Reboozone Йога

Практика асан — это своевременное чередование статики в динамике с динамикой в статике. Корректный подход к практике асан требует от нас выполнять движения без напряжения. Если после практики ощущается мышечная боль, значит, мы практиковали не асаны, а что-то иное. Чтобы полноценно выполнить любую асану, нам необходимо сбалансировать между собой работу 6 из 8 наших систем тела: пищеварительной, мочеполовой, опорно-двигательной, ссс, респираторной и нервной. Только тогда, когда эти системы не мешают, а помогают друг другу, мы достигаем абсолютной формы тела, асаны...

6 ОШИБОК НОВИЧКОВ В ЙОГЕ 1. Не соблюдение 3 принципов Йоги: правильное дыхание, прямая спина (в области поясницы), принцип не насилия (в Йоге не работайте через боль) 2️. Пропуск Шавасаны и/или разминки Многие новички стремятся сразу перейти к асанам, забывая о важности разминки. Шавасана перед уроком помогает настроиться на практику, расслабить тело. Разогрев мышц помогает предотвратить травмы и улучшить гибкость. В качестве разогрева можете использовать суставную разминку или Сурья Намаскар. 3️...

Киноа содержит больше белка, чем любой другой злак. Клетчатки, полезных углеводов и фолиевой кислоты в ней тоже очень много. Вам понадобится: киноа — 200 г вода — 400 мл для киноа сыр адыгейский — 150 г брокколи — 100 г цветная капуста — 100 г миндаль — 50 г растительное масло — 1 ч. л. для киноа + 3 ст. л. для жарки петрушка — 2–3 веточки соль, черный перец — по 0,5 ч. л. 1. Промываем киноа, заливаем кипятком, добавляем щепотку соли и 1 ч. л. растительного масла. Накрываем крышкой и распариваем 15 минут...

Поза «по-турецки» или Сиддхасана на самом деле не имеет отношения к Турции. Ее истоки уходят в древние индийские практики медитации и йоги. В Индии сидение со скрещенными ногами использовалось тысячелетиями как способ обеспечить устойчивость и комфорт во время длительных медитаций. Слово «турецкий» в данном контексте связано с европейским восприятием восточной культуры. Европейцы, впервые столкнувшиеся с восточными традициями, часто ассоциировали восточные практики с Турцией и Османской империей...

Йога — обширная наука о духовности. Ошибочно полагать, что она относится к какой-то религии. С точки зрения Йоги у каждого человека есть свои взаимоотношения со Вселенной. Йога превосходит культурные различия, принадлежность к объединениям по каким-либо признакам и тянется нитью от Источника к Истокам Вселенной. Йога ведет нас к Истине, которая существует в любой религии и одновременно пребывает вне всяких религий. Эта Истина — Безусловная Любовь. Немецкий философ 18-го века, Иммануил Кант, заметил, что интеллект в конечном итоге подходит к точке, за пределы которой не может проникнуть...