RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье

Эндокринолог объяснил, почему кальций не усваивается и суставы начинают разрушаться. Ошибка, которую делают почти все! Все мы знаем: кальций — главный минерал для костей и суставов. Реклама говорит: пей молоко, ешь творог — и будешь здоровым. Но вот парадокс: многие люди, даже при регулярном потреблении молочных продуктов, сталкиваются с остеопорозом, хрустом в коленях и ломкостью костей. Я сама долго не понимала, почему у мамы, которая обожала молочные продукты, начались проблемы с суставами. Ответ нашёлся, когда мы попали на приём к эндокринологу...

Врач рассказал, как питание может замедлить остеопороз. Я попробовала его советы — и результат удивил! Остеопороз называют «тихой болезнью». Человек живёт обычной жизнью, не подозревая, что его кости становятся всё более хрупкими. Первые переломы часто случаются неожиданно: от лёгкого падения или даже неловкого движения. Я узнала об этом не понаслышке. Моей маме поставили диагноз несколько лет назад, и мы прошли долгий путь — от таблеток до изменения образа жизни. Самое удивительное, что по словам врача, ключ к здоровым костям часто лежит не только в аптеке, а… на кухне...

Эти три простых продукта вернут суставам гибкость. Я добавила их в рацион — и забыла про хруст! Суставы — наша «живая механика». Они гнутся, двигаются, выдерживают нагрузку, позволяют нам ходить, наклоняться, подниматься по лестнице. Но с возрастом они начинают напоминать о себе хрустом, скованностью и болью. Многие думают: «Так и должно быть». Но на самом деле есть простые продукты, которые помогают вернуть суставам лёгкость. Я расскажу о трёх — проверено и временем, и личным опытом. С годами хрящи...

70-летняя артистка цирка раскрыла секрет: одна простая привычка делает суставы гибкими и лёгкими! Когда видишь женщину за 70, которая спокойно садится на шпагат и выполняет акробатические элементы, хочется спросить: как это возможно? Недавно я познакомилась с бывшей артисткой цирка. Ей 70 лет, но она до сих пор гибкая, подвижная и энергичная. И знаете, что самое удивительное? У неё нет «секретных уколов» или дорогих операций. Есть всего одна привычка, которой она следует всю жизнь. Цирковые артисты — это люди с огромной выносливостью...

Я убрала всего один продукт — и боль в спине, мучившая меня годами, исчезла. Результат удивил даже врача! Иногда мы думаем, что здоровье — это про сложные таблетки и бесконечные обследования. Но мой опыт показал: всё может начаться с одной маленькой привычки. У меня несколько лет болела спина. Сначала я винила неудобный стул, потом тяжёлую сумку, потом возраст (хотя мне всего чуть за сорок). Но настоящий источник проблемы оказался… на моей тарелке. Боль была тянущая, неприятная. Особенно к вечеру: приходишь домой, садишься — и кажется, что поясница горит...