Refresh Doctor Санкт-Петербург

О глутатионе говорят всё чаще — его упоминают в контексте здоровья, молодости и защиты от болезней. Но что это за вещество и почему оно так важно для нашего организма? Разберёмся простыми словами. Глутатион — это мощный антиоксидант, который вырабатывается в нашем организме естественным образом...

Про Омега-3 слышали почти все. Но парадокс в том, что большинство людей начинает интересоваться ею слишком поздно — когда появляются проблемы с самочувствием, сердцем, суставами или кожей. А ведь Омега-3 — это не лекарство и не экстренная помощь...

Многие женщины годами борются с лишним весом: считают калории, ограничивают сладкое, увеличивают тренировки. Но результат либо нестабильный, либо вообще отсутствует. Причина часто не в силе воли и не в «плохом обмене», а в гормональном фоне...

Современная наука всё чаще говорит о пептидах как о будущем медицины и антиэйдж-подходов. Один из самых обсуждаемых сегодня — MOTS-c. Его называют «пептидом энергии», «митохондриальным сигналом молодости» и даже «молекулой долголетия». Но что он из себя представляет на самом деле — модный тренд или реальный научный прорыв? Разберёмся простым языком. Что такое MOTS-c? MOTS-c (Mitochondrial Open Reading Frame of the 12S rRNA-c) — это короткий пептид, состоящий всего из 16 аминокислот. Его уникальность в том, что он кодируется не ядерной ДНК, а митохондриальной...

Здоровье — это многогранная категория, включающая не только физическое состояние, но и психоэмоциональное благополучие, образ жизни и даже ментальную гибкость. Чтобы сохранить здоровье на высоком уровне в условиях современного мира, важно придерживаться научно обоснованных подходов и рекомендаций, которые учитывают последние исследования в области медицины и здоровья. В этой статье мы расскажем о 10 экспертных советах, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными на долгие годы. 1. Интервальное...

Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители, которая может проявляться как в физическом, так и в психологическом плане. Однако, когда стресс становится хроническим, он начинает отрицательно сказываться на здоровье. В этой статье мы расскажем о том, как стрессы влияют на организм и как с ними эффективно справляться. 1. Влияние стресса на тело Когда мы испытываем стресс, наш организм включается в "режим борьбы или бегства". В этот момент в кровь выбрасываются гормоны — адреналин и кортизол, которые подготавливают нас к действию...

Организм — это невероятно умная система, которая круглосуточно работает над тем, чтобы поддерживать нас в здоровом состоянии. И иногда он подаёт сигналы, на которые мы не обращаем внимания, списывая всё на усталость или стресс. Но именно эти «мелочи» могут рассказать о внутренних процессах намного больше, чем кажется. Сегодня разберём семь необычных признаков, которые стоит воспринимать серьёзно. 1. Постоянная зевота — не всегда признак скуки Многие думают, что зевота — это просто реакция на недосып, но на самом деле она помогает мозгу… охлаждаться...

Забота о здоровье — это не только правильное питание и регулярные физические нагрузки. Важнейшую роль в поддержании иммунной системы играют витамины и минералы. Эти вещества влияют на способность организма бороться с инфекциями, а также помогают ему восстанавливаться после болезней. Давайте разберемся, какие именно витамины и минералы необходимы для нормальной работы иммунной системы и где их искать. 1. Витамин C: главный защитник иммунитета Витамин C (аскорбиновая кислота) давно стал символом борьбы с простудой и вирусами...

В мире современных биотехнологий все больше внимания привлекают пептиды — короткие цепочки аминокислот, которые способны оказывать мощное влияние на здоровье человека. Один из таких уникальных пептидов — Тимозин альфа. Что такое Тимозин альфа? Тимозин альфа — это естественный пептид, который продуцируется в тимусе, или вилочковой железе, одной из ключевых органов иммунной системы. Он играет важную роль в формировании и активации Т-лимфоцитов, клеток, отвечающих за защиту организма от инфекций, вирусов и даже раковых клеток...

Для многих алкоголь — часть привычного отдыха. Бокал вина за ужином или коктейль на встрече с друзьями кажется чем-то безобидным. Но если вы работаете над снижением веса, хотите наладить работу гормонов или улучшить метаболизм, спиртное может серьёзно тормозить прогресс — даже в небольших количествах. Разберёмся, что происходит в организме после алкоголя и почему он мешает похудению и восстановлению. Даже небольшая доза алкоголя снижает выработку антидиуретического гормона. Итог — обезвоживание, учащённое мочеиспускание и дополнительная нагрузка на почки и сердце...

Беременность — естественный этап в жизни женщины, но именно в этот период питание требует особого внимания. То, что оказывается на тарелке будущей мамы, напрямую влияет и на её самочувствие, и на развитие малыша. Может показаться, что раз беременность — природный процесс, то и питание не требует специальных правил. Но исследования говорят обратное: качество рациона определяет, как формируются клетки плода, как организм женщины справляется с увеличившейся нагрузкой и насколько комфортной будет беременность в целом...

Постоянное напряжение, информационный поток, стресс на работе — всё это бьёт по нервной системе. Мы ищем способы сохранить концентрацию, не теряя спокойствия. И здесь на помощь приходит Селанк — пептид нового поколения, созданный российскими учёными для поддержки мозга и нервной системы. Его называют «умным успокоительным» — он помогает сосредоточиться, снизить тревожность и при этом не вызывает сонливости. В отличие от привычных седативных средств, Селанк действует мягко и адресно, помогая мозгу вернуться в состояние баланса...