Практически гештальт.

Самосаботаж – это такое поведение, при котором намеренные (или кажущиеся ненамеренными) действия или бездействия человека подрывают его прогресс и мешают ему достигать своих целей. Мало кто осознанно скажет: "Я хочу помешать своему успеху". Но многие люди, осознанно или нет, сами совершают разрушительные действия, которые негативно влияют на все сферы их жизни, включая отношения и карьеру. В этой статье показаны причины самосаботажа, примеры самосаботажа из жизни и шаги, которые можно предпринять, чтобы остановить подрыв собственного успеха...

Иногда начать психотерапию – это сложный шаг, который требует большой смелости. Вместе с тем, процесс прохождения курса психотерапии – это мощный ресурс, который помогает человеку, попавшему в сложную жизненную ситуацию, решить ее наиболее эффективно и быстро. Ниже 5 причин, по которым людям сложно решиться на психотерапию и 5 рекомендаций, которые помогут вам принять решение. 1. “Я могу рассказать о своих проблемах другу” Конечно, можно найти в своем окружении умных и мудрых людей, которые на основе своего опыта и интуиции могут разобраться в "житейской" психологии...

3 шага для экологичного (для всех сторон) выражения эмоций.

Что в основе? Как победить? Как продолжать действовать до победы?

Эмоциональная зависимость —  как правило, родом из детства. Она свойственна в особенности тем детям, чьи родители, скорее всего, сами не умели осознавать собственные эмоции, трансформировать их действие и не научили этому ребенка. Но в руках взрослого человека гораздо больше власти менять ситуацию, чем у ребенка, которым он был давно: “Важно не что со мной сделали, а что я сделал из того, что со мной сделали”, Жан-Поль Сартр. Как распознать эмоциональную зависимость? Если Вам сложно определить...

Да-да, я знаю, что Вы знаете.

Что интереснее Вам: Это важно понимать, так как в зависимости от позиции по отношению к процессу манипулирования — меняться будет все, даже определение манипуляции. Сравните:  Психологическая манипуляция — психологическое воздействие на кого-либо с целью побуждения у него намерений, не совпадающих с его реально существующими желаниями и целями. В этом определении бо́льший фокус на позицию адресата манипулирования. Адресат будет убежден, что воздействию он не подвергся и принял решение самостоятельно, без очевидного участия внешних сил...

Свое исследование для дипломной работы на тему "Специфика работы в гештальт-подходе с применением дистанционных технологий" я начала проводить задолго до того, как мир вынужденно перешел в онлайн формат. В связи с актуальностью последних дней я решила написать о работе психотерапевта онлайн. Если сегодня через интернет можно спокойно общаться любому человеку, то в середине 1970-х еще только проводились эксперименты для кодирования голоса. В 1972 г. появилась идея психологического консультирования в сети...

Серж Гингер в своей книге «Гештальт: искусство контакта» сформулировал "Парадоксы бытия". Один из них звучит следующим образом: "На поверхности можно открыть много нового, как и в глубине". Исходя из этого принципа-парадокса, я хочу предложить поисследовать поверхность (на первый взгляд) в вопросе отношений. Простая практика из 3х шагов позволяет посмотреть на поверхность значимых для вас отношений и узнать, как хорошо вы знаете своего партнера, насколько близки с ним. И речь не только о молодых парах...

Читаю книгу и отмечаю места, которые меня трогают. Отмечаю и думаю: а может они не только меня тронут? Прелесть таких постов, как этот, в том, что читать всю книгу не надо, только выжимка и расшифровка. И ответы на внутренние вопросы. "Повествовательность принципиально считается неправильным пользованием интеллекта (т.е. использованием интеллекта для избегания чувств), а долженствование - это неправильное использование эмоциональной жизни. #Манипуляция представляет собой то же самое в сфере действий", — К...

Ведение дневников - этот способ (способ чего, кстати? самотерапии? нормализации своего состояния? раскрытия души? фиксации результатов?) так вот, этот способ стар как мир. И известен всем. Но много ли людей вы знаете, кто ведет дневник регулярно, а не от случая к случаю (как правило, от негативного опыта к негативному)? В этом году я начала вести дневник. С самого первого января. На сегодняшний день мне удалось не пропустить ни одного дня (дневник - как способ самодисциплины?). И к моему большому удивлению за 13 дней я уже вижу первые результаты этого способа...

Обожаю работу с метафорами. Да и использование метафор в простом общении - тоже моя слабость. Метафора, описание ситуации или чувства через абсолютно другие, не имеющие отношения к описываемому, объекты, парадоксально помогает быть ближе к сути. "...Знаешь, как Мишленовский человечек: вот он вроде бы стоит сзади меня все время. Добродушный такой, улыбается, мягкий. Но тот, кто его видит, не станет лишний раз ко мне приставать. Потому что он же и огромный, даром, что мягкий. А вдруг что? Чего от...