Здоровое питание

Основная роль витамина D – регуляция кальциевого обмена. При недостатке витамина D уровень кальция компенсируется из костной ткани. Это приводит к серьезным последствиям – рахиту у детей и остеопорозу у взрослых...

Если вы сторонник здорового питания, вам известно: главное — умеренность в употреблении любых продуктов. Все, что готовится по ПП рецептам и поедается не в количестве «два ведра и еще одна небольшая сковородка»,...

Не любите каши — вы же не в детском саду? Зря. Есть чрезвычайно полезные крупы. Полезность определяется количеством витамином, белка (растительного, конечно), макро- и микроэлементов. Кстати, никто не заставляет есть крупы именно в виде каши — вполне можно приготовить и гарнир. Какие каши полезнее, а...

Когда худеть необходимо, и требуется сокращать потребление калорий, ко многим является Ужасный Призрак Голода. Гремит костями, щелкает челюстями и говорит: «Красивый будешь, на меня похожий!»… На самом деле переходить к здоровому питанию можно постепенно и безболезненно. Начинайте регулировать рацион с простых шагов...

«Сладкое ужасно вредно! Запретить!». Одна знакомая девушка трагично и навсегда рассталась со сладким: ни кусочка шоколада, ни крупинки сахара, ни печенюшки! В итоге сладкое стало обиженно являться ей в снах. Самым впечатляющим был сон о плитке шоколада размером с лист ДСП. И наша интеллигентная героиня, студентка гуманитарного вуза, ломала его пинками и пожирала...