Цигун | Тайцзи | Здоровье

Топ 10 акупунктурных точек, о которых вы должны знать, часть вторая. 1) Нэй-Гуань MC6 (P6) - помогает при критических состояниях: кома, отравление угарным газом, судороги, боль в области сердца, бессонница, беспокойство, снижение памяти. 2) Лао-Гун MC8 (P8) - помогает при болезнях из-за возгорания огня сердца, психических расстройствах, потери сознания, солнечном ударе. 3) Хэ-Гу GL4 (Li4) - помогает при болезнях толстого кишечника (вздутие, боль в животе), болезнях легких, насморке, носовое кровотечении, отечности лица. 4) Тай-Чун F3 (LIV3) - помогает при застое ци печени: депрессия, приступы гнева, боль в животе, снижение аппетита, отрыжка, вздутие живота, икота, понос; возгорании огня печени: головная боль, головокружение. 5) Сань-Инь-Цзяо RP6 (SP6) - помогает при болезнях пищеварения, бессоннице, головной боли отёках, проблемах с мочеиспусканием.

Топ 10 акупунктурных точек, о которых все должны знать, часть первая 1) Бай-Хуэй VG20 - помогает при головокружении, затуманивании зрения, шуме в ушах, слабости, нехватке воздуха, и др; 2) Юн-Цюань R1 - помогает при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, эпилепсия; 3) ИньТан EX3 - помогает при головноя боли, головокружении, бессоннице, рвоте, икоте, заложенности носа, носовом кровотечении, простуде, боли в глазах; 4) Шу-Гоу VG26 - помогает при потери сознания, коме, шоке, солнечном ударе, отравлении угарным газом, укачивании, снижении остроты зрения; 5) Тань-Чжун VC17 - помогает при боли в грудной клетке, боли в животе, вздутии, одышке, боли в области сердца.

Как поднять уровень энергии? 📌 Поднять уровень энергии поможет проработка областей точек F9 Инь-бао, VB25 Цзинь-мэнь, VC14 Цзюй-цюэ. Инь-бао – дает молодость и жизненные силы. Цзинь-мэнь - укрепляет первичные жизненные силы ци. Цзюй-цюэ - укрепляет жизненный дух. ✅ Прорабатываем эти точки для поднятия уровня энергии и включения разных органов в процесс. Простукиваем расслабленным кулаком область этих точек.

Для чего необходимо упражнение «тереть Даньтянь»? ✅ Это 8-е движение из комплекса Ичжичань, оно помогает открыть меридиан сердца, соединяет огонь сердца и воду почек, что способствует правильному использованию энергии тела. Как выполнять Начальное положение: левая нога стоит впереди, примерно 60% веса переносим на левую ногу. Левая рука лежит на левом бедре над коленом ладонью наверх. Правая рука ладонью вниз лежит на левой ладони. Затем со вдохом правая рука начинает подниматься наверх вдоль тела и доходит до правого уха. Корпус при этом поднимается и раскрывается, расширяется грудная клетка. Затем с выдохом правая рука скользит вниз и возвращается обратно к колену, тело расслабляется. 📌 Повторять 5-7 раз в каждую сторону. На видео Мастер Ши Янбин показывает как выполнять это упражнение.

Как избавиться от негативной энергии? ✅ Это упражнение называется «Толкать гору». Оно помогает избавиться от негативной энергии и очистить печень. 📌 Как выполнять: 1) Начальное положение - ноги стоят на ширине плеч, колени слегка присогнуты, руки вытянуты вперед; 2) На вдохе локти уходят назад и как будто стремятся соединиться за спиной. При этом лопатки опускаются вниз и тянутся друг к другу. Кулаки при этом закрыты так, что большой палец прижат к центру ладони, а четыре пальца накрывают его сверху; 3) С выдохом расслабляем середину спины, руки возвращаются вперед. 📍Повторять 3-5 раз. На видео Мастер Ян Пэнчжоу показывает как выполнять это упражнение.

Пищевая аллергия 📍Существует два разных понятия - пищевая аллергия (ПА) и пищевая непереносимость (ПН). В обоих случаях есть проявления аллергических реакций. Поговорим сегодня о пищевой аллергии. 📑 Пищевая аллергия проявляется в виде реакции «гиперчувствительности» 1-го типа – это «немедленный»/анафилактический тип реагирования иммунной системы на белки или компоненты пищи, опосредованные выработкой иммуноглобулинов класса Е (IgE). При попадании в организм аллергена в иммунном ответе синтезируются иммуноглобулины класса Е, которые свободно циркулируют в крови и могут прикрепляться (Fc-рецепторы) к клеткам крови эозинофилам, базофилам, тучным (тканевым) клеткам, разрушение которых сопровождается выбросом гистамина. Мы видим проявление воспаления, как аллергические реакции в виде отеков, зуда, и других симптомов. 📌 Эти немедленные воспалительные реакции связаны с повторным попаданием аллергена-вещества, который запускает выработку IgE. Текст составлен по материалам Шарофат Богачевой.

Как развить гибкость плеч? Это упражнение называется Чжуань Цзян, вращение в плечевом суставе. Расскажем о более лёгкой версии этого упражнения. Оно поможет нам развить подвижность плечевого сустава, для выполнения упражнения понадобится гунь. 📌 Выполнение: 1) Берём палку широким хватом, и пытаемся продеть её не сгибая локтей назад до уровня поясницы. Если получается легко, можно хват немного уменьшить. 2) Через несколько повторений можно увеличивать скорость. Повторяем упражнение 20-30 раз. 📍При выполнении упражнения необходимо обязательно следить, чтобы локти не сгибались.

