REHAB.YOU

Чувствуете тяжесть в голове, путаются мысли или перед глазами мелькают мушки? Это могут быть признаки застоя крови в мозге — состояния, когда кровоток замедляется, лишая ваш главный «процессор» кислорода и питания. Хорошая новость: справиться с этим можно без сложных процедур. Расскажу вам о пяти простых способах, которые вернут лёгкость и ясность. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу — он найдёт причину и подскажет, что делать. Мозг — сложная машина, работающая на крови, богатой кислородом, глюкозой и питательными веществами...

Кровоток — это жизнь. Когда кровь течет по сосудам свободно, мы чувствуем легкость, энергию, готовность покорять мир. Но если она застаивается в ногах, появляются тяжесть, судороги и даже боль. Это не просто дискомфорт — это сигнал, что сосудам нужна помощь. В этой статье расскажем, как вернуть ногам легкость с помощью простых упражнений, питания и привычек, которые подходят каждому. Все советы основаны на доказательной медицине и подходят для дома. Плохой кровоток в ногах — это не только усталость, но и намек на проблемы посерьезнее: от варикоза до диабета...

Печень — неутомимый труженик организма: она очищает кровь, помогает переваривать жиры и поддерживает десятки процессов. Но когда ей тяжело, она не болит, а подаёт тихие сигналы. Удивительно, но многие из них видны на стопах. Зная эти подсказки, вы сможете вовремя обратить внимание на здоровье. Давайте разберём семь признаков на стопах, которые могут указывать на сбои в работе печени, и поймём, почему они появляются. Стопы — зеркало здоровья. Кровь, которую фильтрует печень, проходит долгий путь до ног и обратно...

Холестерин — не просто слово из медицинских анализов. Это вещество, без которого наш организм не смог бы строить клетки, вырабатывать гормоны или восстанавливать сосуды. Но если его уровень становится избыточным, он превращается в тихую угрозу. Избыток холестерина постепенно накапливается на внутренних поверхностях сосудов, создавая бляшки, которые сужают их просвет и повышают вероятность сердечно-сосудистых катастроф, таких как инфаркт и инсульт — главных убийц в мире. Расскажу вам о четырёх ярких сигналах организма, которые кричат о проблеме...

Ногти — не просто украшение. Они растут медленно, всего на 0,1 мм в день, но могут стать картой вашего здоровья. Изменения в цвете, форме или текстуре — это сигналы организма, которые иногда намекают на скрытые проблемы. Врачи подтверждают: внимательный взгляд на ногти может помочь заметить болезнь раньше. Давайте разберем, какие подсказки прячутся на кончиках ваших пальцев. Желтизна на ногтях часто наводит на мысли о никотине, но что, если вы не курите? Серый, коричневый или зеленоватый оттенок по краям может указывать на микоз — грибковую инфекцию, которая требует лечения...

Сахарный диабет 2 типа подкрадывается незаметно. Он может годами разрушать организм, не выдавая себя громкими симптомами. Пропустите первые сигналы — и рискуете столкнуться с серьёзными осложнениями: от проблем с сосудами до потери зрения. Расскажу, на что обратить внимание, чтобы поймать диабет на ранней стадии, и почему не стоит игнорировать даже мелкие изменения в теле. Сахарный диабет 2 типа начинается, когда организм перестаёт нормально реагировать на инсулин — гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки...

Чувствуете, будто мир вокруг качается, а шея тянет, словно после долгого дня за компьютером? Это не просто усталость. Такие симптомы могут указывать на синдром задней позвоночной артерии — состояние, которое требует внимания. Если не разобраться вовремя, можно столкнуться с серьезными последствиями, вплоть до инсульта. Что вызывает эти ощущения, как их распознать и что делать? Давайте разберемся шаг за шагом. Тянущая боль в шее и головокружение — это сигналы, что с кровоснабжением мозга что-то пошло не так...

Тело шепчет о проблемах, но мы не всегда слышим. Ломота, жар или кашель — это громкие сигналы, которые заставляют насторожиться. А вот тихие звоночки часто кажутся мелочью: ну подумаешь, живот поболел или кожа пересохла. Сегодня разберем восемь таких симптомов, которые нельзя игнорировать. Эта статья основана на принципах доказательной медицины. Если что-то из списка вам знакомо, не отмахивайтесь — здоровье не любит промедления. Боль под ложечкой, жжение за грудиной, тошнота или слабость — кажется,...

Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт...

Рассеянный склероз — это не конец света, а задача, с которой можно справляться. Это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует центральную нервную систему — головной и спинной мозг. Из-за этого возникают очаги воспаления, которые мешают нервам передавать сигналы. Симптомы могут быть самыми разными: от потери зрения до слабости в ногах. Я расскажу, как распознать рассеянный склероз, что его вызывает и как сохранить качество жизни. Мы не будем говорить о схемах лечения, но объясним, почему так важно вовремя обратиться к врачу...

Ваше тело — как дом: если не убирать мусор, жить в нем становится некомфортно. Лишний вес, отеки, усталость, туман в голове и даже высокий холестерин могут сигнализировать о застое в лимфатической системе. Она работает как неутомимый уборщик, выводя токсины, бактерии и отходы. Но если лимфа «засоряется», организм страдает. Хорошая новость: вы можете помочь ему простыми и безопасными действиями. Я расскажу, как поддержать лимфатическую систему, вернуть энергию и улучшить самочувствие. Лимфатическая...

Чувствуете себя выжатым как лимон, а кожа выглядит тусклой? Многие из нас привычно списывают это на бешеный ритм жизни или возраст. Но что, если эти ощущения — не норма, а просто индикатор того, что вашему телу не хватает ресурсов? Ваше самочувствие, внешний вид и энергия напрямую зависят от того, что происходит на клеточном уровне. И если этим маленьким кирпичикам не хватает "строительных материалов", вся система начинает работать со сбоями. И самое главное — их легко получить из обычных продуктов, которые можно найти в любом магазине...