RealDietology

Главная ошибка, которая зацикливает процесс похудения-набора веса в бесконечный круг, по которому ходят большинство желающих похудеть – это непонимание того, что те меры, которые приводят к снижению веса, должны быть не временными, а постоянными. Они должны стать вашими привычными поступками, а то, что приводит к набору веса, может присутствовать в жизни, но крайне редко и как исключение из правил, как нечто необычное. Все мы знаем, что основа поддержания нормального веса – это адекватное питание и достаточная физическая нагрузка...

Калорийность меда примерно 330 ккал на 100 гр. Мед содержит около 180 различных соединений. Пищевая ценность меда представлена в основном углеводами – фруктозой, глюкозой, мальтозой и сахарозой. Мед содержит витамины группы В, а также такие микронутриенты, как калий, кальций, фосфор и кобальт в очень небольшом количестве. Важнее пищевой биологическая ценность меда. Мед содержит множество полифенольных соединений, часть из которых уникальны именно для этого продукта. Полифенолы меда обладают сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами...

Многие родители пытаются укрепить иммунитет ребенка с помощью витаминов. Фармацевтические компании производят огромное количество разнообразных витаминов – в форме зверят, со вкусом конфет. Так что заставлять ребенка принимать витамины не приходится – для него это долгожданное лакомство. Кажется, что в этом нет ничего плохого – ребенок с удовольствием принимает витамины и становится только здоровее. Или не все так просто? Отвечает врач. Какие бывают витамины Витамины – это составные компоненты пищи,...

Сегодня я расскажу вам о вреде некоторых популярных летних продуктов для фигуры. Постараюсь объяснить, как большое количество фруктов и свежевыжатых соков в ежедневном рационе может привести к проблемам с весом. Отмечу, что летом похудеть легче, так как возрастает физическая активность, и снижается аппетит. Однако при этом, чтобы справиться с жарой, люди незаметно употребляют множество вредных для фигуры продуктов, из-за которых цифры на весах вряд ли будут радовать. Среди таких безобидных, на первый...

Этот вопрос волнует многих и все таки, сколько жидкости нужно пить ежедневно? Что пить? Когда? Что говорят врачи и ученые? Если хотите получить ответы, читайте далее. Сколько пить? Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установило следующие потребности в жидкости в зависимости от возраста и пола. Дети до 6 месяцев жизни должны получать 100–190 мл / кг жидкости в день, в возрасте 6–12 месяцев достаточным считается общее потребление жидкости 800–1000 мл/день, с 1 до 2 лет 1100–1200 мл / день, в 2-3 года 1300 мл / день, 1600 мл / день в 4–8 лет...