Что такое комплекс Ичжичань? ⛩️ Ичжичань – это оздоровительный комплекс по накоплению жизненной силы, развитию и укреплению внутренних органов и позвоночника. Комплекс способствует достижению равновесия ума и тела, очищения энергетических каналов Цзин ло. Это улучшает кровообращение в мягких тканях и ускоряет их обновление, повышает гибкость и пластичность мышц, сухожилий и связок, а также улучшает подвижность костей, суставов и мышц. Комплекс Ичжичань активизирует и прорабатывает нашу энергетическую систему, избавляет от блоков и зажимов в теле, успокаивает разум и делает практикующего расслабленным. 📍Комплекс Ичжичань мало известен и популярен в России, но в Школе Мастера Ши Янбина именно с него начинают обучение, потому что относительно других комплексов Ичжичань легче изучать в самом начале. При этом комплекс очень эффективен для внутренних органов, улучшает циркуляцию ци, влияет на меридиан тройного обогревателя, который истощён у очень многих людей.

Какие точки помогут избавиться от застоя ци? Традиционная китайская медицина для лечения Застоя Ци Печени рекомендует следующие точки: GB34 Ян Лин Цюань; LIV3 Тай Чун; LIV13 Чжан Мэнь; LIV14 Ци Мэнь; HT6 Инь Си; HG6 Нэй Гуань; BL18 Гань Шу. Из этого списка стоит выделить наиболее важные точки, F/LIV3 Тай Чун и V/BL18 Гань Шу. Точка F/LIV3 (太衝 Тай Чун) расположена на стопе, в углублении ближе к пальцам места схождения I и II плюсневых костей. В этом месте ощущается пульсация артерии. Массируйте точку осторожно, чтобы не повредить артерию. Точка V/BL18 (肝俞 Гань Шу) расположена на спине, паравертебрально (1,5 цуня от средней линии тела) на уровне остистого отростка 9 грудного позвонка. Сложите руку в кулак, заведите её за спину и массируйте точку суставами кулака. ✅ Воздействуем на точки по 3-5 минут, рекомендован курс 5-7 процедур при первых признаках застоя ци.

Какая норма физической нагрузки рекомендована для детей разных возрастов, чтобы быть здоровым? 🔹У детей в возрасте 3–5 лет должна быть физическая активность в течение всего дня для поддержания здорового роста и развития; 🔹У детей и подростков 6-17 лет должна быть физическая активность не менее 60 минут в день. Нагрузка должна носить смешанный характер: от умеренной до высокой интенсивности. Ниже делимся с вами оригинальным рецептом приготовления брокколи, который понравится ребёнку 🥦 Ингредиенты: Брокколи 400г 1 средняя морковь 4 яйца Крахмал 1ст.л. Соль - по вкусу 🥗 Приготовление: 1) Разбираем брокколи на соцветия, промываем и отвариваем несколько минут; 2) Разбиваем яйца в отдельную ёмкость, как следует перемешиваем; 3) Нарезаем мелко отварную брокколи; 4) Очищаем и мелко нарезаем морковь, смешиваем с ьрокколи и яйцами; 5) Добавляем крахмал, соль по вкусу, всё перемешиваем, и отправляем запекаться в духовку либо на паровую баню на 15мин; 6) При желании можно приготовить соус из соевого соуса и чеснока.

Какие признаки у застоя ци? Застой ци - основная причина большинства болезней. Как же проявляется застой ци? Основные клинические проявления у застоя ци следующие: - Ощущение распирания - распирающая блуждающая боль - депрессия - раздражительность - угрюмость - частые смены настроения - частые вздохи - струнный пульс. Перечисленные симптомы - не только общие, но и принципиально важные и отличительные симптомы застоя ци. Чувство распирания (по-китайски цзан) - главная характеристика и важный симптом застоя ци, может охватить область горла, подреберья, эпигастрия, живота и гипогастрия. Другие симптомы и признаки зависят от того, какой внутренний орган поражен. Основным органом, поражаемым застоем ци, является Печень. Однако и другие органы страдают от застоя ци (Сердце, Легкие, Желудок и Кишечник). В предыдущем посте читайте о том, как избавиться от застоя ци.

Топ 7 вопросов про традиционную китайскую медицину (ТКМ) для детей 1) Когда можно начинать использовать традиционную китайскую медицину для детей? ТКМ можно применять с первых дней жизни ребёнка; 2) Из чего состоит ТКМ для детей? При лечении и профилактики для детей в ТКМ используются иглоукалывание, фито препараты, массажи, диетотерапия; 3) Будут ли дети принимать китайские фито препараты? Да, большинство из них не горькие, наоборот приятные на вкус; 4) Безопасно ли иглоукалывание для детей? Да, безопасно; 5) Когда применять ТКМ? - ТКМ можно применять если ребёнок часто болеет, или обычная медицина не помогает; 6) При каких заболеваниях эффективна ТКМ? - ТКМ эффективна при гриппе и простудах, заболеваниях дыхательных путей, астме, расстройстве пищеварения, прорезывании зубов, бессоннице, гиперактивности, СДВГ и других заболеваниях. 7) Эффективна ли ТКМ для детей? Методы ТКМ эффективны для любого возраста.