Raw Vegan Club

#марафонрецептов Всем привет 💚 Меня зовут Даша, мне 27 лет и мой путь к веганству начался давно, около 15 лет назад. К 20 годам я смогла отказаться от всех пжп, переманить свою маму на зелёную сторону 🔡 И с недавних пор веду свой канал t.me/...urg 🌱 Про жизнь, веганство, животных (И как мой муж готовит мне  вкусняшки 🤫) Также, недавно открыли семейный бизнес - цветочный магазин 🌸🌸🌸 t.me/...ers Буду рада, если для кого-то это будет интересно и полезно 🐇💙 Всегда рада обмену информацией, находками и положительной энергией ✅ Веган цезарь 💚 Ингредиенты: Веган чикен упаковка Веган сыр Багет Салат ромейн пол упаковки Помидоры черри 6-7 шт А-ля Фиш соус 10 грамм Соевый соус 20 грамм Майонез 180 грамм Чеснок 3 грамма 1. Рвем салат, нарезаем черри, кладём в миску 2. Нарезаем багет кубиками и запекаем в духовке 5-8 мин при 180° 3. Разделяем или нарезаем веган чикен и слегка обжариваем на сковороде 4. Добавляем все ингредиенты в миску и сверху натираем сыр 5. Делаем соус из майонеза, соусов и чеснока, заправляем наш салат 6. Вкусненько кушаем 🧡 _______________________ #марафонрецептов организован Raw Vegan Club: rawveganclub.ru t.me/...lub vk.com/...lub

Всем привет! Меня зовут Яна, веду канал с простыми и полезными блюдами вегетарианской кухни. Изучаю аюрведу, совместно с мужем проводим очищающие детоксы, помогаем с составлением здорового меню. Моя цель, чтобы пища стала вашим лекарством! Тогда и лекарства будут не нужны. Мой канал t.me/...eda Хотите позавтракать омлетом, как в детстве, но отказались от яиц? Легко👌 #марафонрецептов Нутовый омлет с овощами - это очень вкусно! И питательно! Делюсь своим любимым рецептом⤵️ Что нужно: нутовая мука - 120 гр растительное молоко или вода - 250 мл помидор - 1-2шт кабачок - 1/2 шт лук - 1шт масло растительное - 1 ст.л. куркума - 1/4 ч.л. соль и перец - по вкусу оливки и кукуруза - по вкусу петрушка или другая любимая зелень - для украшения 📎Как готовить: ✔️В миску высыпьте нутовую муку, добавьте специи и соль. ✔️Налейте растительное молоко или воду и тщательно взбейте венчиком. Если получается слишком густая смесь - добавьте жидкости, если жидкая - муки. У меня консистенция примерно, как у сметаны получается😊 ✔️Нарежьте тонкими полукольцами лук и кабачок. Разогрейте на сковороде масло и выложите в него сначала лук, а затем и кабачок на несколько минут (можно и другие овощи по вкусу). ✔️Хорошо перемешайте и залейте нутовой смесью овощи, выложите сверху помидоры, нарезанные тонкими кружочками, оливки и зёрна кукурузы, накройте крышкой. ✔️Далее на очень медленном огне оставляем до готовности, около 10-15 минут. Проверяем лопаткой периодически, чтобы низ не подрумянился слишком сильно. Я не переворачиваю омлет, он замечательно пропекается, но если вы хотите, можете перевернуть в конце на пару минут. Готово! Посыпаем омлет зеленью и зовём семью завтракать!💖 _______________________ #марафонрецептов организован Raw Vegan Club: rawveganclub.ru t.me/...lub vk.com/...lub

💕Любимый коралловый салат💕Сыроедческое блюдо 🥗 #марафонрецептов Всем привет🙌 Меня зовут Елена. Я инструктор по йоге, натуропат и просто человек, который любит изучать все, что связано с человеческим телом. Обожаю готовить вкусные и полезные блюда. ❤️также у веду такие группы: «Голодание и питание для здоровья»🌿 httt.me/...zniЧат ранних подъемов» httt.me/...bot являюсь автором книги «Книга здоровых рецептов» Приглашаю всех желающих добавляться в мои группы, общаться и делиться опытом🌞🌍 Делюсь с вами рецептом одного моего любимого блюда🙃 🟢Нам понадобится: ледяной гриб (имеет другие названия и при приготовлении увеличивается в два раза) + вода + соль + лимонный сок + кокосовое молоко + укроп + зеленый лук 🟢Рецепт: Гриб заливаем питьевой водой на 5 – 10 минут. Затем сливаем воду, отжимаем гриб от лишней воды и рвём на небольшие части, словно листовой салат. По вкусу солим, поливаем соком лимона. Добавляем немного кокосового молока. Добавляем нарезанный зелёный лук. 😍Наш салатик готов! Приятного аппетита😋 Марафон рецептов организован клубом Raw Vegan Club. Присоединяйтесь к нам! Сайт: rawveganclub.ru Наш телеграм: t.me/...lub ВК: vk.com/...lub

