Здоровье и питание | REGIONS.ru

Белок — важнейший строительный материал для организма. Он участвует в восстановлении клеток, работе иммунной системы, производстве гормонов и ферментов. Но многие люди, особенно после 50 лет, не получают его в достаточном количестве. И часто не замечают этого, пока проблемы не становятся очевидными. О том, как понять, что вам не хватает белка, и что с этим делать, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко. По словам врача, организм подает четкие сигналы, когда ему не хватает белка...

Если чувство голода возвращается уже через час‑два после плотного приема пищи, часто дело не в объеме еды, а в ее составе. Продукты с недостатком белка и клетчатки быстрее перевариваются и хуже насыщают. Почему так происходит и как перестроить рацион, чтобы дольше не чувствовать голода, REGIONS пояснила бронницкий врач-диетолог Татьяна Топоркова. Продукты с простыми углеводами (сладкая выпечка, белый хлеб, хлопья, конфеты) быстро перевариваются: глюкоза резко поступает в кровь, организм реагирует выбросом инсулина, а потом уровень сахара так же резко падает — и снова хочется есть...

Критический перегрев организма представляет собой состояние, несущее прямую угрозу для человеческой жизни, и кардинально отличается от обычного недомогания, вызванного жаркой погодой. При отсутствии своевременной квалифицированной медицинской помощи в случае развития данной патологии фиксируется высокий риск летального исхода. Вне зависимости от возраста, а также от уровня физической подготовки, пострадать от перегрева может любой человек, сообщает радио Sputnik. Опасность патологии обусловлена денатурацией белковых структур...

Кипрей узколистный, расцветающий в июле нежно-лиловыми цветками, богат витамином С, врачует раны, облегчает боль и снимает стресс. Иван-чай бодрит, но не содержит теина и кофеина. Успокаивает, но не вызывает сонливости. По правде говоря, он и не чай вовсе. Хотя вполне может заменить не только его, но даже и незаменимый в городе кофе. REGIONS расспросил врача-диетолога и фитотерапевта из Бронниц, откуда чудо-траву берут, как сушат и как заваривают, чтобы не потерять ни грамма пользы. Иван-чай обладает уникальным воздействием на организм — оказывает как тонизирующий эффект, так и успокаивающий...