Рецепты на каждый день

Для удобства составления меню на неделю для семьи из двух человек, представлю список продуктов с расчетом на приготовление завтрака, обеда, ужина и двух полезных перекусов: Список продуктов: 1. Овсянка (200 г) 2. Яйца (1 упаковка 10-15 яиц) 3. Творог (500 г) 4. Орехи (любые) 5. Мед (200 г) 6. Хлеб (350 г) 7. Гречневая крупа (300 г) 8. Куриное филе (500 г) 9. Говядина (500 г) 10. Лосось (400 г) 11. Овощи (помидоры, огурцы, перец, брокколи, морковь, лук, чеснок) 12. Фрукты (яблоки, груши, апельсины, бананы) 13...

Чеснок - не только привычная приправа, но и удивительный ингредиент, способный преобразить ваши блюда. Расскажу про 5 необычных способов использования чеснока, которые добавят новые нотки в вашу кулинарную рутину. Чесночное масло для заправок и маринадов: Создайте ароматное чесночное масло, замачивая чесночные дольки в оливковом масле. Это отличная основа для заправок салатов или маринадов для мяса. Чесночные чипсы: Нарежьте тонкие ломтики чеснока и обжарьте их до хрустящего состояния. Получатся вкусные и хрустящие чипсы, которые можно использовать как закуску или добавку к салатам...

Вегетарианское меню на день с упором на правильное питание может включать разнообразные блюда, богатые питательными веществами. Вот пример такого меню: Завтрак: - Овсяные хлопья на воде или растительном молоке с добавлением свежих фруктов (например, ягод или бананов), орехов и семян льна или чиа для омега-3 жирных кислот. Перекус: - Смузи из шпината, зелёного яблока, огурца и кусочка свежего имбиря, можно добавить немного меда или агавы для сладости. Обед: - Киноа или коричневый рис с черными...

Решила сегодня меню на весь день прописать. Весна, витаминов не хватает, организм чего-то просит, сам не знает чего)) Побалуем его вкусностями, но полезностями. Итак: Завтрак: - Яичница с овощами (помидоры, шпинат, перец) - Греческий йогурт с орехами и ягодами - Чашка зеленого чая Обед: - Куриная грудка запеченная с овощами (брокколи, морковь, цукини) - Киноа с зеленью и свежим лимонным соком - Салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком Полдник: - Яблоко - Грецкие орехи Ужин: -...

Совсем не обязательно чувствовать тяжесть и стрессовать по поводу лишних килограммов, потому что их просто не будет после такого праздничного меню. Оно предназначено для людей, придерживающихся правильного питания и худеющих, ну и конечно же подойдем все остальным: Закуски: 1. Бланшированная зеленая спаржа с лимонным соусом. Способ приготовления: - Спаржу помыть, обрезать концы и слегка пожарить на сковороде. - Для соуса соединить свежевыжатый лимонный сок, оливковое масло, зелень и специи. Подать спаржу с соусом...