Мета здоровье! молодость, энергия, стройность

+ (Я только за то, чтобы получать все необходимое из еды - но иногда нам не обойтись без помощников!) После 40 организм женщины переживает серьезные гормональные перестройки, которые неизбежно отражаются на самочувствии. Настроение скачет, сон сбивается, повышается тревожность и возникает ощущение, что «батарейка села». Появляются первые звоночки менопаузы: жар, приливы, раздражительность, сухость влагалища, снижение либидо. Даже при более-менее здоровом образе жизни организму не хватает ресурсов, чтобы поддерживать прежнюю активность и комфортное самочувствие...

Не наступай на эти грабли 👺 В последние дни декабря миллионы женщин наступают на одни и те же грабли.  Все понимаю: на работе аврал, у детей елки, подарки не куплены, здоровье сыплется, энергия на нуле. И если ты на фоне этого будешь еще и железный гвоздь из себя строить, беды не миновать 😤  4 ОШИБКИ ДЕКАБРЯ 1️⃣ «До Нового года потерплю, а то платье плохо сидит».  И вот ты урезаешь порции, пропускаешь приемы пищи или глотаешь один кофе (капучинка ж не еда, да?). А потом бац! И +5 кг за каникулы! Оно тебе надо? Запомни: ▪️ В декабре нельзя голодать. ▪️ Нормальные завтраки и обеды - база,...

Я обожаю хороший сыр) Сохраните и поделитесь с друзьями 🧀 1. Французская классика Элегантно. Глубоко. Для ценителей вкуса. Сыры: • Бри или Камамбер (мягкий, сливочный) • Комте или Грюйер (полутвёрдый, ореховый) • Рокфор или Блю д’Овернь (с голубой плесенью) Дополнения: • свежий багет или чиабатта • виноград • инжир или груша • немного мёда Совет по подаче: Достань сыры за 30–40 минут до подачи вкус раскроется полностью. 🇮🇹 2. Итальянская аперитивная Лёгкая, солнечная, «как в Риме» Сыры: •...

КОНФЕТЫ-КАРТОШКА - вкус детства! идеальный десерт, вкусный и полезный! Легко приготовить, быстрая стабилизация. И без опасных ингредиентов - рассказала в посте выше 📎Сохраняйте, пересылайте своим близким и знакомым и ставьте 🔥, если рецепт понравился. ⠀ ПЕЧЕНЬЕ: ⠀ ▪️30 г миндальной муки ▪️30 г пшена ▪️60 г муки из бурого риса ▪️30 г нерафинированного кокосового масла ▪️40 г сиропа топинамбура ▪️10 г нежирного молока ▪️Соль (щепотка по желанию) ⠀ ✔️ Пшено смолоть в кофемолке и желательно просеять, чтобы помол был мелким...

13 опасных продуктов  Делюсь своей болью. Я регулярно пробую ЗОЖ-десерты из магазинов — профессиональный интерес, но доесть получается редко. У дочки вообще лицо было, как будто я ей корм для хомяков предложила 😀  Откуда этот резиновый привкус?! 🤨 А вот химичить меньше надо! Обязательно смотри состав и, если увидишь что-то из моего стоп-листа 👇 сразу клади обратно на полку.  ❌ Фруктоза / изомальт / мальтит / сорбит. Провоцируют вздутие, диарею и раздражение кишечника. Вредны при регулярном употреблении. ❌ Модифицированный крахмал. Дает высокую гликемическую нагрузку в моменте и голод через полчаса...

Выходные - украшаем дом! Кто уже поставил елку? Делитесь вашими елочками в комментариях! Для создания новогоднего и праздничного настроения важны  не только красиво украшенные блюда. В его создании участвуют нарядный  дом и стол.  К тому же, их можно подготовить заранее и долго радоваться до и после самого Нового года. Начнем! Запахи! В доме сразу начнет пахнуть праздником, если приготовить вот такие вот нехитрые украшения из апельсинов и гвоздики. Готовятся они быстро, в процессе творчества могут помогать даже самые маленькие дети...

🖐🏽 примеры моих быстрых завтраков, в которых держу фокус на наличии растительной клетчатки, белка и жиров. акцент на цельные растительные продукты и их разнообразие в рационе. * два яйца, авокадо, брокколи- чтобы разнообразить- каперсы, тыквенные семечки, пищевые неактивные дрожжи и льняное или оливковое масло...