Радостные новости!

»☄️ Друзья, я открываю новую рубрику #вопрос_в_точку, где буду разбирать реальные вопросы, которые вы присылаете (естессно, анонимно). На выходных мне в лс пришёл очень своевременно такой вопрос: «Я понимаю, что постоянно себя критикую, замечаю это через время, когда состояние уже такоое, что прям вообще хочется все бросить. Но остановиться не могу. Что с этим делать?» Для меня уже тот факт, что человек смог написать этот вопрос, уже смелость бросить вызов своему критику. Давайте разбираться, почему понимания не всегда достаточно...

🤔 Я не знаю еще ни одного ребенка, который пришел в мир с убеждением, что он недостаточно хорош. При выписке из роддома нам тоже никто не дает диплом как самому недостаточно хорошему. Однако, на пути взросления это убеждение о нас становится прочнее и прочнее, а голос внутреннего критика громче и громче.🎤 Но что если это вам не принадлежит и вообще не про вас и не ваше? А то, что мы "взяли" из контакта со взрослыми, чтобы адаптироваться к жизни с ними, а может где-то и защититься. Например: 🎯Через прямую критику...

☀️ Я так активно провожу эти дни, что даже не поздравила вас с большим праздником для нашей страны. Для меня этот день всегда напоминает о невероятной силе духа наших людей. В этот день я разговаривала с бабулей, она у нас ребенок войны. Но отчетливо помнит, как немцы приходили к ним в деревню и жили во дворе. Как ее папа работал машинистом поезда и перевозил солдат. И так меня это все затянуло, что я столько расспрашивала и узнала очень много про бабулину жизнь...

👺 Есть у нас одна удивительная способность трансформировать самосострадание в жесткую структуру требований. Реже - наоборот.🔄 Нам проще поверить в то, что мы «точно точно недостаточно хороши» или «слишком что-то там», чем допустить мысль « А что, если я уже достаточно хорош?»🤔 На личном опыте и с годами практики я поняла, что мы гораздо смелее говорим себе «Ну что, снова облажалась?», «И зачем ты эту глупость сморозила?», «Другие вон справляются, а ты что особенная?», «Фу, слабачка!» или когда смотрим в зеркало, что-то делаем, о чем-то размышляем, проявляемся в обществе «слишком»...

💛 Ну что, друзья, мы шли к этому завершающему посту весь блок. Говорили о том, что такое проявленность и откуда она берётся. О сценариях, которые формируются в детстве. О ловушках, в которые мы попадаем. О роли мамы и папы. О том, как проявленность живёт в отношениях, в контакте с другими, в цене нашего труда. И сейчас я хочу поговорить о том, что реально меняется в жизни человека, когда он начинает позволять себе быть собой. Ведь именно ради этого мы и затеяли весь этот разговор.😉 Сразу скажу,...

💴 Выходные выходными, а про денежки мы поговорим.🤣 А именно о том, почему так страшно называть, сколько стоит ваше время, ваш труд и ваши услуги. И это не только для людей, продающих что-либо, а вообще для всех. Можно довольно часто услышать сомнения и даже страхи людей относительно того, сколько они стоят.🤑 Кто-то занижает цену, потому что боится, что не купят. Кто-то не может попросить заслуженной прибавки к зп, кто-то вообще работает бесплатно, потому что не смогли отказать. Или оправдываются за названную стоимость и чувствуют вину, когда берут деньги за свой труд...

👯‍♀ Бывает в нашей коммуникации такой момент, когда мы вдруг ощущаем себя маленькими. Даже если мы уже давно не малыши, а умные, состоявшиеся взрослые люди. Это то, что происходит, когда контакт между людьми выстраивается не на равных.😎 Сейчас у многих на слуху теория Берна про Эго-состояния: внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Расскажу коротко: 🧒🏼Ребёнок - это наши эмоции, спонтанность, уязвимость, желания. Он чувствует, хочет, боится, радуется. 🤱🏼Родитель - это усвоенные правила, оценки, долженствования...

». Я всегда делаю записи прямо за клиентами. И вот вчера на сессии услышала такую фразу. Я записала. Потому что это, пожалуй, одно из самых точных описаний проявленности, которые я слышала без всяких заумных терминов.🤓 Мы с детства учимся быть удобными, то есть не шуметь, не мешать, не хотеть лишнего, не расстраивать, не злить. При таком раскладе мы запоминаем, что удобный равно принятый, а неудобный равно отвергнутый. Для ребёнка принятие значимым взрослым буквально сопутствует выживанию...

🌟 Ну что, мы потихоньку подходим к завершению блока про проявленность. Несмотря на большой вынужденный перерыв, мы многое успели затронуть в марте.👏 И сеголня я хочу поговорить о том, что делать с этим всем в обычный день, когда нет ни терапевта рядом, ни какого-то особого настроения на глубокую работу. Ведь, как мы понимаем, проявленность случается в моментах каждого дня. И для того, чтобы «щелкнуло», порой не нужно читать тонну умных книженций. Вот так это выглядит на деле: 1️⃣Первый и самый важный шаг состоит в том, чтобы просто заметить момент, когда вы себя сдерживаете...

)))

!🤪 Я тут заметила, что в связи с текущими реалиями, с блокировками, предупреждениями и тд, мне будто стало тревожно от непонимания «А чего дальше?». И эта тревога такая надоедливая. Решения нет, а мысли крутятся «так, че делать-то?!» И я поймала себя на ощущении как в школе, когда после дискотеки...

🔥 Часто нам не нужно вспоминать конкретные события, чтобы понять, что там было. Память о травме или хроническом стрессе хранится не только в воспоминаниях, она проскакивает и через другие каналы. ✨Например, вы попадаете в ситуацию, которая объективно безопасна, но тело реагирует так, будто вам что-то угрожает. Тело помнит то, что сознание вытеснило. Поэтому если такие реакции возникают системно, но вы не можете связать их с каким-то конкретным событием, то это может быть «приветик» из забытого прошлого...