Если вы столкнулись с такими проблемами как: - Панические атаки и тревога. - Пугающие симптомы в теле (экстрасистолии, головокружения, нехватка воздуха, тремор, сложности с приёмом пищи и др.) - Невроз, фобии, тревожные расстройства, ОКР, ВСД, дереализация и др. - Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. - Депрессия. Знайте, вы не одни! Больше 35 000 человек с такими же проблемами как у вас, ежедневно работают над собой используя информацию, которой я делюсь в своём телеграм канале и постоянно делятся результатами в чате. Более 1 000 человек уже вернулись к спокойной счастливой жизни без тревог и стрессов, благодаря моей методике! Этой методикой я бесплатно делюсь в своём видео-курсе «5 ШАГОВ» по избавлению от тревоги, невроза, панических атак. Подпишитесь на мой телеграм канал и получите видеокурс в подарок t.me/...jli
Психолог Жавнеров Павел
Признаки высокого кортизола, о которых должен знать каждый
Тема высокого кортизола сегодня окружена огромным количеством мифов. Стоит человеку почувствовать постоянную усталость, тревогу, бессонницу или учащенное сердцебиение, как он сразу начинает искать информацию именно про этот гормон. После нескольких статей в интернете появляется ощущение, что кортизол буквально разрушает организм и является причиной всех проблем со здоровьем. В результате человек начинает бояться уже не самой тревоги, а последствий высокого уровня этого гормона. За годы работы я неоднократно наблюдал подобную ситуацию...
Выход из тревожного расстройства всегда был рядом, ты просто не знал
Наверное, одна из самых печальных вещей, которые я слышу от людей с тревожным расстройством, звучит так: “Я уже перепробовал все, выхода просто нет”. Обычно за этой фразой стоят годы обследований, десятки консультаций, множество книг, различных техник, дыхательных упражнений, успокоительных препаратов и бесконечных попыток наконец вернуть себе прежнюю жизнь. Человек настолько устает от постоянной борьбы, что постепенно начинает верить - его случай особенный, а значит восстановление уже невозможно...
Тревожность - не черта характера, а банальная ошибка мышления
Сколько раз я слышал одну и ту же фразу: “Наверное, я просто такой человек”. Люди убеждены, что тревожность является частью их характера, особенностью личности, с которой остается только смириться. Они вспоминают детство, школьные годы, отношения с родителями и делают вывод, что всегда были слишком впечатлительными, мнительными или осторожными. После такого вывода появляется ощущение безысходности. Ведь характер невозможно поменять за несколько недель или месяцев. Именно поэтому многие перестают искать реальные способы восстановления и начинают учиться жить рядом с тревогой...
Невроз больше не приговор, вот технология полного избавления
Долгое время люди воспринимали невроз как состояние, с которым приходится жить всю жизнь. Кто-то говорил, что остается только научиться терпеть симптомы, кто-то советовал избегать стрессов, а кто-то убеждал, что без постоянного приема лекарств улучшений ждать не стоит. Именно поэтому огромное количество тревожных людей постепенно смиряются со своим состоянием. Они перестают строить планы, начинают ограничивать свою жизнь и заранее уверены, что лучше уже никогда не станет. За годы работы я видел тысячи подобных историй...
Как не дать гормонам стресса навредить твоему здоровью?
О гормонах стресса сегодня говорят буквально повсюду. Стоит человеку почувствовать усталость, учащенное сердцебиение, тревогу, проблемы со сном или постоянное внутреннее напряжение, как он почти сразу приходит к выводу, что виноват высокий кортизол или другие стрессовые гормоны. После этого начинаются поиски специальных добавок, анализов, диет и волшебных способов быстро снизить их уровень. За годы общения с людьми, страдающими тревожным расстройством, я заметил одну закономерность. Многие начинают бояться уже не самой тревоги, а ее влияния на организм...
В любой момент тревога возникает только на 5 этих ситуаций
Очень часто мне пишут люди с одним и тем же вопросом. Они рассказывают, что тревога появляется совершенно неожиданно. Еще минуту назад все было спокойно, а потом резко начинается внутреннее напряжение, учащается сердцебиение, становится трудно дышать, появляется желание срочно что-то проверить, куда-то убежать или найти причину происходящего. Со стороны действительно кажется, будто тревога возникает без всякой логики. Но за годы работы я убедился в обратном. Наш мозг не включает тревожную реакцию просто так...
