Если вы столкнулись с такими проблемами как: - Панические атаки и тревога. - Пугающие симптомы в теле (экстрасистолии, головокружения, нехватка воздуха, тремор, сложности с приёмом пищи и др.) - Невроз, фобии, тревожные расстройства, ОКР, ВСД, дереализация и др. - Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. - Депрессия. Знайте, вы не одни! Больше 35 000 человек с такими же проблемами как у вас, ежедневно работают над собой используя информацию, которой я делюсь в своём телеграм канале и постоянно делятся результатами в чате. Более 1 000 человек уже вернулись к спокойной счастливой жизни без тревог и стрессов, благодаря моей методике! Этой методикой я бесплатно делюсь в своём видео-курсе «5 ШАГОВ» по избавлению от тревоги, невроза, панических атак. Подпишитесь на мой телеграм канал и получите видеокурс в подарок t.me/...jli
Психолог Жавнеров Павел
Учащенный пульс без видимых причин? Вот что каждый должен знать
Учащенный пульс особенно пугает тогда, когда человек не видит для него никакой причины. Он спокойно сидит, смотрит телевизор, работает за компьютером или только проснулся, а сердце вдруг начинает биться быстрее и заметнее. Первая мысль обычно возникает мгновенно: “Почему организм разгоняет сердце, когда я ничего не делаю?”. Затем внимание полностью переключается на грудь, запястье, дыхание и общее самочувствие. Через несколько минут человек уже не просто чувствует сердцебиение, а ожидает, что за ним последует обморок, приступ или серьезная проблема с сердцем...
Когда сердцебиение уже пугает, вот что тебе поможет справиться
Сердце может ударить сильнее всего один раз, а человек потом несколько месяцев жить в ожидании следующего такого удара. Он сидит на работе и прислушивается к груди. Идет по улице и оценивает частоту пульса. Ложится вечером в кровать и замечает каждое сокращение, которое раньше вообще не попадало в поле внимания. Постепенно жизнь разделяется на короткие периоды облегчения и длинные промежутки наблюдения за сердцем. Именно в этот момент сердцебиение становится не просто телесным ощущением, а центром тревожной системы, которая способна работать практически круглосуточно...
Три базовых страха которые есть у каждого из нас и как их убрать
Каждый человек однажды незаметно заключает со страхом несколько договоров. Никаких бумаг он не подписывает, условий вслух не произносит и часто даже не понимает, что произошло. Просто после неприятного события начинает жить немного осторожнее. После болезни внимательнее следит за телом, после неудачи старается не рисковать, после потери сильнее держится за близких. Постепенно осторожность превращается в систему правил, а человек уже не помнит, когда именно перестал свободно принимать решения и начал спрашивать у тревоги разрешение на собственную жизнь...
Мигрень - главный признак высокой тревожности, вот что поможет
Самая тяжелая часть мигрени иногда начинается не тогда, когда появляется боль. Она начинается утром после хорошего дня, когда человек открывает глаза и думает: “Почему сегодня ничего не болит?”. Затем проверяет голову, зрение, ощущения в шее и пытается вспомнить, сколько дней прошло после предыдущего приступа. В течение дня он продолжает ждать. Слишком яркий свет кажется подозрительным, усталость напоминает начало ухудшения, а обычное изменение самочувствия вызывает мысль о приближающейся боли. Так...
Вздутие после еды признак высокого уровня стресса и вот почему
Человек может съесть совершенно обычный обед, после которого раньше спокойно возвращался к своим делам, а теперь через двадцать минут начинает расстегивать ремень и проверять живот. Появляется распирание, тяжесть, урчание, ощущение увеличившегося живота и желание понять, какой продукт снова оказался виноват. Начинается анализ состава блюда, количества еды, времени приема пищи и предыдущих симптомов. Через несколько недель человек садится за стол уже подготовленным к ухудшению. Он ест и одновременно ждет вздутия...
Слабость в теле - первый признак истощения твоей нервной системы
Слабость редко появляется в тот момент, когда человек впервые устал. Обычно до нее проходят месяцы, а иногда и годы жизни в режиме, который сам человек считает нормальным. Он просыпается уже без ощущения восстановления, заставляет себя включаться в работу, поддерживает активность кофе, постоянно решает новые задачи и откладывает отдых на выходные или отпуск. Организм справляется, поэтому кажется, что ничего страшного не происходит. Но однажды привычные действия начинают требовать значительно больше усилий...
