КПТ-психолог, кандидат наук, Геннадий Петров

Практикум по РЭПТ Рустам, 40 лет, заботливый муж, глубоко переживающий за эмоциональное состояние своей супруги. Когда она начинает тревожиться из-за брата, страдающего алкогольной зависимостью, Рустам чувствует беспомощность и напряжение. В последний раз её тревога переросла в паническую атаку - и у самого Рустама возникли приступы сильной тревоги. Иррациональное убеждение: «У моей жены не должно быть панических атак. Я должен предотвратить это и не допустить. Это ужасно, если я не смогу ей помочь»...

Илья, 52 года, успешный руководитель в государственной службе, отец троих замечательных дочерей и любящий муж. Его часто мучает мысль: «Я не должен заболеть неизлечимым заболеванием. Я не должен быть беспомощным и заставлять страдать близких мне людей!» Активирующее событие: Илья почувствовал усталость и головную боль. Внутри сразу появилась мысль: «А вдруг это начало серьёзной болезни? Я не имею права заболеть, я должен быть сильным». Следствие: Тревога и страх перед будущим. Навязчивые проверки здоровья...

Кристиан пришёл ко мне по совету своей жены. Она видела, как после каждого бизнес-провала он погружался в тяжёлую подавленность и самобичевание. За внешней успешностью и ответственностью стояло внутреннее убеждение, родом из детства: когда Кристиан поступал «по-своему», родители встречали это молчаливым неодобрением. Постепенно Кристиан усвоил вывод: «Я не должен разочаровывать родителей. Если они недовольны мной, значит, я плохой сын». Сегодня в бизнесе он вновь сталкивается с тем же внутренним сценарием - любая ошибка оживляет ощущение вины и мысль «я плохой»...

Каждый раз, готовясь к встрече философского клуба, я представляю себе, как она может пройти. Но неизменно оказывается иначе. И, пожалуй, именно в этом заключается её особое очарование, беседы всегда выходят за рамки ожиданий и потому становятся невероятно интересными. Существует расхожее мнение, что якобы философией, самопознанием или психотерапией можно заниматься лишь тогда, когда есть свободное время и лишние деньги. А если утром нужно идти на работу, воспитывать детей и выплачивать ипотеку - то уж точно «не до этого»...

Ангелина, 22 года, недавно окончила вуз. Она умная, целеустремлённая и привлекательная девушка, но на новой работе ощущает сильную подавленность. Кажется, что её вот-вот «разоблачат» как некомпетентного специалиста. Когда руководитель делает замечание, Ангелина покрывается краской и испытывает стыд, что снижает её внимательность и уверенность. Активирующее событие: Руководитель делает Ангелине рабочее замечание. Следствие: Сильный стыд, напряжение, снижение концентрации. Мысли:«Я выгляжу глупо», «Они поймут, что я некомпетентна»,«Я должна сразу быть идеальной»...