Психолог Жавнеров Павел видео

Антидепрессанты по употреблению заняли третье место после алкоголя и табака! И это не удивительно. Сходил к врачу, взял рецепт, купил таблетки и нет проблем. Простое эффективное решение. Но, всегда есть свои но. Наступает момент, когда хочется сойти с антидепресаантов из за текущих побочек, которые мешают жизни, а также из за последствий от длительного приема. (Напишите в комментариях какие вы знаете последствия) И вот тут то и начинается самое сложное. Когда прекращаешь прием АД то возвращается и то тяжелое состояние из за которого ты когда то и начал их принимать. По этому нужно правильно подходит к процессу отказа от этих таблеток, чтобы сделать это один раз, но так чтобы к ним уже никогда не возвращаться. Если хочешь выйти из этого замкнутого круга и избавиться от тревоги, невроза и панических атак без таблеток — приходите ко мне на личный курс по скайпу. Подробности по ссылке - hpzhav.ru/...ti&

Важный момент, когда состояние улучшается! В процессе избавления от невроза, когда состояние улучшается, появляется новый страх. А вдруг опять все вернется. Я часто прорабатываю с клиентами такие тревоги. Суть в том, что когда вы не понимаете за счет каких ваших действий наступило улучшение, то это как выиграть в лотерее. Вы получили выигрыш, но как его повторить вы не знаете. Поэтому, важно понимать какие ваши действия привели к улучшениям и тогда, даже если состояние вернется, то вы всегда можете повторить эти действия, чтобы снова появились улучшения. По этому на курсе по скайпу, мы делаем только одно - фиксируем и разбираем тревожные события и больше ничего, чтобы клиент четко видел связь своих улучшений именно с этими действиями. Когда вы для избавления от невроза делаете одновременно много всего, то потом сложно понять, что реально привело к результату. Анализируйте это на каждом этапе, чтобы повторять то, что улучшает ваше состояние и тогда страх что все вернется уже не возникнет 🙏 Чтобы помочь вам разобраться в этом, я создал видео-курс «5 шагов от тревоги и тревожного расстройства». Вы можете получить его бесплатно, просто подписавшись на мой телеграмм канал - htt.me/...jky

4 направления проблем при неврозе! Ключевая мысль сегодняшнего дня - все неврозы одинаковые И вот вам доказательство. Весь запутанный клубок из дискомфортов, страхов, мыслей, можно легко разделить на 4 отдельных направления: 1 - панические атаки 2 - симптомы в теле (от скачков давления до дереализации все возможные симптомы в теле) 3 - проблемы со сном, аппетитом, утомляемость 4 - ежедневная тревога Любые проблемы которые сейчас есть входят в эти 4 категории. Например депрессия - это ваше депрессивное состояние которое следствие проблем со сном, тревоги, и симптомов. Например навязчивые мысли - они ведь проблема потому, что вызывают тревогу, значит относятся к 4 пункту ежедневная тревога Можно привести еще очень много примеров, но самое главное, что каждый из вас сейчас может определить свой случай невроза, точнее комбинацию этих 4-х направлений. Прочитайте пункты: 1 - панические атаки 2 - симптомы в теле 3 - проблемы со сном, аппетитом, утомляемость 4 - ежедневная тревога Чтобы воспользоваться готовым решением избавления от невроза, первым шагом это создать у себя четкое понимание, что мой случай невроза такой же как у других. Поэтому в комментариях напишите просто свою комбинацию этих проблем, например: 1234 или 234 или 24 или другую В итоге мы увидим что любой невроз это своя комбинация этих 4 направлений Если вы узнали свою комбинацию симптомов, значит, ваш невроз имеет понятную структуру — и его можно решить! На моем курсе по скайпу я подробно разбираю, как избавиться от тревоги, панических атак и невроза. Вы получите четкий пошаговый план восстановления, который уже помог многим - httpspzhav.ru/...ti&

