КОУЧ | Райков Роман

☺️☺️☺️☺️ ОДЕРЖИМОСТЬ СУШИ ИЛИ ПОЧЕМУ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ГОВОРЯТ — НЕ РАБОТАЕТ В школе управления Терра Вьетнам нам дали задание посмотреть док фильм «Мечты Дзиро о суши (2011)» . Это история о 85 летнем шеф-поваре, который всю жизнь каждый день делает одно и то же — готовит суши и думает, как сделать их еще совершеннее ​ Для тех, кто сейчас находится в кризисе и ищет опору — этот фильм вдохнёт в вас жизнь Я выписал для себя 22 инсайта. Мои топ-7 смыслов из фильма: 1. ​Максимальная простота ведет к безупречности...

? Мужчины, я подготовил для вас 5-минутный тест который покжает есть ши перспектива в ваших отношениях! ​Если у тебя есть сомнения — та ли девушка сейчас рядом с тобой и стоит ли инвестировать в нее свое время, то ответь на эти 7 вопросов и я обещаю, что после него никаких сомнений у тебя не останется. ​👉 Есть вопросы...

​Я помогаю мужчинам снова понять, чего они хотят и вернуть удовольствие от жизни ​Подробности и цены — в карусели 👉 Записаться на диагностику пиши в ТГ @raykovroman

​ Сила воли это исчерпаемый ресурс. Она как батарейка — утром полная, а к вечеру садится ​Дисциплина это не про то, чтобы заставлять себя делать то, что не хочется, а чтобы четко знать, ДЛЯ ЧЕГО ты это делаешь Когда у тебя есть цель, которая зажигает каждую клетку твоего тела, дисциплина становится не обузой, а мостом к твоей мечте. В этот момент вопрос «как себя заставить» отпадает сам собой Не тратьте энергию на борьбу с собой...

👇👇 1) Просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Да, даже по выходным. Это не обязательно должно быть в 5 утра, даже 9:00 подходит. Постоянство тренирует твои биологические часы и это становится твоим несправедливым преимуществом 2) Выпивай 500 мл воды когда просыпаешься. До телефона и кофе — сначала увлажнение. Твоя кожа, энергия и метаболизм скажут тебе спасибо 3) Проходи 6–8 тысяч шагов ежедневно. Спортзал не требуется, просто двигайся. К декабрю твоё тело, настроение и даже одежда будут ощущаться иначе 5) Силовые тренировки 3 раза в неделю...

? Недавно на разборах обсуждал одну историю, суть такая — человек раз за разом вступает в легкие интрижки, убеждая себя, что серьезные отношения сейчас не нужны, но каждый раз в конце боль и пустота Потому что на самом деле, хочется отношений, но страшно Поэтому вы выбираете женщин, с которыми всё понятно. Никаких обязательств и никакой ответственности за чувства другого. Это дает иллюзию контроля, но это выбор из страха, а не из силы Бессознательно кажется, что если пойти в настоящую близость,...

Переезд, новая работа или развод не помогут, пока вы не сделаете это... Я сейчас готовлюсь к первому уроку Школы Отношений в Терре Вьетнам и пишу конспект. Наткнулся на две мысли, которые в свое время перевернули мое сознание (листайте скрины) Многие мужики приходят ко мне в состоянии «всё задолбало, хочу перемен» • Хочу уйти из найма в свой бизнес • Хочу переехать в другую страну • Хочу/не хочу отношения • Хочу начать хотеть Но вот в чем ирония — если вы меняете декорации, не разобравшись в вашей...

? Взять инструмент и заняться ручным трудом Вчерашние царапины на мне от садоводства. Я обрезал деревья и в очередной раз убедился, что ручной труд это идеальное средство самопомощи для тех, кто перегружен умственными задачами (привет айтишникам, руководителям и предпринимателям) В чем магия? 1. Победа над руминацией (жвачкой в голове). Когда много рефлексируешь, то оказываешься в замкнутом кругу, а когда работаешь физически, то не можешь витать в облаках, иначе палец оттяпаешь. Фокус возвращается в здесь и сейчас 2...

? Я не верю в успешный успех и бесконечную гонку за внешними достижениями Я верю в уверенность, понимание своей цели и право мужчины жить так, как он хочет. ​Я ценю свободу, драйв и искренность, именно это я помогаю вернуть мужчинам, которые погрязли в бытовухе и ссорах ​Когда в отношениях постоянное напряжение, 70% твоего ресурса уходит на фоновый стресс и на попытки предугадать очередной скандал. Ты хочешь развиваться, но подсознательно боишься, что успех еще больше отдалит тебя от семьи ​Я Роман Райков, коуч для мужчин...

​Сегодня состоялся этический комитет, который длился 2,5 часа. Я шел туда с надеждой услышать простое: «Да, я был неправ, я сотворил фигню на эмоциях», а вместо этого услышал, что я финансово и репутационно врежу ​ В чём же суть... 👇👇 ​ Может ли психолог преследовать бывшего клиента спустя год после окончания терапии? ​Оказывается, да. Рассказываю эту историю, чтобы предупредить других. Я живу в небольшом городе, где многие друг друга знают. И марте 2025 года я завершил участие в офлайн «экспериментальной»...