Refresh Doctor Санкт-Петербург

С возрастом гормональный фон постепенно меняется — это не повод для беспокойства, а сигнал обратить внимание на себя и свои потребности. В этот период особенно важную роль начинают играть гормоны, которые отвечают за внутреннее равновесие и молодость: эстроген, прогестерон, мелатонин, тестостерон и другие. Они влияют на уровень энергии, качество сна, состояние кожи, настроение и сексуальное влечение. Понимание этих процессов и грамотный подход к поддержке здоровья помогут сохранить хорошее самочувствие, избежать резких спадов энергии и перепадов настроения...

Сахарный диабет — это больше, чем просто высокий уровень сахара в крови. Это системное нарушение, затрагивающее обмен веществ, гормональный баланс и сосудистую систему. Сегодня болезнь «молодеет» — всё чаще диагноз ставят не только людям после 50 лет, но и активным, внешне здоровым молодым людям. По статистике, с диабетом живёт каждый 11-й человек на планете. В России зарегистрировано более 7,5 миллионов случаев, но эксперты считают, что реальное число — значительно выше. Многие узнают о диагнозе случайно, уже на стадии осложнений...

МОТС-c — это митохондриальный пептид, который стремительно набирает популярность в сфере anti-age терапии и коррекции веса. Благодаря своему воздействию на клеточную энергетику и обмен веществ, он стал важным элементом современных программ похудения и биохакинга. МОТС (или MOTS-c) — это короткий пептид, состоящий из 16 аминокислот, который вырабатывается прямо в митохондриях — энергетических станциях наших клеток. Его уникальность в том, что он регулирует метаболизм на клеточном уровне, помогая организму лучше справляться с нагрузками, стрессами и возрастными изменениями...

В мире эстетической медицины существуют процедуры, чья эффективность подтверждена не только научными исследованиями, но и многолетней практикой во всем мире. Одна из них — плацентарная терапия Melsmon, которую уже называют «эликсиром молодости XXI века». Это не просто способ улучшить внешний вид, а целая система восстановления организма на глубоком клеточном уровне. Основой терапии являются очищенные экстракты плаценты человека — уникального органа, обеспечивающего рост, защиту и питание ребёнка во время беременности...

Осень — время перемен. После активного и насыщенного лета, наполненного поездками, поздними ужинами, обилием фруктов и холодных напитков, тело нуждается в перезагрузке. С приходом прохлады и сменой ритма наш организм естественным образом стремится к восстановлению баланса. И именно сейчас — лучший момент для мягкого очищения и укрепления иммунитета. Когда температура снижается, метаболизм начинает перестраиваться. Тело просит больше калорий и тепла, мы всё чаще выбираем сытные блюда. Это нормальная...

Множество людей начинают бороться с лишними килограммами с жесткими диетами и голодовками, надеясь на быстрые результаты. Однако такие методики часто приводят к срывам, снижению обмена веществ и, в конечном итоге, к набору веса. Почему это происходит и как похудеть без стресса, голода и вреда для здоровья, расскажет нутрициолог. Почему жесткие диеты — это не выход Когда организм сталкивается с резким ограничением калорий, он начинает защищаться. Включается механизм самосохранения: обмен веществ замедляется, уровень активности падает, а жиры начинают накапливаться...

Сон — это не просто отдых. Это важнейший процесс восстановления, в который вовлечён весь организм. Во время сна снижается уровень стресса, восстанавливаются клетки, балансируются гормоны, обновляется нервная система. Но если каждое утро вы просыпаетесь уставшим, долго ворочаетесь перед сном или просыпаетесь от малейшего звука — это может быть признаком бессонницы, а не просто «тяжёлой недели». Проблемы со сном могут появиться в любом возрасте, но чаще всего они проявляются после 30 лет. У одних...

Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, стараетесь вести здоровый образ жизни — а лишний вес всё равно не уходит? Часто причина кроется не в рационе или активности, а в хроническом стрессе. Это состояние напрямую влияет на гормональный фон, особенно на уровень кортизола — гормона, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Кортизол — это гормон, который вырабатывают надпочечники в ответ на стресс. Его ещё называют «гормоном стресса», потому что именно он помогает организму мобилизоваться, когда нужно бороться с угрозой или быстро убежать...

Переедание — это не просто слабость воли или «любовь покушать». Это серьёзное нарушение пищевого поведения, которое чаще всего связано с гормональными сбоями, нарушениями обмена веществ и эмоциональными триггерами. Сегодня врачи всё чаще называют переедание симптомом, а не просто плохой привычкой. Когда человек систематически съедает больше, чем нужно, это запускает цепочку изменений: Со временем такие «качели» приводят к лишнему весу, инсулинорезистентности, проблемам с пищеварением и даже хроническим заболеваниям...

Витамины — это не просто добавки с полки аптеки. Это важнейшие вещества, без которых организм не может нормально функционировать.  Они участвуют в работе всех систем — от иммунной до нервной, и должны поступать извне, так как организм не способен вырабатывать их в нужных количествах. Дефицит витаминов — не редкость, и он может проявляться по-разному: И это — лишь часть возможных последствий. В долгосрочной перспективе дефицит некоторых витаминов может привести к серьёзным заболеваниям. 1. Витамин D Помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и зубы...

Гормональная система напрямую влияет на обмен веществ, аппетит, уровень энергии и общее самочувствие. Даже незначительный дисбаланс может блокировать снижение веса или спровоцировать его набор. В таких случаях важно не продолжать истязать себя диетами, а пересмотреть подход и обратиться за консультацией к врачу. Эндокринолог занимается диагностикой и лечением нарушений гормональной системы. Он рассматривает избыточный вес не как самостоятельную проблему, а как возможное следствие сбоев в работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы или гипоталамуса...

Новый взгляд на здоровье и красоту изнутри! Детоксикация — это процесс очищения организма от токсинов и вредных веществ. Хотя звучит модно и современно, сама идея далеко не нова. Еще в Древней Греции люди прибегали к различным методам очищения — от кровопускания до использования рвотных средств. Сегодня всё значительно гуманнее — и эффективнее. Современный детокс нацелен на поддержание здоровья, восстановление энергии и профилактику множества заболеваний. И это не просто очередная оздоровительная «диета», а реальный способ дать организму передышку и ресурс на восстановление...