Рафаэль Байгулов

А. Бернштейна — они буквально «включаются» по мере созревания нервной системы 🧠 Важно понять, что уровни не сменяют друг друга, а наслаиваются, то есть, каждый высший уровень будет работать на фоне нижних. Итак 👇 Уровень А (0-3 месяца) - тонус, поза. Ребенок учится держать голову, формируется мышечный тонус, появляется контроль позы 🧘‍♂️ Уровень В (3-8 месяцев) - согласованные движения. Ребенок учится управлять группами мышц (синергиями). В это время появляются перевороты, ползание, сидение 👶 Уровень С (6-12 месяцев) - движения в пространстве. Здесь начинают формироваться целенаправленные движения, такие как: тянуться к игрушке, ползти к объекту, вставать и шагать к чему-то...

Поэтому, вспоминаю то, что нам преподавали в универе по части детской физиологии 👶 Опрос 👇

🤔 Ты приходишь на тренировку, мышцы вроде свежие, но движения тяжёлые, нет резкости, техника «страдает». Часто это не мышцы, а центральная усталость. Это состояние, при котором нервная система хуже передаёт сигнал к мышцам. Организм сознательно «приглушает» мощность, чтобы защититься от перегрузки. Проверяется это легко: выполняется усилие на «свежую» и после тренировки в двух вариантах - произвольно (сам) и непроизвольно (при помощи электростимуляции). Допустим, что результат на жиме до тренировки 60 кг в обоих вариациях. Выясняется, что после тренировки спортсмен произвольно (сам) может выжать 50 кг, а с помощью электро - те же 60кг...