Психолог Жавнеров Павел | pzhav.ru

Здравствуйте, дорогие друзья. На связи Жавнеров Павел, психолог по тревожным расстройствам. Я продолжаю отвечать на ваши вопросы и комментарии. К сожалению, сегодня их очень много - и в большинстве случаев (примерно в 99%) речь идет о симптомах, вызванных страхом. Набор этих симптомов достаточно стандартный, но проявляется он у разных людей по-разному - в зависимости от направления страхов и индивидуальных физиологических особенностей. Сегодня разберем одну из самых частых и при этом самых пугающих проблем - ощущение туманности в голове, состояние «как во сне»...

Мне часто задают одни и те же вопросы про тревогу. Собрал самые важные - коротко и по делу. 1️⃣ Почему вообще возникает тревожность? Причина не в мире, а в восприятии. Тревожный человек воспринимает множество обычных ситуаций как опасные. Чем больше неопределённости кажется стрессовой - тем выше тревога. 2️⃣ Бывает ли «беспричинная» тревога? Нет. Это миф. Тревога всегда возникает по схеме: событие → опасное восприятие → страх. Чаще всего источники тревоги: ▪️ мысли о будущем; ▪️ страх повторения прошлого...

Всем привет, друзья! На связи Жавнеров Павел, психолог по тревожным расстройствам. В этой статье я последовательно, шаг за шагом, раскрываю свой метод, который помогает снижать тревожность и убирать страхи - так, чтобы вы могли внедрить это в жизнь уже сегодня. Проблемы со сном, аппетитом, утомляемость, а также симптомы в теле - сердцебиение, головокружение, напряжение, скачки давления, экстрасистолы, жар/холод, позывы в туалет, одышка, дрожь, слабость - это не «отдельные болезни», а проявления страха...

10 лет назад, только окончив обучение на психолога, я искал метод, который действительно помогает людям. И очень быстро заметил закономерность: почти все клиенты приходят с тревожностью и неврозом. Я начал искать готовые решения - пошаговые инструкции, четкие алгоритмы. И был удивлен: их не существовало. Ни книги, ни статьи не объясняли, как именно избавиться от невроза, а не просто на время облегчить состояние. Тогда я сменил подход и стал разбирать терапевтические методы по частям. Самым эффективным оказался КПТ...

Здравствуйте. Меня зовут Жевнеров Павел, я психолог по тревожным расстройствам. Один из самых частых вопросов, с которыми ко мне обращаются, звучит так: «Я все понимаю головой, но тревога все равно не проходит. Почему так происходит и что с этим делать?» Начнем с главного: никакое понимание само по себе не избавляет от тревоги. Понимание - это всего лишь информация. Оно объясняет, как возникает тревога и что с ней делать, но не является действием. А любые изменения в жизни возможны только через действия...