Если вы столкнулись с такими проблемами как: - Панические атаки и тревога. - Пугающие симптомы в теле (экстрасистолии, головокружения, нехватка воздуха, тремор, сложности с приёмом пищи и др.) - Невроз, фобии, тревожные расстройства, ОКР, ВСД, дереализация и др. - Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. - Депрессия. Знайте, вы не одни! Больше 35 000 человек с такими же проблемами как у вас, ежедневно работают над собой используя информацию, которой я делюсь в своём телеграм канале и постоянно делятся результатами в чате. Более 1 000 человек уже вернулись к спокойной счастливой жизни без тревог и стрессов, благодаря моей методике! Этой методикой я бесплатно делюсь в своём видео-курсе «5 ШАГОВ» по избавлению от тревоги, невроза, панических атак. Подпишитесь на мой телеграм канал и получите видеокурс в подарок t.me/...jli
Психолог Жавнеров Павел
Тахикардия, частое сердцебиение, когда это норма а не болезнь?
Слово “тахикардия” для тревожного человека часто звучит почти как название опасного заболевания. Стоит увидеть на часах пульс 100, 110 или 120 ударов, как внутри моментально возникает страх. Человек садится, начинает считать удары, прислушивается к груди и пытается понять, почему сердце вдруг работает так быстро. Через несколько минут пульс может стать еще выше, и это воспринимается как доказательство того, что ситуация ухудшается. За годы работы я много раз видел, как именно страх перед частым сердцебиением становился причиной постоянных проверок и новых панических атак...
Сердечная аритмия - это патология или просто стресс? Как разобраться?
Сердечная аритмия пугает тревожного человека совершенно по-особенному. Одно дело почувствовать напряжение в мышцах или легкое головокружение, и совсем другое - ощутить, как сердце внезапно будто пропустило удар, замерло на секунду, перевернулось в груди или начало работать непривычно быстро. В этот момент очень сложно продолжать заниматься своими делами и думать рационально. Внимание моментально переключается на сердце, рука тянется к пульсу, а в голове возникает вопрос: “Это опасная патология или всего лишь последствия стресса?”...
В любой момент тревога возникает только на 5 этих ситуаций
Высокие цифры на тонометре способны за несколько секунд превратить обычный вечер в настоящий приступ паники. Еще минуту назад человек чувствовал себя нормально, но решил измерить давление, увидел непривычное значение и моментально испугался. Сразу появляется мысль: “Со мной происходит что-то опасное”. Сердце начинает биться быстрее, бросает в жар, возникает дрожь, напряжение, головокружение, а рука автоматически тянется к тонометру для повторного измерения. Вторая цифра нередко оказывается еще выше, после чего страх усиливается в несколько раз...
Три способа себя успокоить когда под рукой только телефон
Телефон оказывается в руке почти автоматически, когда человеку становится тревожно. Сердце ускоряется, в голове появляется пугающая мысль, тело напрягается, и пальцы уже открывают браузер, социальную сеть или переписку с близким человеком. Кажется, что нужно срочно найти информацию, отвлечься или получить подтверждение, что ничего страшного не происходит. Иногда это действительно приносит облегчение на несколько минут. Но затем тревога возвращается, и человек снова берет телефон. Так устройство,...
Причина внезапного высокого пульса, которую упускают врачи
Внезапный высокий пульс становится одной из самых частых причин сильного страха у людей с тревожным расстройством. Человек спокойно сидит дома, работает, гуляет или отдыхает, а потом неожиданно замечает, что сердце начинает биться значительно быстрее обычного. В голове моментально появляются самые страшные мысли. Возникает ощущение, что сейчас обязательно случится что-то опасное. Многие сразу вызывают скорую помощь, записываются к кардиологу, проходят обследования и надеются наконец найти причину происходящего...
Как перестать зацикливаться на своем сердцебиении и не бояться его?
Среди всех симптомов тревожного расстройства именно сердцебиение чаще всего становится главным источником страха. Мне ежедневно пишут люди, которые буквально живут под звук собственного сердца. Они чувствуют каждый удар, постоянно прислушиваются к груди, проверяют пульс на запястье, измеряют давление и пытаются понять, нормально ли сейчас работает организм. Любое ускорение после подъема по лестнице, физической нагрузки, волнения или даже чашки кофе воспринимается как возможная катастрофа. Постепенно жизнь начинает вращаться вокруг одного вопроса: “А вдруг с сердцем происходит что-то опасное?”...
