Мета здоровье! молодость, энергия, стройность

👇🏻 Если вы не отдохнули на январских, то этот пост вам актуален вдвойне! Да прикиньте, отдыхать нужно еще уметь) 3️⃣пункта: 1️⃣Когда мы отдыхаем, не должно быть ничего нового в нашей жизни. ✔️ Пример: поехали в отпуск отдыхать в супер интересное место- это не отдых, представляете? Ведь все новое - это стресс. 2️⃣ Второе - важно, чтобы во время отдыха на нас не было НИКАКОЙ ответственности. Когда вы уезжаете отдохнуть или берете выходной, но продолжаете заглядывать в рабочие чаты или отвечаете на звонки от команды/клиентов - вы не отдохнете...

! Мой внутренний геометрик, глядя на новую пирамиду питания недоумевает - она же неустойчива😅, вот-вот развалится))) или свалится как сосулька на голову))) И вообще Пирамида — это многогранник, с треугольными боковыми гранями...

!!! Наконец-то. в Штатах вышла новая пирамида питания(слева), которая почти ПЕРЕВЕРНУТА относительно той, которая была в прошлом. Сейчас она отражает то, что я вам говорила последние 5 лет. Мы видим, что наконец-то огромное количество круп (особенно переработанных) — уже не основа пирамиды! 🍳 Сейчас В ФУНДАМЕНТЕ пирамиды — овощи и белок. Нам «вернули право» на жирную молочку (без сахара), полностью убрали ультрапереработанные продукты и поставили запрет на сахар. ✓ Что изменилось: впервые за 45 лет США официально признали: старая пирамида питания была ошибкой...

!

⠀ Перестаньте тратить бюджет на синтетические «пустые» витамины. Они часто не усваиваются и стоят в 5-10 раз дороже. ⠀ Сделайте шаг к природе и попробуйте этот суперфуд. В нутрициологии мы ценим его за уникальную биодоступность. Это пчелиная пыльца. ⠀ Что внутри: ⠀ ✅ Легкий белок и аминокислоты для восстановления клеток ✅ Витамин Е и бета-каротин для молодости кожи ✅ Железо, медь и витамин С для энергии и борьбы с анемией ⠀ Где найти? рассказала в видео. ⠀ Это вкусно, полезно и доступно каждой...

! если взять обычного человека, то для здоровья и стройного красивого тела достаточно 4 часа в неделю выделить на тренировки, И ЭТО 2% ВСЕЙ ЖИЗНИ. То есть 2% определяет то, как вы себя чувствуете и как выглядите в оставшиеся 98% времени. Как думаете? ♥️эти 2% усилий стоят того, чтобы не просирать свою жизнь на недовольство собой. На видео упражнение от боли в спине в области между лопаток и для исправления осанки...

! Почему это нужно вам больше, чем детям? ❄️🛷 Многие родители воспринимают поход в зимний лес как «родительский долг». Собрать детей, найти все парные варежки, запихнуть в багажник огромную ватрушку и не забыть термос... Кажется, что это очередная работа по графику «Развлечение наследников». Я предлагаю вам сменить линзы и.. Посмотрите на этот заснеженный хаос по-другому. ☝️ Лес — это не просто локация. Это естественная «терапевтическая комната 🍬 1. Воскрешение Внутреннего Ребенка Когда вы летите с горы на ватрушке, вцепившись в ручки и вопя от восторга (или ужаса), в этот момент исчезает «серьезный взрослый» с его ипотеками, дедлайнами и тревогами о будущем...

🫠 Январские подходят к концу. Но я только вошла в режим отдыха. Все каникулы были плотно забиты - разными, важными "делами"😜 Мне так не хочется начинать работать. Вы бы знали😂 я аж такая «нет нет нет, пожалуйста, хочу еще попинать пыль»

! На завтрак я могу себе позволить вообще все что угодно 🤗 Никаких ограничений: Сладкое Соленое Жареное Жирное И другие как кажется «вкусности»🤗 Но уже сильно и не хочется…. Но это моя психологическая разгрузка и психологическая поддержка...

! Ставьте ♥️ в комментариях если вы тоже любите подводить итоги!

Глянули звезды. Сочельник… Та самая ночь, про которую сказано: «Редкая ночь!» И Здоровье ведь оно не шумное. Оно не кричит, когда есть. Оно просто позволяет жить. Дышать. Двигаться. Радоваться. всё настоящее - телесное: еда простая, сон крепкий, смех от души...