QiO+ | Vitamins & Minerals

Омега-3 — это группа полезных жиров, которые жизненно необходимы человеку, но не вырабатываются в организме самостоятельно. Чтобы получить их, нужно регулярно употреблять продукты, богатые этими веществами, или добавки — особенно если ваш рацион беден жирной рыбой, орехами и семенами. К Омега-3 жирным кислотам относятся три основные формы: ALA — это начальная форма, но в организме она преобразуется в EPA и DHA с очень низкой эффективностью. Поэтому, если вы хотите ощутить максимальную пользу от омега-3, важнее получать морские формы — EPA и DHA...

Иммунная система — это не единичный орган и не просто «защита от простуды». Это целая многоуровневая биологическая сеть, объединяющая костный мозг, тимус, лимфатическую систему, слизистые оболочки, клетки крови и кишечную микрофлору. Основная её функция — распознавать, нейтрализовать и запоминать потенциальные угрозы: вирусы, бактерии, грибки, паразиты, а иногда и опухолевые клетки. При этом иммунитет должен действовать точно: не реагировать на собственные клетки (чтобы не развивались аутоиммунные заболевания), но вовремя запускать воспалительный ответ при угрозе...

Магний — ключевой элемент, который активирует множество реакций внутри организма. Он поддерживает слаженную работу сердца, успокаивает нервную систему, помогает мышцам расслабляться и участвует в выработке клеточной энергии и гормональных соединений. Без достаточного количества магния невозможно нормальное функционирование тела: он влияет на ритмичную работу сердца, устойчивость к стрессу, мышечную координацию и процессы клеточного деления. Но как именно магний помогает нам чувствовать себя лучше? И что говорят об этом современные исследования? Магний необходим для: 🔬 1...

Мы привыкли думать о похудении как о простом уравнении: меньше ешь — больше двигаешься. Но всё чаще даже при соблюдении диеты вес стоит на месте. Почему? Ответ может быть в том, как работает ваш обмен веществ — и какую роль в этом играют витамины. Метаболизм — это не просто калории, это сложная система химических реакций в организме. Чтобы жир начал сжигаться, должны заработать десятки ферментов. А ферментам нужны «помощники» — кофакторы, и в этой роли часто выступают витамины. Если этих веществ не хватает, жир просто «не запускается» в переработку...

Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья: они участвуют в обменных процессах, защите от окислительного стресса, формировании иммунного ответа и многих других функциях. Однако недостаточно просто принимать витамины в виде капсул или получать их с пищей — важно, чтобы организм их правильно усвоил. Давайте рассмотрим факторы, которые мешают полноценному усвоению витаминов, с точки зрения физиологии и биохимии. Биодоступность — это процент витамина, который фактически всасывается в кровь и становится доступным для использования тканями организма...