Refresh Doctor Санкт-Петербург

Когда говорят о старении кожи, чаще всего вспоминают ультрафиолет и отсутствие SPF. Но врачи всё чаще отмечают: многие повседневные привычки влияют на кожу не меньше, чем солнце. Иногда именно они становятся...

Иногда даже дорогой уход перестает работать: кожа теряет сияние, появляются отеки по утрам, цвет лица становится серым, а следы усталости не скрывает даже макияж. Многие начинают менять кремы и записываться на процедуры, но проблема может быть глубже...

С наступлением весны природа оживает: распускаются деревья, начинают цвести растения, воздух наполняется ароматами. Однако для многих людей этот период связан не с радостью, а с ухудшением самочувствия...

Майские праздники — это традиционное время отдыха, встреч с близкими, выездов на природу и, к сожалению, серьезной нагрузки на организм. Переедание, алкоголь, сбитый режим сна и снижение физической активности могут приводить к отекам, интоксикации и общему ухудшению самочувствия...

Отеки часто воспринимаются как временный дискомфорт: «переел солёного», «жарко», «мало двигался». Но в клинической практике регулярные отеки — это один из ранних маркеров нарушений в работе организма. Важно понимать: отек — это не диагноз, а симптом...

Многие думают, что дефициты витаминов можно выявить только через анализы. Это действительно самый точный способ. Но организм часто подаёт сигналы задолго до лабораторных результатов — и их можно заметить, если знать, на что обращать внимание...

Жизнь в большом городе — это постоянный стресс, быстрый ритм, недосып, нерегулярное питание и высокая нагрузка на организм. Даже если человек считает себя «в целом здоровым», анализы часто показывают скрытые...

С точки зрения медицины, тренировка — это контролируемый стресс для организма. И её главная цель — не «сжечь калории», а запустить адаптацию: восстановление, укрепление и рост. Но вот ключевой момент, который часто упускают: адаптация происходит не во время нагрузки, а после неё...

Вы выспались, провели выходные без работы, но ощущение усталости никуда не исчезло? Это состояние знакомо многим. Кажется, что отдых есть, а энергии — нет. Разберёмся, почему так происходит. Даже если вы физически отдыхаете, мозг может оставаться в напряжении...

Иногда организм говорит с нами очень тихо. Лёгкая тошнота, тяжесть после еды, периодическая изжога или непонятная боль в животе — всё это легко списать на стресс, усталость или «что-то не то съел». Но такие симптомы редко возникают просто так...

Лишний вес — это не только вопрос питания. На него влияют гормоны, скорость обмена веществ, реакция организма на инсулин и даже механизмы, регулирующие аппетит. Поэтому попытки похудеть исключительно за счёт диеты или спорта часто дают кратковременный эффект...

Бывает знакомое состояние: вроде всё прошло — поездка, дедлайн или вечер с друзьями — а организм как будто «не вернулся». Нет энергии, тяжёлая голова, кожа тусклая, сон сбит. Разберём простой и эффективный план, который действительно помогает...