Психолог Жавнеров Павел видео

Как возникает страх? Это первое что должен знать невротик о своей проблеме - это как возникает страх? Потому что чтобы что то изменить, нужно сначала это «что то» понять. Обычный человек имеет простую концепцию, что страх вызывает то что произошло. Например увидел я большую собаку, встревожился, значит сама собака источник страха. Собака создает страх. Но если бы все мы жили в этой концепции, то это означало бы что ничего изменить нельзя, кроме как избегать ситуаций и собак которые вызывают страх. Но такая концепция не верная. Страх возникает иначе. Сначала мы сталкиваемся с ситуацией в жизни, потом наше сознание оценивает эту ситуацию и если оценивает как опасную, то создает эмоцию страх. Значит не собака источник страха, а наше сознание. Оно решает какая ситуация вызовет страх, а какая нет. В такой концепции мы сами становимся источником своих страхов. Но это дает возможность изменить ситуацию. Если научить сознание правильно анализировать и оценивать ситуации, то оно перестанет создавать страхи. Для этого мы и используем АВС схему. 🙏 Чтобы освоить эту технологию я разраьотал курс мировоззрение, записаться на курс можно в ближайшие три дня до 31 августа, оставляйте заявку на сайте - pzhav.ru/...08&

Первое - все неврозы одинаковые. Какие бы у вас не были симптомы или проблемы, все они являются следствием вашей тревоги. Бесполезно пытаться что то делать с симптомами напрямую, они пройдут только тогда, когда пройдет тревога которая их провоцирует. Второе - волшебной таблетки нет За годы работы с неврозами мне рассказали о всех возможных и невозможных способах от походов к шаманам, до волновой терапии. Все эти способы либо помогали ненадолго, либо не помогали вовсе. Но проблема в том. что со временем тревога возрастает и пока вы пытаетесь найти волшебный легкий способ, состояние становится все хуже и хуже. Третье - избавляться нужно от причины причин. Все проблемы при неврозе это следствие ежедневной тревоги. Тревога - это ваша эмоциональная реакция на события, которые вы воспринимаете как опасные. Это значит что каждый раз когда возникает тревога, перед этим произошло событие на которой вы тревогой среагировали. Сейчас вы можете не понимать даже что это за события и как их определить, потому что не владеете технологией фиксации тревожных событий. Чтобы перестать реагировать тревогой на события, нужно поменять к ним свое восприятие и для этого тоже есть готовая технология. В конечном итоге, чтобы избавиться от невроза вам нужно научится делать всего две вещи - это фиксировать тревожные события и менять к ним свое восприятие, а для этого уже есть готовая технология, которая помогла тысячам людей избавиться от невроза навсегда. Освоить эту технологию вы сможете с помощью моего онлайн курса “Мировоззрение” подробности на сайте - httppzhav.ru/...08&

Что делать если есть врожденное заболевание и тревожное расстройство? Есть 4 варианта. Первый, что болезнь и тревога вообще не связаны. Второй, что болезнь усиливает тревогу Третий вариант, что тревога усиливает симптомы болезни И четвертый, что болезнь усиливает тревогу, а тревога симптомы болезни. Но в любом случае у вас две проблемы одна физическая, другая эмоциональная. И решать нужно каждую отдельно. 🙏 Уже через пару дней открывается запись на курс мировоззрение. Этот курс поможет вам избавиться от тревоги и симптомов, подробности на сайте - hpzhav.ru/...ti&

