Если вы столкнулись с такими проблемами как: - Панические атаки и тревога. - Пугающие симптомы в теле (экстрасистолии, головокружения, нехватка воздуха, тремор, сложности с приёмом пищи и др.) - Невроз, фобии, тревожные расстройства, ОКР, ВСД, дереализация и др. - Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. - Депрессия. Знайте, вы не одни! Больше 35 000 человек с такими же проблемами как у вас, ежедневно работают над собой используя информацию, которой я делюсь в своём телеграм канале и постоянно делятся результатами в чате. Более 1 000 человек уже вернулись к спокойной счастливой жизни без тревог и стрессов, благодаря моей методике! Этой методикой я бесплатно делюсь в своём видео-курсе «5 ШАГОВ» по избавлению от тревоги, невроза, панических атак. Подпишитесь на мой телеграм канал и получите видеокурс в подарок t.me/...jli
Психолог Жавнеров Павел
Ставим точку в вопросе пить или не пить антидепрессанты
Вопрос про антидепрессанты остается одним из самых спорных среди людей, которые столкнулись с тревожным расстройством. Одни уверены, что именно таблетки способны полностью решить проблему. Другие, наоборот, боятся даже подумать о подобном лечении, потому что прочитали десятки страшных историй в интернете или услышали чужой негативный опыт. В результате человек оказывается между двумя крайностями. Он либо годами терпит тревогу, боясь обратиться за помощью, либо начинает воспринимать лекарство как единственный шанс вернуться к нормальной жизни...
5 признаков что панические атаки вернутся в будущем
Многие люди после исчезновения панических атак продолжают жить в постоянном ожидании их возвращения. Снаружи кажется, что все уже закончилось. Человек снова выходит из дома, работает, встречается с друзьями и постепенно возвращается к привычной жизни. Но внутри остается главный вопрос: “А вдруг все начнется снова?”. Именно этот страх нередко оказывается сильнее самих приступов. За годы работы я заметил интересную закономерность. Панические атаки редко возвращаются случайно. Обычно задолго до нового...
Ты уже давно мог бы наладить сон, если бы осознал настоящую причину
Проблемы со сном становятся одной из самых мучительных частей тревожного расстройства. Многие люди рассказывают мне одну и ту же историю. Они ложатся в кровать с надеждой наконец выспаться, но вместо отдыха получают часы ожидания, бесконечный поток мыслей и постоянное наблюдение за тем, получится ли сегодня уснуть. Некоторые долго ворочаются, другие засыпают быстро, но просыпаются среди ночи, а кто-то открывает глаза за несколько часов до будильника и больше не может расслабиться. Со временем появляется убеждение, что организм просто разучился спать...
Ты удивишься, но это расшатывает нервную систему быстрее стрессов
Большинство людей уверены, что главной причиной расшатанной нервной системы являются сильные стрессы. Именно их принято обвинять в появлении тревоги, панических атак, бессонницы и постоянного внутреннего напряжения. Конечно, тяжелые жизненные события действительно могут стать толчком к развитию тревожного расстройства. Но за годы своей практики я заметил одну очень интересную закономерность. Намного чаще нервную систему истощает совсем не сам стресс, а то, как человек начинает жить после него. Более...
Признаки высокого кортизола, о которых должен знать каждый
Тема высокого кортизола сегодня окружена огромным количеством мифов. Стоит человеку почувствовать постоянную усталость, тревогу, бессонницу или учащенное сердцебиение, как он сразу начинает искать информацию именно про этот гормон. После нескольких статей в интернете появляется ощущение, что кортизол буквально разрушает организм и является причиной всех проблем со здоровьем. В результате человек начинает бояться уже не самой тревоги, а последствий высокого уровня этого гормона. За годы работы я неоднократно наблюдал подобную ситуацию...
Выход из тревожного расстройства всегда был рядом, ты просто не знал
Наверное, одна из самых печальных вещей, которые я слышу от людей с тревожным расстройством, звучит так: “Я уже перепробовал все, выхода просто нет”. Обычно за этой фразой стоят годы обследований, десятки консультаций, множество книг, различных техник, дыхательных упражнений, успокоительных препаратов и бесконечных попыток наконец вернуть себе прежнюю жизнь. Человек настолько устает от постоянной борьбы, что постепенно начинает верить - его случай особенный, а значит восстановление уже невозможно...
