Здоровье и питание | REGIONS.ru

Московская область вернулась в почти зимнюю погоду. В регионе идет дождь, мокрый снег, сильный ветер с порывами до 23 метров в секунду и гололедица. Объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности — это предпоследний, очень высокий уровень угрозы. Многие вышли из дома без зонта и в демисезонной обуви и успели промокнуть. Что делать, чтобы не заболеть, когда ноги замерзли и насквозь мокрые, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко. Мокрые ноги сами по себе не вызывают простуду...

Когда заходит речь о долгой жизни, люди обычно впадают в крайности. Одни свято верят, что все предопределено наследственностью, и тогда хоть занимайся спортом до изнеможения, хоть питайся одними овощами — судьбу не обманешь. Другие ищут волшебную таблетку: им кажется, что достаточно одной полезной привычки, пары баночек с биодобавками и неспешных прогулок по выходным, чтобы гарантированно отметить столетний юбилей. Правда, как это часто бывает, находится посередине и выглядит гораздо интереснее любых мифов, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко...

Когда мы едим, пища проходит долгий путь. Сначала она оказывается во рту, где пережевывается, затем отправляется в желудок, чтобы смешаться с соком и частично расщепиться, потом попадает в тонкий кишечник — там всасываются все полезные вещества, а остатки движутся дальше, в толстую кишку, где из них забирают воду и соли. Весь этот процесс называется моторикой кишечника, и от того, с какой скоростью он идет, зависит наше самочувствие, рассказывает REGIONS врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына. «На работу кишечника сильно влияют бактерии, которые живут внутри нас...

В последнее время выражение «тихое воспаление» встречается на каждом шагу. Про него пишут в блогах о здоровье, говорят на лекциях нутрициологи, упоминают в разговорах про возрастные изменения. Звучит пугающе — мол, внутри организма что-то не так, а мы даже не догадываемся. Но стоит разобраться, что же это на самом деле. Это очередной маркетинговый ход или реальный процесс, на который стоит обращать внимание, рассказывает REGIONS врач-терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова....

В последние пару лет в мире маникюра наметился явный тренд: девушки все чаще отказываются от плотных гель-лаковых покрытий в пользу натуральных, ухоженных ногтей. Естественность постепенно вытесняет многослойный дизайн, и многие задаются вопросом: а так ли хороша жизнь без наращивания? Стоит ли менять привычные походы к мастеру на самостоятельный уход, рассказывает REGIONS многодетная мама из Подольска Дарья Коган. «Я несколько лет ходила с гель-лаком, как и большинство моих подруг. Это было удобно, красиво и казалось единственно возможным вариантом...

В соцсетях и на просторах интернета каждый день появляются новые советы о здоровье. Пейте 2 литра воды в день. Откажитесь от глютена. Делайте детокс. Не ешьте после шести. Все это подается как истина в последней инстанции. Но что из этого действительно работает, а что — маркетинговый ход? О том, во что мы зря верим и какие правила здорового образа жизни на самом деле мифы, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко. Этот совет кочует из одной статьи в другую. Но научного обоснования у него нет...

Суточный ритм кортизола в норме подчиняется строгому графику: максимальная концентрация гормона наблюдается в утренние часы для обеспечения пробуждения, а к вечеру показатели снижаются, подготавливая тело к фазе покоя. Однако современные научные данные подтверждают, что длинные рабочие смены способны существенно нарушить этот естественный механизм, сообщает эндокринолог Зухра Павлова. Особое внимание исследователи уделяют ситуациям, когда трудовая деятельность длится 12 и более часов или предполагает работу в течение суток с минимальными паузами...

Цифры пугают: с 6 до 10 утра фиксируется больше всего инсультов. Не потому, что солнце не так встало, а потому, что мы сами с утра раз за разом делаем одни и те же ошибки. Казалось бы, мелочи, но именно из них складывается большой риск. О том, какие привычки опасны и как изменить утро, чтобы сохранить здоровье, рассказывает REGIONS врач-кардиолог из Подмосковья Наталья Агапова. «Инсульт не появляется из ниоткуда. Он растет в нас годами, и часто виноваты не годы, а привычки. Особенно опасны первые часы после пробуждения...

В сознании многих людей прочно укоренилась мысль, что годы приносят только ухудшение самочувствия, памяти и физической формы. Принято думать, что после определенного рубежа организм начинает неизбежно сдавать позиции. Однако крупное исследование, проведенное американскими специалистами, показало иную картину. Выяснилось, что немалая часть пожилых людей не просто сохраняет, а даже наращивает свои возможности. О том, какие факторы этому способствуют, рассказывает REGIONS врач-терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова...

Урсодезоксихолевая кислота (УДХК) — один из самых популярных препаратов для лечения печени и желчного пузыря. Его продают под разными торговыми названиями: Урсосан, Урсофальк, Урсодекс, Эксхол и другие. Многие люди пьют его «для профилактики» — чтобы камни не росли, чтобы печени было легче, «за компанию» с антибиотиками. Но оправдан ли такой подход? Можно ли принимать препарат просто так, без явных показаний? Оправдана ли такая профилактика разумными доводами или это пустая трата денег и времени,...

Основу вкусного и полезного супа составляет бульон, вокруг которого нередко возникают споры — нужно ли собирать мясную пену? Многие хозяйки уверены, что в мясной пене концентрируются антибиотики и «химия». Правда или просто кулинарные предрассудки, рассказала нутрицолог Мария Кардакова в беседе с изданием «Лайфхакер». Сероватые хлопья на поверхности кастрюли выглядят не слишком аппетитно, но никакой «смертельной опасности» в себе не несут. Наука дает четкий ответ на вопрос о составе этого налета...

Сейчас многие отказываются от агрессивных вмешательств. Ботокс, филлеры, нити, подтяжки — все это уходит на второй план. Женщины устали. Потому что им постоянно внушают: стареть стыдно, надо бороться, надо колоть, резать, подтягивать. Но правда в другом. Красота — это в первую очередь про энергию, а не про гладкий лоб. О том, почему этот новый тренд так важен для обычных женщин, рассказывает REGIONS психолог из Подмосковья Марина Павлова. Страх старения не возникает сам по себе. Его выращивают годами...