qeep life

В нашем обществе исторически сложилось, что много работать – это хорошо. Нередко можно услышать, как люди хвастаются друг другу, что они так много работали, что прям падали от усталости, или что спали всего пару часов, потому что надо было закончить проект. К счастью, в последнее время все больше поднимается тема профессионального выгорания, депрессий различного характера, а также появился термин «Синдром хронической усталости». Давайте сегодня выясним: что это за болезнь и болезнь ли вовсе?...

Изучая тему здорового питания и пользы тех или иных витаминов, мы, конечно же, хотим, чтобы наши дети тоже заводили здоровые пищевые привычки. Но как это происходит чаще всего? В первые годы жизни ребенка мы тщательно следим за его рационом, первый прикорм – непременно брокколи или цветная капуста, никакого сахара и водичка вместо сладких напитков. Но, как и в любом начинании, энтузиазм постепенно сходит на минимум, а потом и вовсе исчезает, наталкиваясь на препятствия в виде бабушек, общества, телевизионной рекламы и упрямого характера самого ребенка...

В современном мире едва ли не каждый человек жалеет о том, что в сутках так мало часов, и многими время на сон воспринимается как неслыханное расточительство. Сколько всего можно успеть! Но давайте разберемся, что происходит с организмом во время сна. Такая особенность организма позволяет нам принимать правильные решения и анализировать свои мысли, так как сон – это фактически ответ на вопрос, что вы думаете по тому или иному поводу, но только в нем используется весь массив данных, имеющихся в вашем подсознании, о которых вы даже не подозреваете...

В последнее время слово «кортизол» можно услышать на каждом шагу. Его винят во всех бедах, предлагают проверить его уровень и обязательно принять меры, если он повышен. Сегодня будем разбираться, что за зверь такой «кортизол» и можно ли его как-то укротить и приручить! Кортизол – это гормон, который вырабатывается надпочечниками. У него очень много важных функций, и рецепторы к нему есть практически в каждой клетке. Почему же именно сейчас так активно заговорили об этом веществе? Зачем оно организму?...

Жизнь без тревоги и стресса предлагает нам телевизионная реклама. Реально ли это? Давайте разбираться. Зачем вообще человеку такой механизм, как стресс? И действительно ли нужно убрать его из своей жизни, чтобы стать счастливым человеком? Стресс – это реакция организма на какое-то НЕнормальное состояние. Это может быть ситуация, эмоция и даже монотонная работа. В ответ на сигнал о такой проблеме организм начинает вырабатывать три гормона: кортизол, адреналин и норадреналин, а также активизирует деятельность клеток иммунной системы...

В наших предыдущих постах мы уже рассказывали о способах, с помощью которых можно выздороветь гораздо быстрее. Сегодня поговорим о питании, которое будет помогать организму быстрее поправляться и восстанавливаться после болезни. Для того чтобы понять, какие продукты лучше употреблять во время болезни, давайте вспомним, что происходит в нашем организме в это печальное время. Итак, на нас напал вирус. Обычно это происходит через слизистые носа или горла, либо через немытые руки. Вирус атакует клетку, его задача  - максимальное размножение...

У вас срочное совещание, командировка, отпуск или другие неотложные дела, но организм решил, что нет ничего важнее, чем полежать под одеялом с температурой. В прошлом посте мы рассказывали, как эффективно и безопасно справится с болезнью. А сегодня поговорим об экстренных мерах, которые помогут быстро встать на ноги, когда действительно некогда болеть. Начнем с того, что выздороветь за один день практически невозможно. Но для пользы дела можно снять или значительно уменьшить симптомы заболевания для продолжения активной деятельности...

Будешь ходить без шапки – заболеешь! Сколько раз мы слышали это от своих мам и сколько раз уже успели сказать своему ребенку? Но часто бывает так, что подросток в мороз в расстегнутом пальто и без шапки абсолютно непроницаем для вирусов, но легкий октябрьский дождик сваливает его на 2 недели с ангиной или гриппом. И не только подростков, но и взрослых людей с, казалось бы, сформированным иммунитетом. Давайте разбираться, отчего мы так часто болеем в межсезонье, и как снизить риск подхватить болезнь в этот период...

Многие люди воспринимают окончание лета почти как конец самой жизни. Действительно, за лето мы иногда умудряемся столько сделать и пережить, что и на 2 года хватило бы. Конечно, такая бурная деятельность не может не отразиться на нашем здоровье. Поэтому осень – самое подходящее время для восстановления организма после летнего солнца, моря и активного образа жизни. Сегодня предлагаем обсудить, на что нужно обратить внимание в первую очередь ☝️ 1. Летом мы ели много фруктов, овощей, зелени, а те, кому повезло больше других, еще и сырые морепродукты...

У айтишников существует популярное выражение: три вещи, которые всегда не вовремя, - это рождение, смерть и обновление системы. Мы могли бы добавить сюда четвертую, пожалуй, самую частую, - это болезнь. Только что ты активно занимался делами, как вдруг стал слаб и бесполезен. Внутренний мотор кричит: только вперед! А все остальные системы организма ушли на «перезагрузку», и только время вернет все в рабочий режим. В нашей статье разберемся, как протекает болезнь, и можно ли ускорить ее течение или...

Ученье – свет, а учебников – тьма! В. Скуратовский Если фраза «Снова в школу» не вызывает никаких эмоций, то, скорее всего, у вас нет детей школьного возраста. Подготовку к 1 сентября родители сравнивают с предновогодним ажиотажем. У детей ситуация немногим лучше, ведь в сентябре на них обрушивается максимальная нагрузка образовательной системы. Учителя, отдохнувшие за лето, спешат не только поделиться новыми знаниями, но и воссоздать хотя бы малые крохи прошлогоднего материала в головах учеников...

5 советов, как подготовиться к осени и не впасть в уныние 🏖 Лето подходит к концу, и даже не верится, что всего через пару недель нам нужно будет снова надевать колготки сначала под юбки и платья, а потом и под брюки для утепления и защиты от морозов. Все это портит настроение и забирает силы… Сегодня поговорим о том, как зарядить свои солнечные батареи так, чтобы не впасть в осеннюю депрессию и продолжать жить на полной мощности. Смена периодов – это очень естественный процесс. Жизнь устроена циклично: за подъемом должен быть спад...