Мета здоровье! молодость, энергия, стройность

! У нас стартует весенний поток «Недели FMD». День подготовки уже идёт прямо сейчас. Завтра мы начинаем сам протокол. Если вы со мной, ещё есть время войти. Группа закрывается сегодня в 23:59, после этого приём останавливаю. Что вас ждёт в группе. 1 день подготовки. Пять дней самого FMD по протоколу доктора Лонго: простое меню из растительных продуктов, готовка минут 15, без подсчёта калорий и без отдельной готовки от семьи. 1-2 корректного выхода, чтобы результат закрепился. Я ежедневно в чате с группой и сама прохожу этот цикл вместе с вами, как и в каждый поток...

? ❌ Стоп. Возможно, твоё тело просит совсем другого. Голод и жажда. Эти ощущения часто путаются. Всё дело в том, что центры, которые их контролируют в мозге, находятся очень близко. Иногда мозг просто ошибается. Он получает сигнал: "Мне что-то нужно!" и интерпретирует его как голод. А на самом деле тебе просто не хватает воды. Представь. Ты потянулся за печеньем. Съел его. Чувство "голода" прошло на минуту. А потом вернулось. Или превратилось в вялость. Телу была нужна жидкость. Оно получило углеводы и сахар. Это путь к лишним калориям. И к тому, что ты всё равно остаёшься обезвоженным...

📌 📌📌📌📌📌📌📌 Что важно успеть на растущую Луна Луна растёт до 31 мая. На растущую Луну благоприятно начинать новые дела  и проекты. Считается, что Луна даёт силу на развитие и плодотворный исход. ❎ Покупать новый кошелёк ❎Выходить на новую работу ❎Покупать что-то важное и крупное ❎Открывать счета ❎Жениться ❎Переезжать ❎Лечить зубы (кроме удаления) ❎Подписывать новый контракт...

25-летняя я думала, что молодость бесконечная. Спала по 4 часа, заедала стресс печеньем после полуночи, ходила на работу с температурой, в огороде таскала вёдра без передышки. Антибиотики по любому насморку, потому что некогда лежать. Кофе ведро в день. Что не так?!🫣 Лет в 40 пришёл счёт. Помню первую седую прядь, которую увидела в зеркале от верхней лампы в санузле. Ярко Помню, как сил не было уже с утра. Помню анализы, мягко говоря ужасные. Помню первый утренний отёк под глазами, который не ушёл к обеду...

Давай разберёмся 1. Живот никак не уходит? Может, ты пьешь кофе на голодный желудок. Думаешь, пропустишь завтрак- и калорий меньше? Утром кортизол и так высокий. Кофе без еды только усиливает это. А высокий кортизол – это живот, отеки, и жир не уходит. Вот что поможет: сначала выпей тёплую воду. Потом плотный завтрак с белком: три яйца или творог с овощами. Кофе лучше пить минут через 30-40 после того, как поел. 2. Волосы сыпятся? Год пьешь коллаген, мажешь их масками, а толку нет. Часто причина в низком ферритине – запасах железа. Если он ниже 20, коллаген сам по себе ничего не даст. Сходи, сдай ферритин...