Найти в Дзене
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 час назад
 • Вы подписаны

Три способа себя успокоить когда под рукой только телефон

Телефон оказывается в руке почти автоматически, когда человеку становится тревожно. Сердце ускоряется, в голове появляется пугающая мысль, тело напрягается, и пальцы уже открывают браузер, социальную сеть или переписку с близким человеком. Кажется, что нужно срочно найти информацию, отвлечься или получить подтверждение, что ничего страшного не происходит. Иногда это действительно приносит облегчение на несколько минут. Но затем тревога возвращается, и человек снова берет телефон. Так устройство,...

4 часа назад
 • Вы подписаны

Причина внезапного высокого пульса, которую упускают врачи

Внезапный высокий пульс становится одной из самых частых причин сильного страха у людей с тревожным расстройством. Человек спокойно сидит дома, работает, гуляет или отдыхает, а потом неожиданно замечает, что сердце начинает биться значительно быстрее обычного. В голове моментально появляются самые страшные мысли. Возникает ощущение, что сейчас обязательно случится что-то опасное. Многие сразу вызывают скорую помощь, записываются к кардиологу, проходят обследования и надеются наконец найти причину происходящего...

7 часов назад
 • Вы подписаны

Как перестать зацикливаться на своем сердцебиении и не бояться его?

Среди всех симптомов тревожного расстройства именно сердцебиение чаще всего становится главным источником страха. Мне ежедневно пишут люди, которые буквально живут под звук собственного сердца. Они чувствуют каждый удар, постоянно прислушиваются к груди, проверяют пульс на запястье, измеряют давление и пытаются понять, нормально ли сейчас работает организм. Любое ускорение после подъема по лестнице, физической нагрузки, волнения или даже чашки кофе воспринимается как возможная катастрофа. Постепенно жизнь начинает вращаться вокруг одного вопроса: “А вдруг с сердцем происходит что-то опасное?”...

10 часов назад
 • Вы подписаны

Главный страх всего человечества, как не бояться что жизнь конечна?

Наверное, не существует человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о том, что однажды жизнь закончится. Для кого-то подобные мысли появляются редко и быстро уходят. Но существуют люди, особенно столкнувшиеся с тревожным расстройством, для которых этот вопрос превращается в постоянный источник внутреннего напряжения. Любая новость о болезни, случайный разговор, неприятное ощущение в теле или даже спокойный вечер могут внезапно запустить длинную цепочку размышлений. Человек начинает представлять...

13 часов назад
 • Вы подписаны

Как избежать зависимости от успокоительных и противотревожных препаратов?

Тревожное расстройство очень часто приводит человека к мысли, что существует простое решение всех его проблем. Стоит найти подходящее успокоительное или противотревожный препарат, и жизнь снова станет прежней. Именно поэтому многие начинают носить таблетки с собой буквально повсюду. Они лежат в сумке, машине, кармане, на прикроватной тумбочке и становятся своеобразной гарантией безопасности. Постепенно возникает ощущение, что без них уже невозможно выйти из дома, поехать в другой город или спокойно пережить стрессовую ситуацию...

18 часов назад
 • Вы подписаны

Психосоматика тревоги, какие болезни дает хронический стресс?

Тема психосоматики вызывает огромное количество споров и страхов. Одни люди уверены, что практически любая болезнь возникает исключительно из-за переживаний. Другие полностью отвергают влияние тревоги на организм и считают, что все симптомы обязательно связаны только с физическими нарушениями. На практике истина находится между этими крайностями. За годы работы с тревожными людьми я убедился, что хронический стресс действительно способен заметно влиять на самочувствие. Но одновременно вижу, как многие...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент