Психолог Жавнеров Павел | pzhav.ru

Сегодня, наверное, каждый сталкивается с приступом тревоги: когда Вас мучают ощущения, будто земля уходит из под ног, давит голову, даже бывает так, как будто закладывает уши и плывет перед глазами. Все это – симптомы тревоги. Их, между прочим, около сорока, поэтому у Вас может возникать своя уникальная комбинация симптомов. В моменты такого приступа хочется, чтобы это состояние как можно скорее прошло, потому что это очень сильно выбивает из жизни: сложно сосредоточиться, мысли путаются, хочется просто на что-то переключиться, но не выходит...

Многим из Вас, наверно, кажется, что это происходит в один момент. В один день у Вас вдруг возникает серьезная симптоматика: сильные головокружение, сердцебиение, кажется, что Вы сейчас умрете, задохнетесь, пропадает аппетит, не можете спать, чувствуете, что силы Вас покидают, что Вы умираете. На самом деле все это происходит постепенно. В первую очередь это накопительный процесс, связанный с повышением Вашей тревожности. Грубо говоря, пока Ваш уровень тревожности низкий, Вы находитесь в зоне безопасности, но постепенно этот уровень повышается...

В этой статье я собрал 5 самых популярных вопросов о тревоге, которые мне задавали. Давайте разберемся с каждым из них, чтобы Вы больше знали о тревожности и понимали как с ней работать! Основная причина тревожности – накопление стрессовых ситуаций. Мы живем в очень неспокойном мире, каждый день возникают ситуации неопределенности, которые выбивают из колеи тревожного человека и заставляют испытывать страх. С течением времени подобные ситуации происходят чаще, а уровень Вашей тревожности повышается, что приводит к ухудшению общего состояния, появлению симптоматики...

В этой статье я расскажу вам, как навсегда избавиться от головокружений без таблеток и без каких-либо упражнений. Гипервентиляция легких Проблема головокружений чаще всего не физическая, а психологическая, и связана с вашей вегетативной нервной системой. Эта система отвечает за дыхание, пищеварение, терморегуляцию - в общем, контролирует очень много функций вашего организма. И когда ваша вегетативная нервная система находится в возбужденном состоянии, то происходит такой эффект, как гипервентиляция легких...

В этой статье мы разберем с вами 3 простых шага, как избавиться от вегетососудистой дистонии. Когда у вас есть проблемы на вегетососудистом уровне, вы приходите с жалобами на свои симптомы к врачу и начинаете рассказывать свою симптоматику: как у вас голова кружится, как у вас сердце стучит и так далее. Врачи при этом пытаются найти у вас какие-то болезни, чтобы объяснить вашу симптоматику. Но важно понять, что вегетососудистая дистония - это не диагноз, а так называемый симптомокомплекс. Когда у вас есть болезнь - это некая патология, которая дает какие-то симптомы...

Сейчас я познакомлю вас с методом избавления от социофобии, который уже доказал свою эффективность. При этом вам не надо будет идти на страх, заставлять себя общаться с людьми и так далее. Все что нужно - это 15 минут в день, листок бумаги, ручка или просто открыть заметки в телефоне. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам, кандидат наук и уже более 10 лет помогаю людям избавляться от социофобии и других неврозов. Первое, что важно — это понять, на чем держится социофобия...

К сожалению, довольно часто, когда клиенты рассказывают мне о своих проблемах, я понимаю, что причинно-следственные связи нарушены. Люди думают, что причина их тревоги заключается в том, что врач не может поставить диагноз, окружающие плохо к ним относятся, работа не устраивает и так далее.. На самом же деле, все эти факторы не способны вызвать тревогу самостоятельно. Часто люди видят последовательность появления тревоги так: Происходит тревожное событие – возникает тревога Однако на самом деле...

Часто мои коллеги говорят, что тревожное расстройство – это следствие неправильного восприятия, которые включает в себя тревожное отношение к ситуациям неопределенности. И это действительно так, однако, проблема в том, что зачастую на этом информация заканчивается. Вам говорят, что восприятие необходимо изменить, сделать его правильным, но не говорят как это сделать. Именно об этом пойдет речь в данной статье. Когда мы говорим о проблемах с неврозом, Вы должны понять, что все физические симптомы, проблемы со сном, аппетитом всегда спровоцированы Вашим повышенным уровнем тревожности...

На самом деле, на протяжении всей жизни у Вас повышался уровень тревожности. Из-за постоянного стресса могли возникнуть физические симптомы, которые позже в совокупности с постоянной тревогой, могли привести к проблемам со сном, аппетитом. Все это усугубляет Ваше состояние. Казалось бы, можно сказать, что первопричина Вашего невроза – повышенная тревожность, и это будет правда, однако давайте разберемся подробнее в этом вопросе! На основе своего многолетнего опыта работы, могу сказать, что каждый...

Недавно я провел опрос в своем телеграмм-канале, на какую тему написать новую статью. Чаще всего подписчики спрашивали «Как избавиться от тревожных навязчивых мыслей?». Поэтому именно эту тему я раскрою в сегодняшней статье. Существует всего два типа мыслей, которые могут спровоцировать тревогу. Обычно это происходит так: человек воспринимает эту мысль как что-то ненормальное, поэтому она провоцирует сильную эмоциональную реакцию. Для того чтобы избавиться от таких мыслей, необходимо найти все совокупные причины , которые их вызвали и поменять восприятие к ситуации...

Из самого названия можно понять, что речь пойдет о боязни за свое сердце. Однако здесь все не так очевидно. Для того чтобы разобраться с этой проблемой, необходимо понять как она начинается, определить причины и следствия. Когда Вы приходите к врачу и говорите, что Вас беспокоит сердце, Вас направляют на обследование. Если анализы чистые и никаких отклонений не выявлено, врач говорит, что с Вами все в порядке и отпускает домой. Однако тревога не проходит, как и симптоматика. Почему так происходит?...

✅ Избавьтесь от любого тревожного расстройства без таблеток за 2 месяца моего личного курса психотерапии - https://pzhav.ru/?utm_source=seti&