Диагностика - это самый первый шаг и вот почему. Многие просто не понимают что с ними, вот так все просто. И это еще не худший вариант, худший - это когда люди думают, что понимают что с ними, но это не верное понимание. Например, кто то считает, что проблема в расшатанной нервной системе, когда это следствие тревоги и ухудшения образа жизни. Или кто то считает, что стресс запустивший обострение является причиной появления невроза и что убрав эту причину невроз пройдет. Не правильное понимание своего состояния приводит к поиску неправильной информации, неправильная информация побуждает к неправильным действиям, а неправильные действия не дают избавиться от проблем, но тратят при этом силы, время и деньги. Поэтому самое главное - это определить проблему, но не диагноз - как невроз, фобия, тревожное расстройство, окр и так далее, а определить реальные проблемы, которые за этими диагнозами стоят. 🙏 Остались вопросы? Я подготовил для вас специальный чат бот, который проведет диагностику вашего состояния и расскажет как выйти из этого состояния - t.me/...bot

Почему кружится голова, когда по анализам и мрт все чисто? Когда нет физической патологии которая объясняет головокружение, значит его природа не физическая а психологическая. Симптом возникает по цепочке, на фоне тревожности возникает гипервениляция легких, от чего возникает легкое едва заметное головокружение. Дальше подключается ваша сосредоточенность на ощущениях, вы начинаете чувствовать что появилось головокружение и своей сосредоточенностью усиливаете его. Потом подключается вторичная тревога за само головокружение (переживаете что это не нормально или это не пройдет), от чего гипервентиляция усиливается, а вместе с ней и головокружение. 🙏 Хотите больше узнать о симптомах и тревоге подписывайтесь на мой телеграм канал - ht.me/...jky

Почему говорят что с тревогой не надо бороться и тогда она пройдет? Так говорят те специалисты, которые не знают как нужно избавляться от тревоги. И поэтому советуют отвлекаться от того что у вас в принципе есть проблемы с тревогой. Тревожность на 70% состоит из внешних тревог и на 30% из переживаний за сами симптомы, состояния, страхи что это не пройдет. Поэтому когда вы ничего не делаете с тревогой, просто даете ей быть, смиряетесь в какой то степени, то это убирает те самые 30% вашей тревожности. Но к сожалению этот подход не поможет убрать тревожность целиком. 🙏 А начать убирать тревогу вы можно с помощью моего курса «5 шагов», который вы можете получить по ссылке - t.me/...jky

Почему я просыпаюсь среди ночи с ощущением что задыхаюсь? Во время сна тело расслаблено, дыхание глубокое и спокойное. Но в это время во сне вы видите кино, но считаете, что все происходит на самом деле. И когда во сне вас что-то напугало, то в теле происходит выброс адреналина, отчего весь организм переходит в боевую готовность и ему нужно много кислорода для этого. То есть, то что возникает у вас посреди ночи - это одышка, потому что организму нужно больше кислорода. Но такие ночные пробуждения случаются не у всех, а только у тех, у кого есть проблемы с тревожностью, эта проблема главная причина таких просыпаний. А о том как избавиться от тревожности, я рассказываю в своем телеграм канале, подписывайтесь - ht.me/...jky

Почему любое ощущение в теле вызывает тревогу? Одно из тревожных невротических убеждений - это убеждение в том, что у меня есть какая то болезнь. Это искажает восприятие ситуаций в жизни. Вы начинаете оценивать все, что не понимаете на опасно не опасно, болезнь или нет. И когда у вас в теле возникает непонятный симптом, то вы автоматически оцениваете его как симптом болезни. От этого и возникает тревога. 🙏 Если остались вопросы, пишите их в телеграм канале, там я отвечаю на вопросы своих подписчиков- t.me/...jky

Избавление от невроза легко сравнить с похудением. Все знают, что чтобы скинуть лишние кг нужно больше двигаться и меньше есть, но все ищут легкий способ. С неврозом все также. Тревожность годами повышается пока не случается обострение. Чтобы избавиться от невроза, нужно запустить процесс снижения тревожности - это как ежедневный дефицит калорий при похудении. Нужно каждый день следить за питанием и давать себе нагрузку, тогда похудеешь. А чтобы избавиться от невроза нужно каждый день фиксировать и разбирать свои тревоги по АВС схеме. Вот и весь рецепт! Но самое смешное, что все невротики хотят узнать рецепт избавления, а когда узнают его, то ищут дальше что то полегче 🤭 Мой вам совет, примите простую истину: «не бывает простых решений у сложных проблем» А как именно работать с АВС схемой я рассказал в своем видео курсе «5 шагов», который можно получить по ссылке - ht.me/...jky

