О здоровом образе жизни, красоте и счастье

Я грелась этими супами всю зиму — а потом появились тяжесть и давление. Врач объяснил, какие из них опаснее холода. Почему зимой мы интуитивно тянемся к «не тем» супам Зимой суп — почти символ заботы. Горячий, сытный, густой. «Чтобы согреться». «Чтобы силы были». «Чтобы не простыть». Мы варим их большими кастрюлями, едим несколько дней подряд и даже не подозреваем, что некоторые зимние супы работают против сосудов. Я узнала об этом не из интернета — а из обычного разговора с врачом, когда пожаловалась на странную тяжесть в ногах и голове...

Я начинала утро с зарядки — и суставы всё равно ныла. Пока ревматолог не показала утренний шаг, который важнее упражнений. Почему утро решает судьбу суставов на весь день Большинство из нас уверены: если болят суставы — надо двигаться. Если скованность — делать зарядку. Если возраст — «расхаживаться через силу». И именно здесь, по словам опытной ревматологини, мы совершаем первую и самую грубую ошибку дня. Потому что суставы утром — не ленивые. Они уязвимые. Я услышала её от женщины-врача, которой 67 лет...

Болели колени и поясница, а я винила возраст. Пока ревматолог не указала… на мой стул. Эффект за 2 недели. Когда болит всё — но вроде “без причины” Многие начинают с одной и той же фразы: — «Спина ноет» — «Колени тянут» — «Таз будто разваливается» А потом обязательно добавляют: «Ну, возраст…» И вот тут, по словам опытной ревматологини, начинается главная ошибка. Потому что возраст — это фон, а боль чаще всего запускают привычки. Одна из них — настолько обычная, что в неё почти никто не верит. Мне довелось пообщаться с женщиной-врачом, которой 72 года...

Живот вздувался, кожа тускнела — пока гастроэнтеролог не объяснил, какой «полезный» завтрак разрушает кишечник. Завтрак, который считают правильным — и зря Почти у каждого он есть. Привычный. Удобный. Быстрый. Его называют: — «лёгким», — «щадящим», — «идеальным для утра». И именно с него, по словам опытного гастроэнтеролога, начинается медленное зашлаковывание кишечника. Я услышала это от врача, которому 71 год. Человека, который до сих пор работает, ясно мыслит и выглядит удивительно «не по возрасту»...

Пальцы ныли и скручивало после кухни — пока врач не объяснил, какая вода «убивает» суставы рук каждый день. Почему руки болят «просто так» — и никто не связывает это с посудой Очень часто всё начинается незаметно. Сначала — лёгкая скованность в пальцах утром. Потом — неприятное чувство, когда сжимаешь кулак. Позже — боль в мелких суставах, будто они «песочные». Большинство пожилых людей вздыхают и говорят: «Ну а что вы хотите, возраст…» Я тоже так думала. Пока одна фраза врача не заставила меня посмотреть на свою кухню совсем другими глазами...