Здоровые рецепты с Лизи

Ингредиенты: •100 мл. любого жидкого йогурта ( у меня был сладкий) •1 ч.л. соды •1 яйцо •2 ст.л. качественного какао (20 гр.) •20 гр. рисовой ц/з муки (если используете обычную, то муки может понадобиться чуть больше, чтобы довести тесто до состояния густой сметаны) •подсластитель по вкусу(если йогурт был не сладкий, то можно добавить 30 гр. сахар) •15 гр. горького шоколада . Приготовление: 1...

Ингредиенты: •100 гр. перемолотых овсяных хлопьев •1 банан (60-100 гр.) •20 гр. кокосового масла (можно взять и сливочное) •30 гр. грецких орехов •20 гр. очищенных тыквенных семечек •30 гр. хорошего темного шоколада •20 гр. сахара или меда (если любите послаще) Приготовление: 1.Разминаем банан в пюре, добавляем в измельченные овсяные хлопья, также добавляем растопленное масло (на этом этапе можно добавить подсластитель:мед, сахар, сахзам) 2...

Ингредиенты: •30 гр. желатина •230 мл. воды •3 мерн.л. сах/з, (30 гр. сахара) •15 мл. лимонного сока •капля красителя(можно без него) . Приготовление: 1️. Заливаем желатин водой на 30 минут. 2️. Переливаем в сотейник, добавляем сахзам, лимонный сок, краситель...

Ингредиенты: -1 яйцо -30 гр.(2 ст.л.) рисовой муки -1 небольшой банан -125 гр. мягкого творога -1/2 ч.л. разрыхлителя -1 ч.л. какао -20 гр. темного шоколада . Приготовление: 1.Смешиваем все ингредиенты, кроме шоколада. 2.Переливаем все в форму, в которой будем выпекать...

Ингредиенты: •150 гр. приготовленной тыквы (у меня на пару, можно вареную или запеченную) •1 яйцо •125 гр. мягкого творога •25 гр. рисовой муки •1/2 ч.л. разрыхлителя . Приготовление: Превращаем тыкву в пюре, добавляем яйцо, мягкий творог, муку и разрыхлитель...

Этот рецепт для любителей капуты . Ингредиенты (на 2 небольшие галеты): ✅Для теста: •200 гр. пшеничной цельнозерновой муки •100 мл. воды •2 ч.л. оливкового масла •2 ч. л. яблочного уксуса •щепотка соли . ✅Для начинки: •300-400 гр. капусты •150 гр. моркови •1 ч.л. оливкового масла •соль, перец, специи по вкусу . Приготовление: 1️. Смешиваем все ингредиенты для теста, должно получиться эластичное тесто. Убрать на 1 час в холодильник. 2️. За это время готовим начинку: тушим капусту с морковью на сковороде, смазанной оливковым маслом, добавляя воду...

Ингредиенты: . •250 гр. овсяных хлопьев(желательно долгой варки) •2 банана •200 мл. воды •1/2 ч.л. разрыхлителя •любые специи, по желанию(корица, мускатный орех и др.) •также можно добавить изюм, орехи •50 гр. подсластителя (мёд/ сахар) . Приготовление: . 1.Смешиваем сухие ингредиенты отдельно (овсянку, специи, орехи)...

Ингредиенты: -4 шт. хлебцев -1 ст.л. арахисовой пасты -3-4 ст.л. молока -12 гр. шоколада -1 ч.л. мёда . Приготовление: 1. Измельчаем хлебцы до небольших кусочков, можно сделать это в блендере. 2. Добавляем молоко, арахисовую пасту, мёд, формируем тортик...

Ингредиенты: •4 банана (лучше спелых) •300 гр.муки •1/4 ч.л. соли •1 десертная ложка соды, гашенной уксусом •150 мл. растительного масла(любого другого) . Приготовление: 1.Превращаем бананы в пюре. 2.Отдельно смешиваем муку, соль.Гасим соду и добавляем к муке. 3.Соединения бананы и муку, добавляем масло...

Ингредиенты: ✔️10 гр. желатина ✔️250 мл. воды ✔️100 гр. сметаны ✔️80 гр. сливок 33% жирности ✔️2 ч.л. растворимого кофе ✔️10 гр. сахарозаменителя (100 гр. сахара) . Приготовление: 1️. Желатин залить водой, оставить набухать минут на 30 (если быстрорастворимый, то пропускаем этот этап), растворить импульсами в микроволновой печи. 2️. Кофе развести в 10 мл. кипятка...

Ингредиенты: •1 яйцо •100 гр. моркови (1 небольшая) •30 гр. муки •50 гр. мягкого творога •подсластитель по вкусу (30 гр. сахара). Приготовление: 1.Морковь натереть на тёрке. 2.К моркови добавить яйцо, мягкий творог муку...