Регина Чернышова — Психолог

Вы годами мечтали уйти с нелюбимой работы. Или переехать. Или начать свое дело. Вы представляли, как все изменится, как вы выдохнете. А потом появляется реальный шанс. И вы внезапно находите тысячу причин этого не делать. «Сейчас неподходящий момент», «надо еще подготовиться», «а вдруг не получится». Знакомо? Вы хотите перемен, но ваш мозг делает все, чтобы оставить вас в старой, привычной (даже если она душит) жизни. Почему так происходит? Ваш мозг любит предсказуемость. Для него все новое это потенциальная угроза. Даже если ваша текущая ситуация токсична, она для мозга «безопасна», потому что вы знаете, как в ней выживать...

Вы поссорились. И вместо того чтобы поговорить, вы замолчали. Вы ходите по квартире, демонстративно игнорируете друг друга, отвечаете сухо или вообще не отвечаете. Вы ждете, что он подойдет первым, извинится, поймет. Вы называете это «дать друг другу остыть». А на самом деле это наказание молчанием. Почему вы это делаете Вас не учили говорить о своей злости прямо. Вас учили наказывать молчанием. Замыкаться в себе. Лишать тепла. Вы думаете, что так безопаснее. Вы не кричите, не бьете посуду. Вы просто исчезаете. И вам кажется, что вы таким образом сохраняете контроль. Но на самом деле молчание это пассивная агрессия...

«Я просто под него подстроилась»: 5 звоночков, что вы потеряли себя в отношениях Вы живете с человеком, но чувствуете, что живете не свою жизнь. Вы подстраиваетесь под его планы. Выбираете то, что нравится ему. Молчите, когда хочется спорить. Вы думаете, что так вы сохраняете отношения. Но на самом деле вы теряете себя. И вот 5 звоночков, что вы растворились в партнере. 1. Вы соглашаетесь с его планами, даже если мечтали совсем о другом. Хотели на море, он на дачу. Вы едете на дачу и весь отпуск ходите с кислым лицом. Потому что «неудобно было спорить». 2. Вы перестаете говорить «я», начинаете говорить «мы»...

«У меня просто такой характер». «Я вспыльчивая». «Я эмоциональная». «Я привыкла всё контролировать». Вы часто объясняете свои реакции характером. И на этом всё заканчивается. Вы ставите на себе крест. Ну какая есть. Меняться бесполезно. Но на самом деле «характер» это самая удобная фраза, чтобы ничего не менять. Это способ оправдать свою неспособность справляться с эмоциями. Почему это ловушка Когда вы говорите «у меня такой характер», вы снимаете с себя ответственность. Вы не пытаетесь разобраться, почему злитесь. Не пытаетесь понять, почему срываетесь на близких. Вы просто принимаете это как данность...