Психолог Жавнеров Павел | pzhav.ru

В это сложно поверить, но спустя 10 лет работы психологом по тревожным расстройствам я пришел к выводу, что только тревожные люди способны обрести настоящее счастье. Сейчас все объясню. Что такое счастье с точки зрения эмоций? Начнем с того, что счастье можно охарактеризовать как разницу между позитивными и негативными эмоциями за день, неделю или всю жизнь. То есть то количество позитивных эмоций, которое у вас было за день, из него вычитается количество негативных эмоций. И вот эта разница — это то, что делает вас счастливым, то, насколько вы счастливы...

То, что пить алкоголь тревожным людям нельзя, - это большое заблуждение. На самом деле это не так, и в этой статье я объясню, как пить алкоголь без последствий. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам. Итак, начнем с того, почему людям вообще с тревожностью запрещают пить алкоголь. Все достаточно просто, потому что у них от этого ухудшается самочувствие. Это точно так же, как тревожным людям запрещают тяжелые физические нагрузки, им запрещают вредные привычки, им запрещают какие-то другие обстоятельства, в которых у них может повыситься тревожность...

Шум в ушах, писк, гул, которые возникают от тревоги, - это очень неприятные симптомы, они мешают жить, они не дают чувствовать себя спокойно. В этой статье мы поймем, в чем причина этого симптома и как от него избавляться. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Начнем с того, как появляется шум в ушах. Он появляется вследствие вашей повышенной тревожности, которая приводит к возбуждению вашей вегетативной нервной системы. Дело в том, что, когда нервная система возбуждена, она дает фоном достаточно много различных симптомов...

Я 10 лет работаю клиническим психологом по тревожным расстройствам, за это время я поработал с сотнями разных случаев и увидел, что некоторые люди очень легко и быстро выходят даже из тяжелых тревожных расстройств и многолетних неврозов, и все потому, что внедряют в свою жизнь эти 5 простых привычек, о которых я сейчас вам расскажу. Проблема в том, как устроено мышление тревожных людей, которые находятся в неврозе. Они все хотят избавиться от своих проблем, но в то же время у них есть внутреннее...

В этой статье я расскажу вам, как снять мышечные зажимы в теле, которые возникают от тревоги, и как это сделать без особых усилий самому в домашних условиях. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Когда у вас есть повышенная тревожность, то ваша психика в этот момент находится в состоянии небезопасности. И неважно, за что вы переживаете: за какую-то реальную угрозу или у вас есть просто на эмоциональном уровне повышенная тревожность как некое эмоциональное расстройство...

Вы можете тысячу раз пройти обследования работы сердца, сотни врачей вам скажут, что все ваши экстрасистолы и перебои - это безопасно. Но вы все равно продолжите бояться и прислушиваться к тому, как бьется сердце. В этой статье мы разберемся, как выйти из этого порочного круга тревоги и симптомов. А меня зовут Жавнеров Павел, я психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Итак, что отличает спокойного человека от тревожного? Его возбужденная нервная система. И когда нервная система...

Это на самом деле очень распространенная проблема среди тревожных людей. Когда ты просыпаешься ночью или под утро и уже не можешь заснуть. Это выматывает, лишает сил на день и, конечно, повышает тревожность. Поэтому сейчас мы разберемся, почему так происходит и как от этого избавиться. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Скачки кортизола ночью - это одна из частых причин резкого пробуждения с ощущением, что сон «оборвался» и мозг внезапно включился...

За 10 лет работы клиническим психологом по тревожным расстройствам я сталкивался с разными случаями невроза, разных направлений и тяжести. Но за это время было 5 случаев, когда по моему мнению невроз уже был неизлечим. В этой статье я подробно расскажу про каждый случай и надеюсь, что вы не попадете ни в одну из этих категорий. Однажды ко мне обратилась женщина в очень тяжелом тревожном состоянии, с тяжелым тревожным расстройством. Она уже не могла ни работать, ни делать дела по дому. Она просто...

Все хотят избавиться от тревоги с помощью антидепрессантов, но оказалось, что есть три случая, в которых тревога лишь усиливается на антидепрессантах. И сейчас мы разберем каждый случай, потом я дам вам рекомендации о том, что в этих случаях делать. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Первый случай возникает, когда человек боится пить антидепрессанты Еще перед тем, как начать прием антидепрессантов, возникает множество переживаний: о том, как я буду потом сходить с этих препаратов, какое у меня будет самочувствие на них...

В первую очередь нужно понять: причиной шума в ушах является тревога. Но не сама эмоция, а цепочка реакций в организме. Когда у вас повышенная тревожность, нервная система находится в возбужденном состоянии. При тревоге происходит выброс адреналина, ускоряется сердцебиение и кровообращение. Из-за этого организму нужно больше кислорода, дыхание становится более частым и поверхностным. Возникает гипервентиляция - перенасыщение крови кислородом. Такая кровь поступает к органам, в том числе в голову, и вызывает симптомы: сдавленность, покалывание, онемение и шум в ушах...

В этой статье вы узнаете, как успокоиться и не паниковать, когда у вас на фоне тревоги возникла аритмия. А после этого я расскажу, что надо сделать, чтобы аритмия в принципе перестала у вас возникать. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Начинается все с того, что вы чувствуете какие-то странные изменения в своем сердцебиении. Это может быть ускорение сердцебиения или, наоборот, его замедление. Возможно также, что вы просто перестаете отчетливо чувствовать, как бьется сердце...

Многие думают, что спокойная жизнь - это нереально из-за стресса и неопределенности. Но все зависит от мировосприятия. Спокойный человек отличается от тревожного не ситуациями, а тем, как он их воспринимает. Мы живем примерно одинаковую жизнь, но реагируем по-разному. Именно восприятие создает эмоции - тревогу, страх, беспокойство. Есть три фразы, которые помогают настроить восприятие так, чтобы тревога не возникала. Они работают не как аффирмации, а как убеждения. Чем сильнее вы в них верите, тем спокойнее реагируете на события...