"Равновесие"

Сегодня, 26 ноября, день рождения Билла Уилсона — одного из создателей сообщества «Анонимные алкоголики» ✔ Билл У. родился 26 ноября 1895 года в городке Дорсет (Вермонт, США). В молодости сам страдал от алкогольной зависимости. ✔ В 1934 году лечащий врач признал у Уилсона наличие второй стадии алкогольной зависимости и назвал единственно возможный вариант выживания — полный отказ от употребления спиртного. С этого дня он больше ни разу в жизни не выпил ни грамма. ✔ Уилсон начал работать с другими алкоголиками, ходя по их адресам и помогая им справляться с их проблемами. ✔ В 1939 году Уилсон решил написать книгу, чтобы расширить известность своего сообщества. Книга получила название «Анонимные Алкоголики». В ней раскрывались 12 шагов духовного роста, помогающих справиться с алкоголизмом. ✔ Пиком известности Уилсона стал 1955 год, когда он дал пресс-конференцию по-поводу пьянства и алкоголизма. ✔ Билл У. умер 24 января 1971 года по дороге в больницу от эмфиземы и двусторонней пневмонии.

Слово, которому сложно найти простой аналог в русском языке — парентификация, описывает ситуацию, когда родитель занимает позицию ребёнка по отношению к собственному сыну или дочери. Такие дети взрослеют экстремально быстро, принимая на себя непосильную ответственность. Им приходится принудительно адаптироваться к неопределённости и эмоциональной неустойчивости отца или матери: успокаивать, обслуживать, принимать решения.

Тревога негативно влияет на: ▪ общее состояние и уровень энергии ▪ качество отношении‌ ▪ работу и карьеру ▪ физическое самочувствие и здоровье ▪ самооценку ▪ уровень жизни Когда тревоги много, все силы начинают уходить на совладание с ней. И их просто не остается на другие процессы. Человек становится нервным и вымотанным.

📍 Прокрастинация – это склонность к откладыванию дел на будущее время, даже если это может привести к негативным последствиям. Прокрастинаторы часто ощущают стресс и тревогу, но не могут заставить себя начать работу. 📍 Лень – это состояние, когда человек не хочет ничего делать, даже если у него нет никаких причин для откладывания работы. Ленивые люди не испытывают такого же уровня тревоги, что и прокрастинаторы, но они также могут откладывать дела. Прокрастинация связана с трудностями в мотивации и страхами, а лень – с отсутствием желания работать. Однако в обоих случаях это может привести к отрицательным последствиям для личного благополучия.

Любовная, или эмоциональная, зависимость — это вид деструктивных межличностных отношений, при котором один человек идеализирует другого, пытается слиться с ним в единое целое и испытывает сильные страдания при невозможности быть вместе. Влюблённого непреодолимо тянет к объекту, он страстно жаждет близости, хоть и понимает, насколько она губительна, и всё время пытается избавиться от неё. Как и наркоманы, люди с любовной зависимостью постоянно пробуют завязать, испытывают синдром отмены, или ломку, и начинают заново. Этот феномен подробно описали в своей научной работе психологи Светлана Скворцова и Владимир Шумский. Они выбрали 25 человек, страдающих от эмоциональной зависимости, дали им заполнить опросники, а затем выделили общие черты такого типа отношений. При этом учёные отметили, что феномен не связан с созависимостью, при которой один из партнёров злоупотребляет алкоголем или наркотиками, а второй его спасает. Это совершенно другой вид отношений, который может оказаться ещё более разрушительным, привести к эмоциональному выгоранию и потере собственной идентичности. Психологи нашли объяснение зависимости в экзистенциальной психотерапии. Они предположили, что человек может восполнять за счёт возлюбленного нехватку смысла жизни, а также других фундаментальных мотиваций — важных потребностей, без удовлетворения которых нельзя жить полно и насыщенно. Исходя из специфики недостающих элементов, у зависимого могут возникать разные ощущения: 💔Дефицит опоры. При расставании с возлюбленным человеку кажется, что мир становится зыбким и ненадёжным местом. У зависимого может появиться ощущение, что он падает, проваливается в пустоту. 💔 Дефицит чувства жизни. В этом случае партнёр обеспечивает зависимому эмоциональный всплеск, возвращает жизни краски. Без объекта своей страсти человек теряет силы и энергию, ничего не хочет делать, не может испытать удовольствие. 💔 Дефицит самопринятия и самоценности. Зависимый передаёт партнёру право определять его ценность. Сам он не может понять, кто он, хорош он или плох, правильно поступает или дурно. Если возлюбленный даёт хорошую оценку, зависимый чувствует себя счастливым, если нет — пустым и ничтожным.