Почему немеют разные части тела во время тревоги и стресса? Тревога - это эмоция, которая приводит ваше тело в состояние боевой готовности. Хоть так и не кажется, но в состоянии тревоги вы сможете и быстро бежать и сильно драться. Но так как реальной опасности нет, то вы как автомобиль, который стоит на нейтральной передаче и при этом давит в пол педаль газа. Это приводит к такому эффекту как гипервентиляция, это перенасыщение крови кислородом. И когда такая кровь направляется к разным участкам вашего тела, то создает ощущение онемения и покалывания. А ваша сосредоточенность на этих ощущениях усиливает их восприятие. 🙏 Остались вопросы? Подписывайтесь на мой телеграм канал, там я отвечаю на вопросы подписчиков - t.me/...jky

Невроз никогда не пройдёт! Вижу, что у многих есть такие переживания. Плохая новость в том, что если разобрать этот страх по схеме АВС, он всё равно останется. Даже если вы разберёте это событие абсолютно правильно — страх не исчезнет. Почему так происходит? Потому что каждый ваш день как будто подтверждает: невроз не проходит. И чем больше таких дней — то есть чем дольше вы живёте в этом состоянии — тем сильнее вера в то, что так будет всегда. И как бы вы себя ни уговаривали, что «всё скоро закончится», страх всё равно остаётся. Как избавиться от этого страха? Нужно не просто разбирать один конкретный страх, а наблюдать за улучшениями: что день за днём уменьшаются симптомы, налаживается сон, улучшается самочувствие, снижается уровень тревоги. Именно это даёт веру в то, что в будущем невроз уйдёт полностью. Но этого не произойдёт, если вы будете работать только с одной мыслью: «невроз не пройдёт». Парадоксально, но даже не обязательно напрямую прорабатывать этот страх. Достаточно начать разбирать другие свои тревоги и страхи. Потому что страх «невроз не пройдёт» — это всего 1% вашей тревожности. А остальные 99% — это все остальные страхи и внутренние напряжения. И когда вы начинаете работать с остальными 99%, общее состояние улучшается. Тревожность снижается. И тогда вы сами не заметите, как исчезнет и главный страх — что невроз не пройдёт. Хочешь начать путь к спокойствию и стабильному состоянию? Подписывайтесь на мой канал, там много про избавление от тревоги, страхов, невроза и навязчивых симптомов - t.me/...jky

Советы по избавлению от каждого уровня тревожности ⤵️ Если тревога возникает меньше трех раз в день: Переключите свое внимание на мелкие волнения и беспокойства, они, на этом этапе, являются основой формирования невроза. Бытовые ситуации, мимолетные негативные мысли, легкие переживания - разбор этих ситуаций по АВС схеме даст наилучший эффект снижения тиевожности. Если тревога возникает больше трех раз в день: Ваша задача закатать рукава и начать разбирать тревоги подряд без фильтации. Даже если вы будете разбирать правильно только одну из 5 ситуаций, то это уже запустит процесс снижения тревожности и вскоре количество ежедневных тревог уменьшится. Если тревога стала непрерывной: В этом случае, нужно отслеживать всплески тревог и таким образом определять АВС схемы. Прорабатывать нужно тщательно и не торопясь, потому что один правильный разбор устранит сразу же множество других тревожных событий. P.S.: если вы не знаете как прорабатывать тревоги и что такое АВС схема, то посмотрите бесплатный видеокурс 5 шагов, его можно получить бесплатно за подписку на мой телеграм канал - t.me/...jky