Рафаэль Байгулов

📹 Но иногда она заскакивает ко мне в зал. И тогда тренировки получаются огненными 🔥

? Средний уровень – это большинство из нас, которые занимаются для хорошего самочувствия и удовлетворительной внешней формы. Для таких целей вполне достаточно 3 силовых тренировок в неделю ☑️ Можно взять основные мышечные группы и раскидать их по этим 3 дням. Если добавить в эту программу по одной вспомогательной мышечной группе + найти место для кардио, то получится более-менее складная конструкция👌 Полноценной программой ее назвать нельзя, потому что не рассчитаны объем и интенсивность нагрузки, не прописан темп выполнения, количество отдыха, а главное – цель занятий. Без нее, что бы вы не...

👷‍♂️ Кто сегодня ринулся начинать новую жизнь? 😄

🎉 Доедаем салаты и выходим на улицу - гулять, навещать друзей, родных, наслаждаться зимой ☺️