Что нельзя делать при неврозе? Когда человек сталкивается с проблемой невроза и пытается от него избавится, он может совершить ряд ошибок: 1. Искать свои симптомы в интернете. Поиск в интернете устроен так, что опирается на ваши запросы. Если вы начинаете искать свои симптомы тревоги в интернете, описывая как, например, «дрожь в руках», «меня трясет», система найдет множество серьезных болезней, которые могут быть. Но на самом деле, ваши симптомы - это совершенно естественные симптомы вегетативной нервной системы в результате выброса адреналина. 2. Попытка убрать симптомы невроза. На просторах интернета часто можно встретить различные способы «избавления» от невроза: голодание, занятие спортом, йога, иглоукалывание и т.п. Эти способы направлены на физическое состояние человека и не могут избавить от тревоги. Любые попытки работать с симптомами на физическом уровне бесполезны, пока есть тревога, которая все время эти симптомы будет провоцировать. Тревога – это проблема эмоций. Она возникает в эмоциональной сфере и дает влияние на физическом уровне в виде проявления симптомов тревоги. 3. Прием антидепрессантов и противотревожных препаратов. Прием препаратов на время избавит от симптомов и может показаться, что тревога отступила. Но через какое-то время она снова возвращается с новой силой, вы опять начинаете принимать препараты, но уже с большей дозировкой. И так по кругу, до тех пор, пока дозировка препаратов не станет максимальной. Правильное решение, когда у вас сильные симптомы, частые панические атаки – это начать принимать антидепрессанты и одновременно начать работать над снижением тревожности. Препараты на физическом уровне позволят снизить тревожность и дадут возможность работать с неврозом на эмоциональном уровне. Надеюсь то, что я сейчас рассказал, позволит вам не совершать те ошибки, которые способны ухудшить ваше состояние и удлинить время выхода из невроза. Удачи вам в самостоятельной работе! Если вы хотите раз и навсегда избавиться от тревоги, невроза и панических атак, смотрите мой видео курс «5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак» – практическая инструкцию, которая поможет вам почувствовать себя спокойно и уверенно, его можно получить бесплатно при подписке на мой тг канал - httpt.me/...jky

Что значит обострение невроза? Это когда у вас резко повысилась тревожность, усилились симптомы и добавились новые, а также ухудшился сон, аппетит и возможно, появились панические атаки. В такой ситуации вам нужно задать себе всего лишь один вопрос, ответ на который определит ваши дальнейшие действия. Вопрос такой - могу ли я в этом состоянии работать над своей тревогой? Если обострение привело к такому тяжелому состоянию, что вам тяжело работать, делать дела по дому, то врядли вы сможете работать над тревогой. В этом случае вам нужно идти к психиатру, психотерапевту, неврологу за противотревожными препаратами, чтобы улучшить состояние и уже после этого начать работу с тревогой. Если вы уверены, что даже в таком состоянии вы можете работать над тревогой, то как можно скорее начинайте фиксировать и разбирать свои тревожные события. Дело в том что само обострение невроза возникает на фоне постоянного процесса повышения тревожности, поэтому рано или поздно с этим сталкивается каждый. А значит снижение тревожности поможет выйти из обостренного состояния и поможет снова в него не попасть Если вы столкнулись с обострением невроза, не стоит ждать, пока всё пройдёт само. На моём личном курсе по избавлению от невроза, тревоги, симптомов и панических атак я помогу вам снизить уровень тревожности и выйти из обострения. Подробности о курсе по ссылке - hpzhav.ru/...eti

Формула избавления от невроза Первый шаг в формуле быстрого избавления от невроза – это «Я не трачу время на диагнозы». За любыми диагнозами, связанными с тревожными расстройствами, есть какой-то набор проблем. Этот набор проблем одинаков для всех тревожных людей. Следующий шаг, который вы должны сделать, это: «Я не трачу время на симптомы, на проблемы со сном, с аппетитом и утомляемостью». Потому, что как только вы перестанете искать способы в интернете, в комментариях, выискивать, что помогло другим, тогда вы освобождаете время, которое тратите на избавление невроза. Следующий важный шаг в этой формуле заключается в фокусе внимания на избавлении от тревоги. «Я держу фокус на избавлении от тревоги» - именно этим вы должны заниматься в ближайшее время. Если хотя бы эти три момента вы объедините и начнете действовать исходя из них, вы уже гораздо быстрее избавитесь от невроза, чем многие другие люди. «Я не трачу время на способы снять тревогу после ее появления» - это бессмысленно. Если тревога уже возникла, вы уже проиграли. И попытки ее снять ни к чему не приведут. И следующий шаг, который нам нужен, это то, что: «Я каждый день фиксирую и разбираю тревожные события по АВС схеме». Я использую эту технологию и она направлена на то, чтобы зафиксировать тревожную ситуацию и поменять к ней ваше восприятие. Фиксация и разбор — это определение тревожных событий и изменение к ним вашего восприятия. Если вы хотите раз и навсегда избавиться от тревоги, невроза и панических атак, начните с просмотра моего видео курса «5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак», его можно получить бесплатно при подписке на мой тг канал - t.me/...jky

