И просто так

Часто слышите фразу «менять нужно в первую очередь себя и тогда все вокруг начнёт меняться»? Вот я часто слышала такую фразу. Причем слышу ее много лет. И для меня она сейчас становится актуальной. Дело в том, что я мама маленького человека 😁 и вот сейчас у нас тот период, когда малыш все начинает повторять за тобой. Вот прям все. И если задуматься об этом глубже, то сразу понимаешь, что он скопирует не только твое поведение, но и отношение ко всему. То, как ты относишься к себе, своему телу, своему окружению он скопирует все все, потому что ты для него самый главный пример. И как же хочется показать своим примером, как важен баланс. Баланс в питании, в спорте, в любви к себе и своим близким. Самой хочется быть счастливой, чтобы он видел тебя такой и сам был таким. Чтобы знал, что счастье это то, что внутри тебя, а не искал его где то в мире и в других людях. Вот такие рассуждения были сегодня у меня утром, пока мы с малышом умывались и готовились к завтраку. 😂

Как же хочется говорить и читать о хорошем. Так много статей про абьюз, тетахилинг и все вот эти ругательные слова 🙈 и так мало примеров о хорошем и хороших отношениях. Пример, что ни книга, то везде драма 🎭 Главный герой - мужчина - изменил, предал, пропал, еще что нибудь, но в конце изменился и вернулся к главной героине (а она стала сильная, независимая, решила все проблемы, детей подняла) но в итоге все равно простила. Это хороший пример? Я так не считаю 🙈 Конечно, ценности у всех разные и опираются они на свои ценности по разному. Но если мужчина с самого начала любит «смотреть налево» стоит ли мучать себя и ждать, что он исправится? Именно с тобой? Вот только ради тебя? Так много вопросов и так мало ответов 😂 Я очень хочу делиться с Вами хорошими примерами. Не только, как не надо, но и примерами счастья 🤗 Но, помните, у каждого свой пример того, что хорошо, а что плохо. Я не навязываю свою точку зрения, скорее, делюсь своими мыслями. Хорошего настроения❤️

А вот Вы знали, что по последним подтвержденным исследованиям 90% заболеваний человека происходят из за психосоматики? Я сейчас про взрослых людей, которые относительно здоровы, но с возрастом и определенным опытом накапливают в себе различные заболевания, язвы, гастриты, гипертонию, мигрени и т.д. А по не официальным данным, около 96% заболеваний… Еще раз подтверждается мысль, что все идет от головы или мысли материальны. Из моего личного опыта. Когда я много о чем то думаю, загоняюсь, переживаю слишком сильно это отражается и на моем физическом здоровье тоже. У меня начинается мигрень, усталость, упадок сил… бывало и такое, что после какой то очень сильной эмоции, после ее проживания у меня появлялись признаки ОРВИ… Ребят, это еще один повод обратиться к психологу и работать с ним с какой то периодичность. Это такой же способ позаботиться о себе и отнестись к себе бережно, как, например, пройти обследование, если у тебя что то болит. Если нас беспокоит живот, мы идем к врачу. Если нас беспокоит сердце, мы идем к врачу. Если нас беспокоит какая то эмоция, или ситуация, если нас что то тревожит или не дает нам покоя, мы никуда не обращаемся. Мы сидим и ждём, что само пройдёт. Ребят, не проходит. А выливается в еде большую проблему. Беспокойтесь о себе не только снаружи, не только по видимым причинам, но и лечите себя эмоционально. Лично для меня это как источник вечной молодости и долголетия ❤️

Конец года… Если честно, для меня этот год был особенным (хотя я так говорю про каждый свой прожитый год), но в этом году было много и хорошего и плохого. Мне нужно было время на то, чтобы остановиться, перезагрузится, решить некоторые вопросы. С какими то ситуациями попрощаться, а какие то продолжить решать в будущем году. Намечено много целей и планов, но ведь без них совсем скучно 🙈😁 Ведь иногда можно просто замедлиться и посмотреть, что будет дальше. Как пловец на длинной дистанции, иногда замедляется и просто плывет по течению… А я хочу всем пожелать в последнюю неделю этого года вспомнить про то, что действительно важно ❤️

