Если вы столкнулись с такими проблемами как: - Панические атаки и тревога. - Пугающие симптомы в теле (экстрасистолии, головокружения, нехватка воздуха, тремор, сложности с приёмом пищи и др.) - Невроз, фобии, тревожные расстройства, ОКР, ВСД, дереализация и др. - Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. - Депрессия. Знайте, вы не одни! Больше 35 000 человек с такими же проблемами как у вас, ежедневно работают над собой используя информацию, которой я делюсь в своём телеграм канале и постоянно делятся результатами в чате. Более 1 000 человек уже вернулись к спокойной счастливой жизни без тревог и стрессов, благодаря моей методике! Этой методикой я бесплатно делюсь в своём видео-курсе «5 ШАГОВ» по избавлению от тревоги, невроза, панических атак. Подпишитесь на мой телеграм канал и получите видеокурс в подарок t.me/...jli
Психолог Жавнеров Павел
Один навык, который отличает спокойного человека от тревожного
Спокойного человека от тревожного часто отличает не отсутствие проблем, не идеальная жизнь и даже не способность никогда не испытывать страх. У любого человека бывают сложные периоды, неприятные мысли, сомнения и ситуации, которые вызывают напряжение. Разница находится в том, что происходит внутри после появления этих ощущений. Тревожный человек воспринимает внутренний дискомфорт как сигнал, что нужно срочно что-то исправить, предотвратить или проконтролировать. Спокойный человек способен заметить тревогу, но не превращает ее в главную проблему своей жизни...
Твое сердце здорово, тогда почему ты постоянно чувствуешь перебои?
Ты можешь спокойно сидеть, заниматься своими делами или даже отдыхать, и вдруг появляется чувство, будто сердце сделало лишний удар, пропустило сокращение, резко ускорилось или изменило ритм. В этот момент внимание мгновенно переключается на грудь. Возникает мысль: “Что-то не так”, “А вдруг это опасно?”, “Почему сердце так себя ведет?”. Особенно страшно становится тогда, когда обследования показывают, что сердце здорово, а ощущения все равно продолжаются. Человек не понимает: “Как так может быть? Врачи говорят, что все нормально, но я ведь реально это чувствую”...
Организм пытается тебе что-то сказать: вот почему появляются симптомы невроза
Сегодня появляется напряжение в груди, завтра кружится голова, потом возникают проблемы со сном, слабость, ощущение нехватки воздуха или странные ощущения в теле. Человек начинает думать: “Почему мой организм так себя ведет?”, “Что он пытается мне показать?”, “Неужели врачи что-то упускают?”. Чем больше таких симптомов появляется, тем сильнее становится страх. Кажется, будто тело постоянно предупреждает о какой-то скрытой опасности. Но здесь важно понять одну вещь: организм действительно пытается с тобой связаться, только не всегда он говорит о болезни...
Ты не слабый: вот настоящая причина, почему твоя нервная система истощена
Одна из самых болезненных мыслей, которую я слышу от людей с тревогой: “Я стал слабым, я больше не справляюсь”. Человек замечает, что ему тяжелее концентрироваться, меньше хочется общаться, обычные задачи требуют больше сил, а стресс переносится намного сложнее, чем раньше. Он начинает сравнивать себя с прошлым собой и думать: “Почему раньше я мог все это делать, а сейчас не могу?”. Из-за этого появляется чувство вины и ощущение, будто проблема находится в характере. Но за годы работы с тревожными состояниями я вижу совершенно другую картину...
Почему тревожные люди постоянно чувствуют усталость даже после отдыха
Одна из самых частых жалоб, которую я слышу от людей с тревогой: “Я постоянно уставший, хотя вроде бы отдыхаю достаточно”. Человек может спать по 8-9 часов, брать выходные, меньше работать, стараться беречь себя, но ощущение восстановления так и не приходит. Утром нет ощущения свежести, днем быстро заканчиваются силы, а вечером хочется только лечь и больше ничего не делать. Самое сложное в этой ситуации - непонимание причины. Кажется, что организм должен был давно восстановиться, ведь очевидного перенапряжения уже нет...
Пойми одну вещь и перестанешь бояться за свое здоровье
Страх за свое здоровье способен постепенно забрать у человека намного больше сил, чем сама болезнь, которой он так боится. Я часто вижу людей, которые начинают день не с обычных дел, а с проверки собственного состояния. Они прислушиваются к сердцу, оценивают дыхание, ищут необычные ощущения, вспоминают вчерашние симптомы и пытаются понять, все ли с ними нормально. Кажется, что такое поведение помогает сохранить здоровье, ведь человек просто хочет вовремя заметить проблему. Но постепенно забота о себе превращается в постоянный контроль, где каждая мелочь становится поводом для тревоги...
