Психолог Жавнеров Павел | pzhav.ru

Ссылка на мой личный курс тут ⤵️

3 недели назад

3 признака, что вы в шаге от обострения и пора начинать антидепрессанты Я много раз видел, как люди тянут до последнего. Надеются, что «само пройдёт», терпят, держатся — и в итоге проваливаются в обострение. Самая большая ошибка в том, что после обострения антидепрессанты уже не дают полного восстановления. Поэтому важно не пропустить момент. Есть 3 признака, по которым можно понять, есть ли у вас ещё время справиться самому — или вы уже у границы. Первый признак — состояние со временем не улучшается.Сравните себя сейчас и год назад. Тревоги стали чаще? Сильнее? Появились новые симптомы? Даже если кажется, что «то лучше, то хуже», в долгой перспективе тревога почти всегда медленно усиливается. Если за год нет улучшений — проблема не решается и может обостриться в любой момент. Второй признак — меняется образ жизни. Начинают страдать сразу три вещи: — энергия (вы просыпаетесь уже уставшим), — сон (трудно засыпать, ночные пробуждения, кошмары), — аппетит (он снижается или пропадает). Причина одна: постоянная тревога держит организм в режиме «бей или беги», тратя огромное количество энергии. Третий признак — становится тяжело работать и делать обычные дела. Это ключевой момент. Пока вы можете ходить на работу, делать бытовые дела — у вас есть запас. Но когда состояние начинает мешать функционировать, это значит, что вы подошли вплотную к обострению. Антидепрессанты не лечат тревожное расстройство, они лишь отодвигают вас от обострения и дают «окно», в котором можно начать работать с причиной — повышенной тревожностью. Если начать их слишком поздно, они снимают лишь часть симптомов. Главное — не ждать, пока тревога полностью сломает вашу жизнь. Чем раньше вы поймёте, на каком этапе находитесь, тем проще будет восстановиться. ✅ Избавьтесь от любого тревожного расстройства без таблеток за 2 месяца моего личного курса психотерапии -pzhav.ru/...etii 🎁 Уже тысячи людей сами избавились от тревоги, невроза и панических атак после моего видеокурса 5 шагов, дарю его при подписке на мой телеграм канал -t.me/...jkyy

2 часа назад

Как остановить тревогу и больше к ней не возвращаться

Можно ли навсегда избавиться от тревоги с помощью убеждений? Да, можно. И для этого вам нужны всего два убеждения. Прочитав эту статью, вы сами сможете в этом убедиться — не на словах, а по логике. Сразу скажу важный момент. Речь не идет о фразах, которые нужно повторять по тысяче раз. И не о словах, которые говорят себе, чтобы “успокоиться” в момент тревоги. Это не аффирмации и не самовнушение. Убеждения, о которых пойдет речь, уже помогли тысячам людей. В тех ситуациях, где раньше автоматически возникала тревога, она просто перестала появляться...

1 день назад

Самый эффективный и научно-доказанный метод избавления от всех тревог.

Разве это возможно, что убеждения могут навсегда избавить от тревоги? Да! Это возможно. Причем вам для этого нужно всего два таких убеждения. Прочитав эту статью вы сами убедитесь в этом на 100%. Но сразу скажу, это не те фразы, которые надо повторять по тысяче раз. И не те, что надо говорить, чтобы успокоиться во время тревоги. Убеждения, о которых вы узнаете, помогли уже тысячам людей. В тех ситуациях, в которых у них раньше возникала тревога, она перестала возникать. И новых тревог больше не появляется...

2 дня назад

В какую ложь верят все тревожные люди

Почти каждый тревожный человек верит в одну вещь — и именно она держит тревогу годами. Ложь звучит так: «Я просто тревожный по характеру». “Такая у меня черта личности, я “вот такой”. Я тревожный с детства. Мне всегда было свойственно переживать. И я хочу сразу сказать: это неправда. И сейчас я вам это докажу. Меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог и уже больше 10 лет помогаю людям избавляться от тревоги, невроза и панических атак. И вот почему эта установка — огромная проблема: она превращает тревожность в “приговор”...

3 дня назад

Это насовсем убирает напряжение в теле, даже если оно длилось годами

Даже если ваше напряжение в теле длится уже годами, то от него можно быстро и достаточно легко избавиться. Забудьте про все эти техники, которые дают только временное облегчение, в этой статье вы узнаете секрет, как сделать так, чтобы напряжение прошло и больше не возвращалось. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам. Потому что суть в том, что это не рука или спина или шея напряжены, а в том, что напряжены мышцы вашего тела. В обычном режиме мышцы большую...

