REHAB.YOU

Знаете ли вы, что у лимфатической системы нет отдельного органа, который работал бы как сердце и постоянно перекачивал лимфу? Её движение во многом поддерживается сокращениями мышц, дыханием и обычной физической активностью. Поэтому при длительном сидении или стоянии ноги могут отекать, появляется ощущение тяжести, а следы от носков или тесной одежды иногда сохраняются дольше обычного. Один из самых простых признаков - следы от резинок носков, ремешков часов или тесной одежды, которые долго не проходят...

Замечали, что иногда картинка перед глазами будто подёрнута дымкой? Или в ушах появляется тихий звон, который никуда не девается? А ещё бывает так: съел что-то вкусное, а вкус какой-то смазанный, будто через вату. Добавьте сюда забывчивость и усталость, которая накрывает уже в середине дня, хотя вроде и выспались. Первая мысль обычно про сосуды, давление, возраст. И это правда может быть. Но есть ещё один виновник, о котором почти никто не думает, - напряжённые мышцы шеи. Именно они нередко мешают крови нормально доходить до мозга и оттекать обратно...

К вечеру шея становится скованной, плечи тяжелеют, а после долгого дня хочется скорее расслабиться и размять тело. Постоянное сидение, однообразная нагрузка и напряжение мышц постепенно дают о себе знать. Но себе можно помочь простым самомассажем. Главное, знать, куда надавить, с какой силой воздействовать и когда остановиться. Важно: триггерная точка часто бывает болезненной при надавливании, и это нормально. Но давить через сильную боль не нужно. Толку от этого не будет, можно лишь усилить спазм...