Если вы столкнулись с такими проблемами как: - Панические атаки и тревога. - Пугающие симптомы в теле (экстрасистолии, головокружения, нехватка воздуха, тремор, сложности с приёмом пищи и др.) - Невроз, фобии, тревожные расстройства, ОКР, ВСД, дереализация и др. - Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. - Депрессия. Знайте, вы не одни! Больше 35 000 человек с такими же проблемами как у вас, ежедневно работают над собой используя информацию, которой я делюсь в своём телеграм канале и постоянно делятся результатами в чате. Более 1 000 человек уже вернулись к спокойной счастливой жизни без тревог и стрессов, благодаря моей методике! Этой методикой я бесплатно делюсь в своём видео-курсе «5 ШАГОВ» по избавлению от тревоги, невроза, панических атак. Подпишитесь на мой телеграм канал и получите видеокурс в подарок t.me/...jli
Психолог Жавнеров Павел
Как перестать зацикливаться на своем сердцебиении и не бояться его?
Среди всех симптомов тревожного расстройства именно сердцебиение чаще всего становится главным источником страха. Мне ежедневно пишут люди, которые буквально живут под звук собственного сердца. Они чувствуют каждый удар, постоянно прислушиваются к груди, проверяют пульс на запястье, измеряют давление и пытаются понять, нормально ли сейчас работает организм. Любое ускорение после подъема по лестнице, физической нагрузки, волнения или даже чашки кофе воспринимается как возможная катастрофа. Постепенно жизнь начинает вращаться вокруг одного вопроса: “А вдруг с сердцем происходит что-то опасное?”...
Главный страх всего человечества, как не бояться что жизнь конечна?
Наверное, не существует человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о том, что однажды жизнь закончится. Для кого-то подобные мысли появляются редко и быстро уходят. Но существуют люди, особенно столкнувшиеся с тревожным расстройством, для которых этот вопрос превращается в постоянный источник внутреннего напряжения. Любая новость о болезни, случайный разговор, неприятное ощущение в теле или даже спокойный вечер могут внезапно запустить длинную цепочку размышлений. Человек начинает представлять...
Как избежать зависимости от успокоительных и противотревожных препаратов?
Тревожное расстройство очень часто приводит человека к мысли, что существует простое решение всех его проблем. Стоит найти подходящее успокоительное или противотревожный препарат, и жизнь снова станет прежней. Именно поэтому многие начинают носить таблетки с собой буквально повсюду. Они лежат в сумке, машине, кармане, на прикроватной тумбочке и становятся своеобразной гарантией безопасности. Постепенно возникает ощущение, что без них уже невозможно выйти из дома, поехать в другой город или спокойно пережить стрессовую ситуацию...
Психосоматика тревоги, какие болезни дает хронический стресс?
Тема психосоматики вызывает огромное количество споров и страхов. Одни люди уверены, что практически любая болезнь возникает исключительно из-за переживаний. Другие полностью отвергают влияние тревоги на организм и считают, что все симптомы обязательно связаны только с физическими нарушениями. На практике истина находится между этими крайностями. За годы работы с тревожными людьми я убедился, что хронический стресс действительно способен заметно влиять на самочувствие. Но одновременно вижу, как многие...
Ставим точку в вопросе пить или не пить антидепрессанты
Вопрос про антидепрессанты остается одним из самых спорных среди людей, которые столкнулись с тревожным расстройством. Одни уверены, что именно таблетки способны полностью решить проблему. Другие, наоборот, боятся даже подумать о подобном лечении, потому что прочитали десятки страшных историй в интернете или услышали чужой негативный опыт. В результате человек оказывается между двумя крайностями. Он либо годами терпит тревогу, боясь обратиться за помощью, либо начинает воспринимать лекарство как единственный шанс вернуться к нормальной жизни...
5 признаков что панические атаки вернутся в будущем
Многие люди после исчезновения панических атак продолжают жить в постоянном ожидании их возвращения. Снаружи кажется, что все уже закончилось. Человек снова выходит из дома, работает, встречается с друзьями и постепенно возвращается к привычной жизни. Но внутри остается главный вопрос: “А вдруг все начнется снова?”. Именно этот страх нередко оказывается сильнее самих приступов. За годы работы я заметил интересную закономерность. Панические атаки редко возвращаются случайно. Обычно задолго до нового...