Набор от избавление от любых тревожных расстройств. На самом деле, каждый из вас может избавиться от любого невроза, фобии, тревожного расстройства, используя всего 2 инструмента. Всего 2 и больше ничего. Первый инструмент - карточки восприятия от панических атак. Они нужны, чтобы избавиться от сильных симптомов, приступов паники и открыть возможность работать с тревогой. Второй инструмент - АВС схема. Это моя схема фиксации и разбора тревожных событий. С ее помощью вы снижаете свою тревожность от чего проходят все симптомы невроза, бессонница, плохое самочувствие. Почти 10 лет у меня ушло на то, чтобы разработать это универсальное решение проблемы невроза и я очень рад, что теперь вы можете использовать это готовое решение. На своем курсе по скайпу я научу правильно использовать карточки восприятия для снятия панических атак и помогу внедрить АВС-схему, которая уберёт тревожность и её последствия. Подробности о курсе по ссылке - hpzhav.ru/...ti&

Можно ли заниматься спортом при ВСД? ВСД (вегето-сосудистая дистония) – это такие же проблемы с тревожностью, как и невроз, тревожное расстройство. Поэтому любые спортивные нагрузки снижают тревожность, уровень стресса, улучшают ваше состояние, сон, обмен веществ. И, когда вы начинаете регулярно заниматься спортом, то это снижает ваш уровень тревожности и позволяет лучше переносить те тревожности, с которыми вы сталкиваетесь.  Если вы боитесь заниматься спортом и есть страхи, которые останавливают вас (например, сердцебиение, головокружение, другие симптомы, которые при этом возникают), то для начала нужно проработать этот вопрос, чтобы вы не боялись. Любое тревожное расстройство, невроз, ВСД, в первую очередь, бьют не по вашей тревожности и эмоциональному состоянию, а по вашему образу жизни. Они заставляют вас вести разрушающий образ жизни: когда вы сидите дома, ведете малоактивный образ жизни. Чтобы это компенсировать необходимо постоянно заниматься спортом. Занятия спортом позволят минимизировать влияние невроза, ВСД на ваш образ жизни и снизить уровень тревожности, вам будет проще работать со своими тревогами. Расскажу небольшую историю. Когда-то ко мне обратилась клиентка, у которой были серьезные проблемы с тревожностью, панические атаки, но у нее было очень мало симптомов, которые проявлялись. И у меня не складывалась картинка: она не принимает никакие препараты, многие симптомы отсутствуют (хорошо кушает, спит и т.д.), но у нее случались панические атаки и была повышенная тревожность. Оказалось, что она регулярно занималась спортом и заставляла себя питаться правильно, а высокая утомляемость в спорте позволяла ей хорошо спать и таким образом она снижала уровень стресса и тревожности. Т.е. ее держало в хорошем физическом состоянии именно регулярное занятие спортом. Поэтому я рекомендую регулярно заниматься спортом при тревожном расстройстве и ВСД. Это будет крайне полезно для вас. Если вы хотите справится с тревожность, паническими атаками и ВСД, советую посмотреть мой видео курс «5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак», который вы можете получить бесплатно за подписку на мой тг канал - ht.me/...jky

Лестница избавления от невроза. Начнем с вашей текущей ступеньки. Она находится в самом низу – это такие проблемы, как невроз, тревожное расстройство, паническое расстройство, ОКР, ВСД, невроз навязчивых состояний, т.е. огромное количество диагнозов, которые вам поставили. Сделаем шаг ближе к выходу из невроза на ступеньку выше – избавиться от диагнозов и перейти к проблемам. Всего есть 4 направления проблем: 1. Панические атаки; 2. Симптомы в теле; 3. Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью; 4. Тревога. Следующая ступенька – необходимо определить, что является причиной, а что является следствием. Симптомы в теле – следствие тревоги. Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью – следствие тревоги. Панические атаки – это отдельная проблема, с ними нужно отдельно работать. Но для того, чтобы убрать проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью, нужно работать с ежедневной тревогой. Поэтому мы не будем работать со всеми проблемами, а будем работать с ежедневной тревогой. Поднимаемся на ступеньку выше – тревога. Тревога – это эмоция, которая вдруг возникла у вас из ниоткуда, а это ваша эмоциональная реакция вследствие вашего восприятия. Т.е. тревога возникает только на те события в жизни, которые вы воспринимаете как опасные. Поднимаемся выше на ступеньку – нужно научиться фиксировать тревоги. Это можно сделать с помощью АВС схемы. Поднимаемся на следующую ступеньку – нужно научиться менять ваше восприятие к этим тревожным событиям, которые вы зафиксировали. Потому, что пока вы не поменяете к ним восприятие, ваше состояние не изменится. Для того, чтобы поменять ваше восприятие, нам нужно разбирать АВС схемы. Следующая ступенька – это повторение, когда вы делаете все предыдущие шаги снова и снова с каждой тревожной ситуацией, с которой вы сталкиваетесь. Следующая ступень – снижение количества тревожных событий, уровня тревожности. В результате прошли симптомы, проблемы с аппетитом, утомляемостью и сном и вы чувствуете себя прекрасно. Поднимаемся еще на ступеньку выше – тот самый этап, когда у вас больше нет невроза. Для тех, кто хочет избавится от невроза, панических атак и тревожности, я создал курс со мной по скайпу, который поможет вам пройти этот путь к спокойствию и жизни без страхов. Более подробная информация о курсе по ссылке - https://pzhpzhav.ru/...eti

