Мета здоровье! молодость, энергия, стройность

+ (Я только за то, чтобы получать все необходимое из еды - но иногда нам не обойтись без помощников!) После 40 организм женщины переживает серьезные гормональные перестройки, которые неизбежно отражаются на самочувствии. Настроение скачет, сон сбивается, повышается тревожность и возникает ощущение, что «батарейка села». Появляются первые звоночки менопаузы: жар, приливы, раздражительность, сухость влагалища, снижение либидо. Даже при более-менее здоровом образе жизни организму не хватает ресурсов, чтобы поддерживать прежнюю активность и комфортное самочувствие...

Не наступай на эти грабли 👺 В последние дни декабря миллионы женщин наступают на одни и те же грабли.  Все понимаю: на работе аврал, у детей елки, подарки не куплены, здоровье сыплется, энергия на нуле. И если ты на фоне этого будешь еще и железный гвоздь из себя строить, беды не миновать 😤  4 ОШИБКИ ДЕКАБРЯ 1️⃣ «До Нового года потерплю, а то платье плохо сидит».  И вот ты урезаешь порции, пропускаешь приемы пищи или глотаешь один кофе (капучинка ж не еда, да?). А потом бац! И +5 кг за каникулы! Оно тебе надо? Запомни: ▪️ В декабре нельзя голодать. ▪️ Нормальные завтраки и обеды - база,...