623 читали · 4 дня назад

Здесь всё, что нужно знать, чтобы избавиться от панических атак

В интернете на каждом сайте одна и та же формулировка: Паническая атака это внезапный приступ сильной тревоги, при котором возникают мучительные симптомы. Но это не так, от слова совсем. Представим Василия. Он собирается на важную встречу, от которой зависит его карьера. У него возникает тревога. После этого он чувствует частое сердцебиение, мокрые ладошки, сдавленность в груди. Василий думает, что с ним происходит что-то ненормальное, теперь он боится не встречи, а этих симптомов в теле. От этого усиливается его тревожное состояние...

5 дней назад

Как САМОМУ, НАВСЕГДА и без таблеток избавиться от НЕВРОЗА?

Каждый из вас способен сам избавиться от невроза и сделать это навсегда и без таблеток. Причем неважно как долго он у вас и насколько в тяжелой форме. Уже десять лет я помогаю людям избавляться от неврозов, поэтому знаю как это сделать. И сегодня вам об этом расскажу. Представим что вы сейчас у меня на консультации. Кстати, что будете? Чай, кофе? Молчите? Ну ладно тогда приступим)). Я задам вам 4 вопроса, а ваша задача ответить на них. Первый вопрос: есть ли у вас панические атаки? Второй вопрос:...

1 неделю назад

Вот единственный способ справиться с непрерывной тревогой.

Сегодняшняя тема статьи – непрерывная тревога на протяжении всего дня, что с этим делать, как избавиться. Здесь мы должны сразу четко проследить хронологию появления этой проблемы, ведь у Вас же не началась непрерывная тревога в течение всего дня сходу. Все начинается с того, что у Вас появляется какая-то одна тревога, потом вторая, потом третья. Часто бывает так, что у клиентов возникает 5 тревог в день, а потом, постепенно это количество тревог в течение дня становится все больше и больше. Длительность...

1 неделю назад

Вот что нужно знать чтобы навсегда избавиться от дереализации

Чтобы избавиться от дереализации нужно сделать 2 шага, в первую очередь спокойно к ней относится, перестать считать это симптомом сумасшествия или ненормальности. Это мы сейчас и сделаем прямо в процессе этой статьи,, а после этого я расскажу про второй шаг и в итоге вы сможете навсегда избавиться от дереализации. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с опытом более 10 лет. Для этого нужно знать ответы на следующие вопросы. Как физически возникает сам симптом?...

1 неделю назад

За 10 лет практики избавления людей от тревоги, невроза и тревожных расстройст, этот метод показал самую хорошую эффективность!

10 лет назад, когда я только отучился на психолога и собирался помогать людям, я работал во всех направлениях, чтобы найти наиболее интересную тему для себя. Со временем я понял, что большинство моих клиентов жалуются на тревожность и другие проблемы невротического характера. Я стал искать способы работы с этой проблемой, но к своему удивлению, ничего не нашел. Оказалось, что ни один материал на эту тему не дает исчерпывающий ответ с пошаговым алгоритмом действий. Я понял, что бесполезно искать дальше...

1 неделю назад

Вот топ 3 самых эффективных способов снять тревогу.

Сегодня, наверное, каждый сталкивается с приступом тревоги: когда Вас мучают ощущения, будто земля уходит из под ног, давит голову, даже бывает так, как будто закладывает уши и плывет перед глазами. Все это – симптомы тревоги. Их, между прочим, около сорока, поэтому у Вас может возникать своя уникальная комбинация симптомов. В моменты такого приступа хочется, чтобы это состояние как можно скорее прошло, потому что это очень сильно выбивает из жизни: сложно сосредоточиться, мысли путаются, хочется просто на что-то переключиться, но не выходит...

1 неделю назад

Это поможет снизить тревогу и вернуться к спокойствию даже при обострении тревожного расстройства.

Многим из Вас, наверно, кажется, что это происходит в один момент. В один день у Вас вдруг возникает серьезная симптоматика: сильные головокружение, сердцебиение, кажется, что Вы сейчас умрете, задохнетесь, пропадает аппетит, не можете спать, чувствуете, что силы Вас покидают, что Вы умираете. На самом деле все это происходит постепенно. В первую очередь это накопительный процесс, связанный с повышением Вашей тревожности. Грубо говоря, пока Ваш уровень тревожности низкий, Вы находитесь в зоне безопасности, но постепенно этот уровень повышается...

1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×