Продолжение ⤵️ Наконец появился психотерапевт, который не льет воду для проявления своей важности, а реально помогает людям правильно объясняя причины тревожности. Мне было достаточно послушать несколько роликов с Вашими пояснениями, как будто пелена спала с глаз. Пришло осознание, что можно изменить свое отношение к любой проблеме и жить становится спокойнее и лучше...
Люди уверены, что за годы тревоги они окончательно испортили свою нервную систему. Что она истощилась, сломалась и теперь уже никогда не будет работать нормально. И вот к прежним переживаниям добавляется еще одно: «Я слишком долго в этом состоянии. А вдруг уже поздно что-то исправлять?» Но сама длительность тревоги не означает, что ваша нервная система необратимо повреждена. Представьте, что вы годами живете в джунглях, где постоянно ждете опасности. Прямо сейчас никто не нападает, но вы все равно прислушиваетесь, оглядываетесь и не можете расслабиться...
Очень многие тревожные люди ищут ответ на этот вопрос в отзывах. Одному помог препарат, другой пишет, что от него стало хуже, третий вообще ничего не почувствовал. И становится непонятно: что тогда принимать и можно ли вообще избавиться от тревоги? Первое, что важно понять: лекарства действительно используются для лечения тревожных расстройств. Они могут уменьшать и эмоциональную тревогу, и ее физические проявления. Поэтому считать, что таблетки только скрывают симптомы, а сама проблема обязательно продолжает расти, неправильно...
Многие действительно так считают. Но часто достаточно просто задавать один и тот же вопрос и мы придем к выводу что тревог очень много. Например, клиент говорит: «У меня только одна тревога - за давление». Я спрашиваю: «А чего именно ты боишься?» Он отвечает: «Что давление повысится». «И что тогда?» - «Может случиться инсульт». «А что самое страшное в инсульте?» - «Что я умру». И вот смотри, человек думал, что у него одна тревога - за давление. А мы нашли уже три: каким будет давление, случится ли инсульт и умрет ли он после инсульта...
Такие пробуждения самые неприятные. Вы спокойно спали несколько часов, ваше тело расслаблено, и вдруг возникает сильная тревога. Это как если бы в полной тишине кто-то неожиданно начал играть на барабанах. В такой момент уснуть снова еще сложнее, чем когда вы просто ложитесь спать вечером. Но главная проблема даже не в этом. Гораздо хуже, когда такие пробуждения повторяются каждую ночь. Они сбивают ритм сна и бодрствования, накапливают недосып, расшатывают нервную систему и повышают тревожность...
