Если вы столкнулись с такими проблемами как: - Панические атаки и тревога. - Пугающие симптомы в теле (экстрасистолии, головокружения, нехватка воздуха, тремор, сложности с приёмом пищи и др.) - Невроз, фобии, тревожные расстройства, ОКР, ВСД, дереализация и др. - Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. - Депрессия. Знайте, вы не одни! Больше 35 000 человек с такими же проблемами как у вас, ежедневно работают над собой используя информацию, которой я делюсь в своём телеграм канале и постоянно делятся результатами в чате. Более 1 000 человек уже вернулись к спокойной счастливой жизни без тревог и стрессов, благодаря моей методике! Этой методикой я бесплатно делюсь в своём видео-курсе «5 ШАГОВ» по избавлению от тревоги, невроза, панических атак. Подпишитесь на мой телеграм канал и получите видеокурс в подарок t.me/...jli
Психолог Жавнеров Павел
Если ты боишься таблеток сильнее, чем болезни - вот что надо делать
Страх таблеток может стать сильнее самой болезни, и тогда человек начинает бояться не диагноза, а лечения. Он получает назначение врача, берет препарат в руки, читает инструкцию и уже через несколько минут представляет самые тяжелые побочные эффекты. Потом начинается внутренний спор: “а вдруг станет хуже”, “а если будет аллергия”, “а если я потеряю контроль”, “а если сердце не выдержит”. В результате таблетка, которая должна быть частью лечения, превращается в отдельный источник тревоги. Я часто...
Алкоголь при неврозе: почему становится легче, а потом хуже
Алкоголь при тревоге часто кажется очень убедительным способом быстро почувствовать облегчение. После нескольких глотков снижается внутреннее напряжение, мысли становятся менее навязчивыми, тело как будто расслабляется, а страхи на время теряют прежнюю остроту. На этом фоне легко сделать вывод, что алкоголь действительно “лечит нервы” и помогает организму выйти из тревожного состояния. Но это облегчение связано не с устранением причины невроза, а с временным торможением работы нервной системы. Я...
Бессонница: почему ты просыпаешься в 3 часа ночи
Ночное пробуждение около трех часов часто пугает сильнее, чем трудности с засыпанием. Человек ложится уставшим, вроде бы нормально засыпает, а потом внезапно открывает глаза и почти сразу смотрит на часы. На экране 3:07, 3:18 или 3:40, и в голове мгновенно появляется знакомая мысль: “опять, значит, со сном что-то не так”. После этого тело уже не отдыхает, а начинает ждать результата - получится уснуть снова или нет. Я часто вижу, как именно эта первая тревожная интерпретация превращает обычное краткое...
Пульс: какой считается нормой при тревоге
Пульс при тревоге пугает человека не потому, что сердце обязательно работает неправильно, а потому, что цифра на часах или тонометре мгновенно превращается в доказательство опасности. Было 72 удара в минуту, через несколько минут стало 96, потом 108, и в голове сразу появляется мысль: “сердце не справляется”. На самом деле частота пульса постоянно меняется в зависимости от активности, положения тела, температуры, кофеина, сна, эмоций и уровня напряжения. Тревога тоже способна заметно ускорять сердцебиение, потому что организм готовится к действию и включает симпатическую нервную систему...
Аритмия: когда её лечат кардиологи, а когда психотерапевты
Перебои в сердце пугают особенно сильно, потому что человек не видит, что именно происходит внутри, а ощущает только внезапный толчок, паузу, “замирание” или несколько быстрых ударов подряд. На этом фоне легко решить, что сердце работает неправильно и в любой момент может остановиться. Но под словом “аритмия” скрываются очень разные состояния: от единичных экстрасистол, которые встречаются даже у здоровых людей, до нарушений ритма, которые действительно требуют наблюдения и лечения у кардиолога...
Головная боль: почему обезболивающие не работают при неврозе
Головная боль при тревоге часто воспринимается как чисто физическая проблема, которую нужно решить таблеткой. Человек чувствует давление в висках, тяжесть в затылке, стягивание головы или неприятное ощущение вокруг лба и автоматически принимает обезболивающее. Иногда становится легче, но через несколько часов или на следующий день боль возвращается, и появляется ощущение, что препарат “перестал работать”. На самом деле при неврозе причина неприятных ощущений нередко поддерживается не только болевыми...