И просто так.. про мечту (мое видение) В чем разница между целью и мечтой? Для меня Цель это что то конкретное. Ты это планируешь, ставишь сроки. И чаще всего это то, про что я уверена. Уверена, что у меня получится. Когда уверена в своих силах и возможностях. А мечта… это как будто то про то, чего мне очень хочется, но наврятли исполнится и может даже и не получится… но как же все таки хочется 🙈 Хотя вот как раз в мечте есть очень сильный потенциал. Я не мечтаю быть врачом хирургом, потому что знаю, что это не мое. Душа к этому не лежит. А вот к чему лежит, там и потенциала много и возможности есть… но и страха много, отсюда это и про мечту, а не про цель. И просто так, я хочу пожелать Вам прожить жизнь, осуществляя свои мечты. Это вообще очень классно, когда можно сказать, что я только и живу, чтобы исполнять свои мечты. ❤️

И просто так… Про наблюдения. Я, как начинающий психолог, часто смотрю страницы таких же начинающих психологов. И вот, что мне бросается в глаза. Одна и та же фраза про уют. «Заходи в мой ТГ-канал, у меня уютно» или «Заходи на мою страницу в ВК, тебе будет там уютно». Не могу не заострить на этом внимание. Девчонки, конечно, молодцы. Я их поддерживаю, и как никто другой могу рассказать про важность ведения страниц в социальных сетях. Однако, для каждого уют же свой. И у каждого совершенно разное понимание уюта. Для кого то уют, это про безопасность. Не может быть уютно там, где небезопасно. Для меня уют это еще там, где теплый плед и чай горячий ☺️ то есть, уют это еще не только про душевное состояние, но и про что то осязаемое. Про то, что можно потрогать. А вообще, Вы обратили внимание на тенденции? На то, что становится модным сейчас? Вот за это я очень не люблю монетизацию 🙈 Даже из таких, казалось бы, почти неосязаемых штук делать рекламу. А мне своему будущему клиенту хочется сказать следующее: «Если тебе страшно, то пойдем вместе, мы пройдем этот пусть к самому себе, я помогу тебе справиться с твоими тревогами и буду рядом. И когда тебе станет безопасно, тебе будет уютно и комфортно с сами собой, а значит весь Мир во круг тебя станет уютным и комфортным» и это точно возможно. И просто так пусть Ваши вечера, в такую холодную погоду, станут уютнее, а Ваш домашний очаг будет согревать Вас ❤️

И просто так… О книге «Пять языков любви» Эта книга очень легко читалась, но оказалась для меня очень тяжелой морально. Здесь автор дает советы о том, как сохранить семью и брак, когда все на грани. Или же когда отношения потеряли всякий интерес. Близка стала его мысль о том, что есть влюбленность и она в среднем живет 2 года, а есть любовь. И любовь это выбор. То есть, мы каждый день выбираем любить своего мужа/партнера/мужчину. И любить нужно на языке любви именно партнера, а не на Вашем. И тогда, когда у Вас получится, тогда и партнер из чувства любви начнёт Вас любить на Вашем языке любви. Очень красивая идея. Мне очень понравилась. Из этой книги я точно возьму несколько техник с собой в психологию для работы с клиентами. И честно, я бы даже советовала эту книгу читать всем, кто в отношениях. Или же планирует начинать отношения в будущем. И просто так любите друг друга, цените друг друга ❤️

И просто так… Мой взгляд, для чего нам нужны психологи. Очень много можно привести сравнений для примера, но мне на ум приходит одно. Как работает компьютер? Он очень многозадачный, но если на нем открыто много вкладок (например, в браузере), то работать на нем становится очень сложно. Откуда то говорит реклама, фонит какая-то музыка. Больше половины страниц не грузятся. В конце концов, браузер просто перезагрузится или выключится. Человек это очень сложный компьютер. В нас происходит слишком много процессов, в голове в том числе. Когда в жизни происходит ситуация, которая нам не нравится и вызывает в нас негативные эмоции и мы это дело не проживаем, происходит зацикливание. Это как вкладка, которую мы оставили открытой. А если таких историй много? Не там ответили, не то сказали…. Что произойдет с человеком, если будет слишком много таких ситуаций, так называемых мною открытых вкладок? Так вот одна из задач психолога, помочь клиенту найти эти вкладки, разобраться вместе почему они не закрыты. Помочь клиенту закрыть эти страницы, прожить эти истории. И просто так не страшитесь обратиться за помощью, закрывайте свои истории, хотя бы для того, чтобы начать новые ❤️

