Здоровье и питание | REGIONS.ru

Большинство людей привыкли считать, что стройность и низкий вес — это всегда хорошо. Особенно женщины годами следят за цифрами на весах, сидят на диетах и старательно сбрасывают каждый лишний килограмм. Однако исследования последних лет переворачивают привычные представления. Оказывается, после определенного возраста излишняя худоба может принести больше вреда, чем пользы. Специалисты обнаружили прямую зависимость между массой тела и продолжительностью жизни, причем результаты оказались совсем не такими, как многие ожидали...

Старение долгое время считалось плавным и постепенным процессом. Но современные исследования показывают: организм сдает позиции не равномерно, а резкими скачками. Ученые из разных стран пришли к выводу, что существуют определенные возрастные рубежи, когда биологические часы ускоряют ход, а системы организма начинают меняться особенно быстро. Подробности о трех критических возрастах рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко. «Раньше считалось, что старение — это медленный и равномерный процесс, как песок в часах...

Малоподвижный образ жизни, длительная работа за компьютером и постоянное использование смартфонов приводят к хроническому перенапряжению шейного отдела. Голова взрослого человека весит в среднем 4–5 кг, однако при наклоне вперед нагрузка на шею возрастает в несколько раз. Это провоцирует мышечные спазмы, снижение подвижности, головные боли и ощущение постоянной усталости. Наибольшую нагрузку испытывают поверхностные и глубокие мышцы шейного отдела. Трапециевидная мышца реагирует болью в плечах и затылке при длительном сидении...

Утро начинается с вопроса: что бы такого съесть вкусного, но без яиц и молочных продуктов? Привычная овсянка надоела, а бутерброды не спасают. На помощь приходят гренки, но не простые, а постные — на растительном молоке с ванилью. Они делают завтрак уютным и сытным, а готовятся быстрее, чем закипит чайник. Эти гренки — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто соблюдает пост или просто решил отказаться от продуктов животного происхождения. Хрустящие снаружи, мягкие внутри, с ванильным ароматом и легкой сладостью — они ничем не уступают классическим гренкам на яйцах и молоке...

При проверке давления мы обычно следим, чтобы обе цифры не выходили за границы нормы. Но не менее важен интервал между ними — пульсовое давление. Этот красноречивый индикатор может оставаться в тени, хотя его устойчивые изменения часто говорят о процессах в сердечно-сосудистой системе раньше, чем другие симптомы. Отклонение может быть как индивидуальной нормой, так и тихим сигналом, требующим внимания. Об этом рассказывает REGIONS врач-терапевт Александра Куденко. Для понимания сути разрыва нужно знать, что именно фиксирует тонометр...