Quest Business Psychology

Вы лежите в кровати, закутавшись в одеяло, и вроде бы «ничего не делаете». В TikTok это уже получило название bed rotting — буквально «гниение в кровати». Миллионы людей делятся видео, где они целый день проводят под пледом, с чаем, закусками и, конечно, телефоном в руках. Но вот странность: даже после такого дня вы чувствуете себя не отдохнувшим, а разбитым. Почему? Дело в том, что ничего не делать в XXI веке стало почти невозможным. Наше «лежание» часто не похоже на медитативное наблюдение за облаками...

Стигма в целом и стигма психических расстройств в частности — это не проблема конкретного человека, а реакция общества на его отличия. Как пишет антрополог и психоаналитик Рой Ричард Гринкер в своей книге «Мы все ненормальные: история стереотипов психических заболеваний», стигма — это культурная идея о том, что человек с тревожностью, депрессией или другим расстройством — какой-то «не такой». Эта идея не появляется сама по себе: она растёт из истории, экономики, религии и даже политики. В мире,...

Вы когда-нибудь ставили себе цель — похудеть, выучить английский, начать вести блог, начать заниматься йогой по утрам, но бросали через неделю? И так повторялось много раз: каждый понедельник, каждое первое число нового месяца или года. Поверьте, Вы не одиноки. Психологические исследования показывают, что намерения сами по себе слабо предсказывают поведение — лишь на 28%. Визуализация успеха, вопреки распространённому мнению, тоже не даёт устойчивых результатов и приводит к разочарованию, а целеполагание...

Подведение итогов года — занятие, от которого не уклоняются даже самые закоренелые циники. Вроде бы, зачем это делать, если жизнь не обязана укладываться в календарные рамки? И всё же, в декабре нас тянет оглянуться назад, подсчитать успехи, провалы и чашки выпитого кофе. Мы словно пишем заключение к роману длиной в 365 страниц. Но почему? Давайте разберемся, что стоит за этой традицией с точки зрения психологии, науки и чуть-чуть здравого (или не очень) смысла. Мозг требует завершения — и мы ему это даем Если вам кажется, что подведение итогов — чисто культурная привычка, спешу Вас разуверить...

В жизни каждого человека наступает момент, когда нужно сделать шаг вперёд: сменить работу, начать новый проект, построить отношения или внести другие изменения. Но вместо решительных действий мы часто сталкиваемся с парализующим страхом. Страх перемен, страх неизвестности и потеря контроля могут удерживать нас от развития и улучшения жизни. Будучи практикующим когнитивно-поведенческим терапевтом, я довольно часто встречаюсь с подобными запросами. Мои клиенты, живущие в больших городах, сталкиваются с тревогой и стрессом, связанными с высокими темпами жизни, постоянной конкуренцией и давлением...