REHAB.YOU

День прошёл на ногах, а к вечеру в голенях появляется тяжесть, обувь начинает жать, и хочется только одного - лечь и поднять ноги повыше. Многие не обращают на это внимания и просто терпят неприятные ощущения. Однако такие симптомы могут говорить о том, что венозной системе становится всё труднее возвращать кровь обратно к сердцу. Простой комплекс упражнений выполняется полностью лёжа, поэтому подходит даже тем, кому тяжело долго стоять или сидеть. Он помогает активизировать работу мышц голени, улучшить венозный отток и уменьшить чувство тяжести в ногах...

Есть простое правило: если о состоянии кишечника задумываешься только тогда, когда уже больно, время упущено. Воспаление в тонкой кишке развивается медленно и почти бессимптомно, а первые тревожные звоночки легко спутать с обычным недомоганием. При этом достаточно нескольких минут наблюдения за собой, чтобы отличить норму от начинающейся проблемы, не дожидаясь острой стадии. Разберёмся, какие обычные наблюдения за собой представляют собой признаки неблагополучия задолго до похода к врачу. Кал не должен быть слишком жидким или чрезмерно твердым...

Просыпаетесь среди ночи от того, что рука будто чужая, ватная, не слушается? Трясете кистью, ждете пару минут, снова засыпаете и забываете об этом до следующего раза. Знакомо огромному количеству людей старше сорока. И почти все реагируют одинаково: разминают руку и живут дальше, считая это мелочью, вроде «отлежал во сне». На деле онемение - это не пустяк и не просто неудобная поза. Это сигнал о том, что нерв где-то на своем пути пережат или начинает терять защитную оболочку. И самое важное: место, где вы чувствуете онемение, почти никогда не совпадает с местом настоящей проблемы...

Инсульт редко происходит неожиданно. В большинстве случаев изменения в сосудах развиваются постепенно, а организм долгое время не подает явных сигналов. Давление может оставаться нормальным, холестерин - не выходить за пределы нормы, а сосудистая стенка уже начинает терять свои защитные свойства. Эндотелий - главная мишень инсульта Когда говорят о профилактике инсульта, чаще всего вспоминают холестерин и артериальное давление. Но здоровье сосудов зависит еще от одного важного элемента - эндотелия...