Quest Business Psychology

Стигма в целом и стигма психических расстройств в частности — это не проблема конкретного человека, а реакция общества на его отличия. Как пишет антрополог и психоаналитик Рой Ричард Гринкер в своей книге «Мы все ненормальные: история стереотипов психических заболеваний», стигма — это культурная идея о том, что человек с тревожностью, депрессией или другим расстройством — какой-то «не такой». Эта идея не появляется сама по себе: она растёт из истории, экономики, религии и даже политики. В мире,...

Вы когда-нибудь ставили себе цель — похудеть, выучить английский, начать вести блог, начать заниматься йогой по утрам, но бросали через неделю? И так повторялось много раз: каждый понедельник, каждое первое число нового месяца или года. Поверьте, Вы не одиноки. Психологические исследования показывают, что намерения сами по себе слабо предсказывают поведение — лишь на 28%. Визуализация успеха, вопреки распространённому мнению, тоже не даёт устойчивых результатов и приводит к разочарованию, а целеполагание...

Подведение итогов года — занятие, от которого не уклоняются даже самые закоренелые циники. Вроде бы, зачем это делать, если жизнь не обязана укладываться в календарные рамки? И всё же, в декабре нас тянет оглянуться назад, подсчитать успехи, провалы и чашки выпитого кофе. Мы словно пишем заключение к роману длиной в 365 страниц. Но почему? Давайте разберемся, что стоит за этой традицией с точки зрения психологии, науки и чуть-чуть здравого (или не очень) смысла. Мозг требует завершения — и мы ему это даем Если вам кажется, что подведение итогов — чисто культурная привычка, спешу Вас разуверить...

В жизни каждого человека наступает момент, когда нужно сделать шаг вперёд: сменить работу, начать новый проект, построить отношения или внести другие изменения. Но вместо решительных действий мы часто сталкиваемся с парализующим страхом. Страх перемен, страх неизвестности и потеря контроля могут удерживать нас от развития и улучшения жизни. Будучи практикующим когнитивно-поведенческим терапевтом, я довольно часто встречаюсь с подобными запросами. Мои клиенты, живущие в больших городах, сталкиваются с тревогой и стрессом, связанными с высокими темпами жизни, постоянной конкуренцией и давлением...

Разрыв отношений — будь то расставание или развод — это одно из самых болезненных переживаний, с которым может столкнуться человек. Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал, как рушится привычный мир, когда исчезает кто-то, кто был для нас важен. В такие моменты кажется, что нет сил двигаться дальше, будущее туманно, а боль — наш неизбежный спутник. Но важно помнить: как бы тяжело ни было, это временно. Проживание всех стадий разрыва — естественная часть восстановления. И на этом пути есть способы помочь себе или своим клиентам справиться с эмоциональным и психологическим кризисом...