О здоровом образе жизни, красоте и счастье

Мама говорила «просто устала». Врач нашёл анемию и проблемы с сердцем. Вовремя спохватились! Звонок от отца в середине рабочего дня: — Мама весь день на диване лежит. Говорит, сил нет вообще. Это нормально в её возрасте? Маме 68. Да, она уже не молодая. Но чтобы весь день лежать без сил — это точно не норма. Я настояла на визите к врачу. И хорошо, что настояла. Терапевт — опытная женщина лет пятидесяти — выслушала жалобы, провела осмотр, назначила анализы. Через неделю диагноз: железодефицитная анемия и начальная стадия сердечной недостаточности...

Годами винила нагрузку. Врач показал — колени болят от того, что я НЕ делаю! Попробовала — боль ушла! Познакомилась я с Анатолием Сергеевичем случайно. Он вёл группу ЛФК в местном центре здоровья. Ему 78 лет, а двигается он легче многих сорокалетних. Я пришла с классической жалобой: колени ноют к вечеру. Особенно после рабочего дня. Думала — от ходьбы устают. Анатолий Сергеевич выслушал и улыбнулся: — Знаете, за 50 лет практики я слышал это тысячи раз. И в 90% случаев проблема не в том, что человек много ходит...

Мама резко встала с кровати — и потеряла сознание. Врач объяснил, почему это опасно после 60! Звонок в шесть утра. Голос отца дрожит: — Мама упала. Встала с кровати — и потеряла сознание. Вызвали скорую. Я помчалась в больницу. Мама уже пришла в себя, но была бледная, испуганная. — Я просто встала в туалет, — повторяла она. — И всё поплыло перед глазами. Очнулась на полу. Врач скорой помощи, женщина лет пятидесяти с усталыми, но добрыми глазами, объяснила: — У вашей мамы ортостатическая гипотензия...

Годами пила кофе весь день — и валилась без сил к вечеру. Убрала одну привычку — энергия вернулась! Помню тот момент, когда я поняла: что-то идёт не так. Сижу на диване в восьмом часу вечера. Телевизор включён, но я его не смотрю. Глаза закрываются сами собой. Тело — как чугунное. Голова — ватная. А ведь день был обычный. Не таскала мебель, не бегала марафон. Просто работала за компьютером. Муж спрашивает: — Ты в порядке? Ты каждый вечер как выжатый лимон. И я задумалась: почему? Почему к вечеру у меня ноль сил, хотя днём вроде всё нормально? Разгадка пришла неожиданно — на приёме у терапевта...

Врач с 50-летним стажем убрал один продукт из утреннего меню — и в 76 чувствует себя на 20 лет моложе! Познакомилась я с Виктором Петровичем на конференции по питанию. Ему 76 лет, он эндокринолог с полувековым стажем. И выглядит он лет на 55, не больше. Энергичный, с живым взглядом, ясным умом. На фуршете я не удержалась и спросила: — Виктор Петрович, какой у вас секрет? Вы же должны знать все тонкости здоровья! Он улыбнулся: — Знаете, долгие годы я игнорировал самое простое правило. Мне было за 60, когда я наконец его применил...