Ииии… ещё один рецепт от Лианы 🎃👇 #марафонрецептов 🧡Тыквенный чизкейк Удивительно, но этот чизкейк без сахара, яиц, молочки. Даже карамель полезная, без сахара. 🔸Нам понадобится: - Для коржа: овсяная мука, рисовая (можно пшеничную), миндальная мука, орех пекан (можно заменить на любые), финики или другие замоченные сухофрукты, кокосовое масло. - Для начинки: среднего размера тыква, растительное молоко, бананы, крахмал, специи, цедра лимона или апельсина. 🔸Приступим: Для начала запечем тыкву в духовке при t=180С, 35-40 мин. Пока тыква запекается, приготовим корж. Один стакан овсяной муки, стакан рисовой/пшеничной муки и пол стакана миндальной перемешиваем и добавляем 5 ложек кокосового масла и пюре из 6-7 шт фиников, перемолотый пекан. Перемешиваем тесто и формируем корж в форму для запекания. Для начинки в блендере соединяем запеченную тыкву, стакан молока, 2-3 банана, 3-4 ст ложки крахмала, специи: корица, мускатный орех, имбирь и тд. Заливаем нашу начинку на корж, разравниваем и в духовку на 40 минут при 180С. Поставить в прохладное место до полного остывания! Готовый чизкейк украшаем по своему вкусу. 🧡 А рецепт веганской карамели без сахара выложу в телеграмм канал: t.me/...hka Марафон рецептов организован клубом Raw Vegan Club. Присоединяйтесь к нам! Сайт: rawveganclub.ru Наш телеграм: t.me/...lub ВК: vk.com/...lub

#марафонрецептов Снова в строю! Ловите ещё один рецепт от Дины Издешевой⬇️ 🍆🍆 🍆 баклажанная икра 🟡1 средняя морковь 🟡2 луковицы 🟡2-3 средних баклажана 🟡5 томатов 🟡3 дольки чеснока 🟡Соль, специи по вкусу 🟡1-2 ч.л. кокосового сахара (по желанию) 🟡3-5 ст.ложек раст. масла Режем морковь кубиками и жарим на медленном огне на сухой сковородке 3-5 минут, как только морковь подсохнет, добавляем сахар и перемешиваем, даем закарамелизоваться. Тут добавляем лук и баклажаны, масло (по желанию) и закрываем крышкой. Через 5 минут, добавляем односоставные специи (карри, перец кайенский или черный, хмели-сунели и тп), солим. Добавляем натертые томаты, перемешиваем и тушим под крышкой 10-15 мин. Выдавливаем чеснок, по желанию добавляем зелень (петрушку, кинзу и тп), выключаем и даем остыть под крышкой. Икра вкусная и ароматная получается. Пробуйте, готовьте! Можно блендером взбить в пюре. Но я люблю кусочками. P.S. Хлеб делала по рецепту булочек из чечевицы -> dzen.ru/...9nd

#марафонрецептов Ещё один рецепт 🥣от Марии Милениной ✨ 5 причин включить в рацион семена чиа👇 🟡Источник растительного белка 🔵Жирные кислоты омега 3 🟢Витамины группы B, кальций, железо, магний, калий 🟤Поддержка и баланс гормонов 🟢Профилактика запоров Это один из моих любимых завтраков для энергии, концентрации внимания и стабильного состояния💫 А ты любишь чиа? Пудинг чиа🍒 • 2 столовые ложки семян чиа • Стакан растительного молока Оставить на несколько часов, чтобы семена разбухли Если убираете на ночь в холодильник, то прежде чем убрать - сначала оставить снаружи хотя бы пол часа! Добавить ягоды, фрукты, семена, орешки по вкусу🥭