И просто так… Сказка «Курочка Ряба». Вы когда-нибудь слышали про психологический расклад о «Курочке Рябе»? Если нет, тогда делюсь: «Жили были Дед и Бабка, и была у них Курочка Ряба» (обычные среднестатистические люди жили себе и жили). «И вот снесла как то курочка яичко, да не простое, а золотое» (это про возможность в жизни обычной семьи сделать что то другое, по другому, чтобы стало лучше). «Дед бил, бил не разбил, Бабка била,била, не разбила» (били затем, чтобы сделать яичницу, как из обычных яиц. Это про старые установки, про старые сценарии. Делают тоже самое, что и обычно). «Мышка бежала, хвостиком махнула, яичко упало и разбилось. Плачет Дед, плачет Бабка, а курочка их успокаивает - не плачь Дед, не плачь Бабка, я снесу Вам еще яичко, не золотое, а простое» (возможность свою они упустили, хотя здесь не до конца понятно, осознали они это или нет, и вернулись к своей обычной жизни и к своим обычным сценариям, ведь так привычнее). Мораль этой сказки в том, что каждому из нас в жизни выпадает шанс на «лучшую жизнь» и очень важно его заметить, воспользоваться им, а не зависать в своих старых сценариях. Кстати, лично для меня такое объяснение этой сказки стало открытием 🙈 обидно было почему-то за Деда с Бабкой, и их нериализованные возможности. Я сразу подумала про бизнес. Вот что есть какой-то бизнес и все стабильно, а потом раз и появилась возможность сделать что-то лучше, круче, известнее… но они не захотели и остались на своем уровне. Думаю, в жизни можно и так, и так. И просто так цените то, что имеете, но не упускайте новые возможности ❤️

И просто так… Идеальное не идеально. Как пример: я считаю, что у меня не идеальный дом. Или не идеальное рабочее место. Или не идеальная кухня. Потому что нет свежего ремонта или на рабочем столе полнейший хаус из документов, конспектов, тетрадей и книг 🙈 и я состою в сообществах, где есть фото идеальных рабочих зон или идеальных комнат и квартир, и идеальных кухонь. И каждый раз я думаю, что вот я что то сделаю, и у меня будет супер круто 😁 Но, что забавно, когда в гости ко мне приходят друзья, они обожают мой дом и мою кухню, им нравится мой рабочий стол и они говорят, что у меня тепло, легко и уютно. Так ли нужна эта самая идеальность, если есть тепло и уют? Думаю, у каждого свое. А за себя могу сказать, что перестала гнаться за идеальностью. Но не перестаю делать свой дом лучше или что то менять в нем. Ведь для меня это точно про любовь к себе и к окружающему меня. И просто так, все идеальное может быть далеко не идеальным, а все не идеальное, идеальным для Вас ❤️

Всем привет! Меня зовут Алена и я начинающий психолог-практик. Свой путь в профессию психолога я начала в 2020 году с СПбИГ (Санкт-Петербургский институт Гештальта). Отучилась год и результатом моей учебы стал первый сертификат о прохождении семинара «Личностного роста». К сожалению, институт отказался от преподавания в 2021 г. в г. Южно-Сахалинске. Тогда я поступила в Международную академию профессионального обучения (г. Санкт-Петербург), закончила обучение в 2023 г. по профессии психолог (психолог в социальной среде). Так же продолжала посещать онлайн курсы СПбИГ где получила много практики для работы с такими вопросами, как: принятие себя, работа со страхами, сексуальность, любовь к себе и к окружающему нас. Закончила авторский курс по работе с импульсивным перееданием (простые шаги на пути к осознанному питанию. Это про построение гармоничных взаимоотношений с едой, телом и сознанием). Прошла курс по работе с MAC (метафорические ассоциативные карты). Данный курс стал для меня открытием и новым вдохновением. А еще надежным помощником. Сейчас я начинающий психолог-практик. На сегодня провела уже более 50 консультаций и помогла стать своим клиентам счастливее. И продолжаю помогать. Если у Вас есть запросы, которые Вам хочется проработать Вы можете ко мне обратиться. И я смогу Вам помочь.