Два типа одиночества. Первое — стихийное, эмоциональное, когда внутри холодно и пусто, даже когда есть люди вокруг, спасает ощущение того, что это состояние не навсегда. Второе — как акт заботы о себе, когда сам выбрал побыть один, чтобы отдохнуть от людей, разговоров, необходимости улыбаться и отвечать. В такой тишине слышишь себя, свои мысли, свою усталость, свои «хочу» и «не хочу». Важно разделять первое от второе, и очень важно не залипать на первом состоянии, вовремя из него выходить, в том числе в сопровождении квалифицированного специалиста. #психологияодиночества
Психолог Василий Касьянов
63
подписчика
✅ 📌 Здравствуйте!
🔹 Представлюсь - психолог Василий Касьянов.
🔹 Провожу индивидуальные консультации и групповые терапевтические встречи
🔹 Автор курса: Синхронизация обоих полушарий мозга
🔹специалист по системно-векторному психоанализу
Приглашаю на обучение 👐
https://t.me/psy_ambi
✅ 📌 Здравствуйте!
🔹 Представлюсь - психолог Василий Касьянов.
🔹 Провожу индивидуальные консультации и групповые терапевтические встречи
🔹 Автор курса: Синхронизация обоих полушарий мозга
🔹специалист по системно-векторному психоанализу
Приглашаю на обучение 👐
https://t.me/psy_ambi
2 месяца назад
• Вы подписаны
📩 Вопрос подписчика: Когда берусь за серьёзную задачу, например, готовлюсь к экзамену — в голове хаос. Вместо того чтобы сосредоточиться на текущем вопросе, мысли крутятся вокруг ранее нерешённых вопросов, психологических проблем. Что делать? 🧠 Ответ психолога: Предположу так: мозг в обычном штатном состоянии дремлет, сохраняет энергию. Любой мыслительный процесс энергозатратный. И когда наступает момент включения, энергия мысли распределяется по всем зависшим, нерешённым вопросам — в том числе давним. И самое интересное, что не обязательно эмоционально цепляющим. При этом на поверхность сознания всплывают моменты, которые, казалось бы, уже и подзабыл. 🎻 Что делать в этом случае? Переждать. Пусть стихия мысли подуспокоится, мыслительный фон выровняется — и тогда спокойно можно фокусироваться на актуальной задаче. Этот процесс начала работы можно сравнить с настройкой музыкального инструмента, который перед любой игрой необходимо настроить, терпеливо затратив на это время. Задавайте ваши вопросы , по пятницам публикую ответы. #ВопросПсихологу #ХаосВГолове #Экзамены #Сосредоточение #ПсихологияЖивымЯзыком
2 месяца назад
• Вы подписаны
Отношения — это не только «любовь» и «романтика». Это в первую очередь — встреча двух живых людей. Со своими привычками, страхами, уязвимостями и усталостью. И самое ценное, что может быть в паре — не бесконечные подарки и страстные речи, а способность быть рядом даже тогда, когда не хочется улыбаться.
2 месяца назад
• Вы подписаны
Пятничная рубрика: вопрос — ответ 📩 Вопрос подписчика: «Почему после отпуска не просто грустно, а очень грустно? Настроение ниже плинтуса. Вроде отдохнул, а возвращаюсь разбитым. Это нормально?» 😖 🧠 Ответ психолога: То, что вы описываете, называется эмоциональный откат. Он неизбежен, когда яркое, насыщенное, свободное время сменяется обычной рутиной. Так происходит из-за ощущения контраста. В отпуске — свобода, новые впечатления, отсутствие обязательств. Дома — дела, график, ответственность. Отпуск часто связан с ощущением «я живу», а работа — с «я функционирую». И разрыв между ними рождает пустоту. Как пережить этот откат? Создать себе плавный переход из одного контекста в другой. Погружение сразу в дела, в работу, в «надо», без плавного перехода, когда психика нуждается в буферной зоне, сопровождается стрессом. Во время этого периода не требовать от себя радости. Первые дни после отпуска следует разрешить себе быть вялым, раздражительным, апатичным. Адаптация временна и она обязательно завершится. Если же грусть не проходит через 1–2 недели, если она мешает жить, работать, общаться — это повод разобраться в себе глубже. Возможно, дело не только в отпуске. Задавайте ваши вопросы vk.com/...88. ⏩ Приходите на консультацию. vk.com/...ink #ВопросПсихологу #ЭмоциональныйОткат #Психология
