Валерия Ли

На этой неделе я буду показывать работу с дыханием в сторис instagram.com/valeriyalee по двум причинам: 1 Это полезная регулярная привычка 2 Я надеюсь вдохновить вас начать эту очень мощную практику, которая позволит изменить физиологию собственного тела. Мы проводим большую часть времени в симпатической нервной системе (она запускает так называемую реакцию «бей или беги»). Но у нас есть и другая нервная система, называемая парасимпатической (отдыхающая и усваивающая). Выполнение дыхательных упражнений...

90% времени мы, как винтики в системе, исполняем свою роль в механизме жизни БЕССОЗНАТЕЛЬНО💆‍♀️ Заботливый мозг🧠 бережет энергию и заботится о том, чтобы предоставить нашему вниманию наиболее предсказуемый опыт, даже если он заставляет нас чувствовать себя неважными и жалкими. И вы отыгрываете «на сцене» то, что по сути называется жизнью, но при этом всегда ощущаете, что происходят вещи, которые нельзя контролировать. И это действительно так☝️ КОГДА НАС НЕТ В НАСТОЯЩЕМ,...

До Нового года остается совсем немного времени. Что важно сделать до наступления 2022 года, чтобы почувствовать себя счастливее? 1. Замедлиться и расслабиться Мы все куда-то спешим, торопимся, ставим слишком высокие планки и расстраиваемся, что ничего не успеваем. По сути, мы не успеваем даже жить. Остановитесь. Но не для того, чтобы сделать ремонт, закупить продукты домой или приступить к очередному обучению. Подарите себе свободный день: сходите на массаж, приготовьте вкусный ужин, или сходите в кафе...