правильно диагностировать и какие методы лечения действительно работают согласно доказательной медицине. Важно: Информация в статье носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и назначения лечения обязательно обратитесь к врачу-ортопеду или вертебрологу...

Научный разбор: помогает ли сухой баночный массаж при боли? Что говорят клинические исследования, можно ли доверять? Боль в спине и суставах — одна из самых частых жалоб у взрослых. Методы нетрадиционной терапии, например сухой баночный массаж, пользуются огромной популярностью, но что говорит наука? В статье рассматриваем последние клинические данные и даём рекомендации по безопасности. Информация носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к врачу. Всем здоровья, друзья! Меня зовут Винявский Владислав...

Хондропротекторы при остеоартрозе и боли в спине: что говорит наука. Работают ли при грыже диска? Разбираем исследования, мифы, рекомендации врачей. Вы когда-нибудь встречали рекомендацию: «Принимайте хондропротекторы для здоровья суставов»? В России врачи назначают эти препараты часто и даже с высоким уровнем доказанности. А за границей их рассматривают как альтернативную медицину. Одна и та же доказательная база — противоположные выводы. Почему так происходит? В этой статье разберёмся, что на самом деле известно о хондропротекторах, и почему даже медицинский мир в них не до конца уверен...