Liza Radzikovskaya

Вам задавали когда-нибудь этот вопрос на собеседованиях? Я сталкивалась с ним и при переходе с одного места работы на другое, и внутри, когда хотела карьерного роста. Особенно внутри он ставит в ступор. Руководители иногда думают так: "Я вижу как ты работаешь на своей позиции, с чего ты решил, что тебе будет по зубам позиция выше? А еще мне придется искать кого-то на твое место, а мне так нравится как ты работаешь на этом месте и с этой зарплатой, что я не очень хочу, чтобы ты куда-то рос". Особенно...

Мозг тут и там пытается подловить нас, обмануть и удержать в привычной среде. Для этого он использует когнитивные искажения. Дэниел Канеман и Амос Тверски были одними из первых, кто серьезно изучали когнитивные искажения. Ниже описаны некоторые из них, с которыми мы сталкиваемся каждый день, а также способы, как их избежать. Известные исследователи в области нейропсихологии Канеман и Тверски измерили радость приобретения и горечь потери одной и той же суммы и посчитали, насколько одно перевешивает другое...

Понедельник, Новый год, день рождения - это новое начало, когда мы хотим измениться, начать жизнь с чистого листа, внедрить новые привычки. Например, начать бегать, изучать иностранный язык, есть зеленые салаты. В этой статье попробуем разобраться, как внедрять привычки так, чтобы они приживались и оставались с нами надолго. Для начала, нужно определить, какое именно поведение мы хотим менять. Шон Янг в книге “Привычки на всю жизнь” выделяет три типа поведения: Обыкновенное поведение - сознательное...

В этой серии я хочу предложить несколько техник и упражнений, с помощью которых можно исследовать внутренний интерес. Многие мои клиенты после 30 сталкиваются с внутренним вопросом: а что мне интересно делать по жизни? И ответ находят не сразу. Это вторая часть статьи о поиске интересов. Первая часть с упражнениями находится по ссылке. Кто вас вдохновляет? Вспомните несколько имен. Чем занимаются эти люди? В какой области они работают? Возможно, вас привлекает сфера их деятельности или достижения...

В этой серии я хочу предложить несколько техник и упражнений, с помощью которых можно исследовать внутренний интерес. Многие мои клиенты после 30 сталкиваются с внутренним вопросом: а что мне интересно делать по жизни? И ответ находят не сразу. Это связано с несколькими причинами, например: - мы привыкаем делать что-то, что у нас получается, в чем у нас есть опыт, и едем по знакомым рельсам. - мы разучились слушать себя и следуем модным тенденциям, общественно одобряемым ориентирам и мнению близких окружающих нас людей...

В эпоху достижений и побед, о которых люди рассказывают в соцсетях и блогах, становится стыдно совершать ошибки, терпеть провалы, невыполнять поставленные цели. В этой статье я хочу легализовать провалы и предложу несколько фреймворков, с помощью которых можно анализировать неудачи, извлекать из них ценнейшие уроки и опыт, которые приведут вас к большим победам. Самая важная мысль, о которой я хотела бы здесь сказать, - провалы - это окей. Они случаются у всех и всегда. Это часть пути. Это те элементы пути, без которых победы не будут ценными и значимыми...

Мотивация — это внутренний или внешний стимул, который побуждает человека действовать или достигать определённых целей. Она может быть как внутренней (например, желание самосовершенствоваться или получать удовлетворение от выполнения задач), так и внешней (например, финансовое вознаграждение или признание со стороны окружающих). В психологии мотивацию часто разделяют на два типа: Мотивация играет ключевую роль в достижении целей, продуктивности и общем благополучии. В этой статье разберем 10 способов поддержать внутреннюю мотивацию...

Я люблю оптимизировать свои задачи, поэтому делюсь сегодня приложениями, которые помогают мне поддерживать продуктивность и настраивать свой режим. В этом файле я собрала те, которыми сейчас пользуюсь, рассказала о своем опыте использования, показала, как у меня это работает...

И мотивация не исчезнет через неделю Как часто вы не достигали целей, которые поставили на год? Почему так происходило? Давайте попробуем разобраться вместе и найти лайфхаки, которые позволят ставить цели, которые по-настоящему захочется достигать. Чаще всего мы забрасываем цель еще до того, как начали следовать плану по ее достижению. И обычно это происходит по нескольким причинам: Я предлагаю несколько техник и вопросов, которые важно себе задать в процессе размышлений о целях. SMART - основа основ...

Как вы думаете, реально ли ускориться в достижении своих целей, если уместить год в 12 недель? Авторы бестселлера “12 недель в году” (“12 week year”) Брайан Моран и Майкл Левингтон уверены, что да. Давайте разберемся с этой концепцией. Основная идея книги - ставить цели не на год, а на 12 недель. Зачастую, когда мы ставим цель на год, возникает ложное ощущение, что у нас много времени впереди на ее достижение. В итоге мы откладываем шаги по ее достижению до осени, а потом в интенсивном режиме пытаемся добежать до заветной цели...