Если вы столкнулись с такими проблемами как: - Панические атаки и тревога. - Пугающие симптомы в теле (экстрасистолии, головокружения, нехватка воздуха, тремор, сложности с приёмом пищи и др.) - Невроз, фобии, тревожные расстройства, ОКР, ВСД, дереализация и др. - Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. - Депрессия. Знайте, вы не одни! Больше 35 000 человек с такими же проблемами как у вас, ежедневно работают над собой используя информацию, которой я делюсь в своём телеграм канале и постоянно делятся результатами в чате. Более 1 000 человек уже вернулись к спокойной счастливой жизни без тревог и стрессов, благодаря моей методике! Этой методикой я бесплатно делюсь в своём видео-курсе «5 ШАГОВ» по избавлению от тревоги, невроза, панических атак. Подпишитесь на мой телеграм канал и получите видеокурс в подарок t.me/...jli
Психолог Жавнеров Павел
Три способа себя успокоить когда под рукой только телефон
Телефон оказывается в руке почти автоматически, когда человеку становится тревожно. Сердце ускоряется, в голове появляется пугающая мысль, тело напрягается, и пальцы уже открывают браузер, социальную сеть или переписку с близким человеком. Кажется, что нужно срочно найти информацию, отвлечься или получить подтверждение, что ничего страшного не происходит. Иногда это действительно приносит облегчение на несколько минут. Но затем тревога возвращается, и человек снова берет телефон. Так устройство,...
Причина внезапного высокого пульса, которую упускают врачи
Внезапный высокий пульс становится одной из самых частых причин сильного страха у людей с тревожным расстройством. Человек спокойно сидит дома, работает, гуляет или отдыхает, а потом неожиданно замечает, что сердце начинает биться значительно быстрее обычного. В голове моментально появляются самые страшные мысли. Возникает ощущение, что сейчас обязательно случится что-то опасное. Многие сразу вызывают скорую помощь, записываются к кардиологу, проходят обследования и надеются наконец найти причину происходящего...
Как перестать зацикливаться на своем сердцебиении и не бояться его?
Среди всех симптомов тревожного расстройства именно сердцебиение чаще всего становится главным источником страха. Мне ежедневно пишут люди, которые буквально живут под звук собственного сердца. Они чувствуют каждый удар, постоянно прислушиваются к груди, проверяют пульс на запястье, измеряют давление и пытаются понять, нормально ли сейчас работает организм. Любое ускорение после подъема по лестнице, физической нагрузки, волнения или даже чашки кофе воспринимается как возможная катастрофа. Постепенно жизнь начинает вращаться вокруг одного вопроса: “А вдруг с сердцем происходит что-то опасное?”...
Главный страх всего человечества, как не бояться что жизнь конечна?
Наверное, не существует человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о том, что однажды жизнь закончится. Для кого-то подобные мысли появляются редко и быстро уходят. Но существуют люди, особенно столкнувшиеся с тревожным расстройством, для которых этот вопрос превращается в постоянный источник внутреннего напряжения. Любая новость о болезни, случайный разговор, неприятное ощущение в теле или даже спокойный вечер могут внезапно запустить длинную цепочку размышлений. Человек начинает представлять...
Как избежать зависимости от успокоительных и противотревожных препаратов?
Тревожное расстройство очень часто приводит человека к мысли, что существует простое решение всех его проблем. Стоит найти подходящее успокоительное или противотревожный препарат, и жизнь снова станет прежней. Именно поэтому многие начинают носить таблетки с собой буквально повсюду. Они лежат в сумке, машине, кармане, на прикроватной тумбочке и становятся своеобразной гарантией безопасности. Постепенно возникает ощущение, что без них уже невозможно выйти из дома, поехать в другой город или спокойно пережить стрессовую ситуацию...
Психосоматика тревоги, какие болезни дает хронический стресс?
Тема психосоматики вызывает огромное количество споров и страхов. Одни люди уверены, что практически любая болезнь возникает исключительно из-за переживаний. Другие полностью отвергают влияние тревоги на организм и считают, что все симптомы обязательно связаны только с физическими нарушениями. На практике истина находится между этими крайностями. За годы работы с тревожными людьми я убедился, что хронический стресс действительно способен заметно влиять на самочувствие. Но одновременно вижу, как многие...