Когда мы говорим: “избавиться от причин тревоги”, мы, зачастую, подразумеваем, что причиной тревоги являются внешние обстоятельства (плохие отношения в семье, дискомфорт в теле и т.п). Когда мы говорим о них, нам кажется, что при изменении внешних обстоятельств, все нормализуется. Но есть вы и есть ваши внешние обстоятельства, которые, на ваш взгляд, вызывают тревогу. Но в цепочке три элемента: вы, ваше восприятие внешних обстоятельств, внешние обстоятельства. Именно ваше восприятие ваших обстоятельств является причиной тревоги. Если вы хотите убрать причину тревоги, то вы должны убрать именно тревожное восприятие ситуации. Для работы с восприятием существует 2 шага, которые нужно регулярно делать: ◾️Определять все тревожные ситуации - момент, когда у вас возник страх. Его нужно зафиксировать в виде ABC-схемы. ◾️Изменить ваше восприятие к этим ситуациям, с тревожного на нейтральное. Здесь используется технология, основанная на законе совокупных причин, которая позволяет правильно воспринимать ситуации. Что бы избавится от тревоги, начните с моего видео курса «5 шагов по избавлению от тревоги, тревожного расстройства и панических атак». Его можно получится бесплатно при подписке на мой тг канал - htt.me/...jky

«Нужно принять невроз» «Просто начните говорить себе да по..уй» «Усиливайте свою тревогу» «Надо себя просто занять чем то интересным» …. продолжать можно бесконечно. Все это я называю простые решения сложных проблем. Если вы не готовы услышать правду про невроз, и все еще в поисках волшебной таблетки, то лучше не читайте дальше. Вы никогда не сможете быстро избавиться от невроза, и чем дольше вы в нем находитесь, тем больше потребуется времени на его избавление. Невроз - это проблема эмоциональная, и проблема связанная с одной проблемой - тревогой. В течении практически всей своей жизни вы накапливаете тревожные события, ваш уровень тревожности повышается и на фоне какого то очередного стресса вы проваливаетесь в обостренное состояние. Чтобы вылечиться от невроза вам надо поменять восприятие к каждой тревожной ситуации, которая у вас есть и перестать их накапливать, меняя восприятие к новым тревожным ситуациям. Но если разбирать мало ситуаций - это не даст результат. Если разбирать неправильно ситуации - это не даст результат Если начать разбирать, потом перестать - это не даст результат Если перечитывать старые разборы, вместо того, чтобы делать новые разборы - это тоже не даст результат. И только регулярно и правильно разбирать тревожные ситуации - это избавит вас от невроза, остальные способы либо просто не сработают либо дадут временный эффект🙏 Если простые советы не помогают, значит, нужен другой подход. Важно не подавлять тревогу, а правильно с ней работать. Как — рассказываю в своем курсе. Подробности по ссылке - htpzhav.ru/...ti&

Сегодня вы узнаете, что такое треугольник невроза. Это сэкономит вам годы в вашей борьбе с неврозом. Давайте разберемся в причинно-следственной связи, ведь со следствием работать бесполезно. Нужно работать с причиной - это очевидно. У нас есть 4 направления проблем: 1 - панические атаки 2 - симптомы в теле 3 - проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью 4 - ежедневная тревога Так вот, с 1-3 - это все следствие ежедневной тревоги. Смысл в том, чтобы избавиться от всех проблем, нужно работать с ежедневной тревогой Если хотите действительно избавиться от тревоги, невроза и панических атак, начните с главного — ежедневной тревоги. Я собрал для вас бесплатный видеокурс «5 шагов по избавлению от тревог, невроза и панических атак». В нем — конкретные шаги, которые сэкономят вам годы борьбы. Получить его бесплатно можно при подписке на мой тг канал - httt.me/...jky