Путь к Душе | Психолог Кристина

в ТИК ТОКЕ. Позаботьтесь, что у вас есть доступ. Заранее планировать эфир там нельзя, поэтому ссылку вышлю за 1-2 минуты до старта прямо сюда 🙏

✨ Очень многие люди действительно многое понимают головой. Они знают про: 🔴выгорание 🔴 тревогу 🔴 прокрастинацию ⚪️ внутреннего критика Но почему-то легче не становится. Потому что между: «я знаю» и «я действительно чувствую и понимаю себя» огромная разница Иногда человек годами читает психологию, смотрит видео, пытается “починить” себя, но продолжает жить в том же внутреннем напряжении...

… 1️⃣ ты постоянно откладываешь даже важные вещи 2️⃣ у тебя всё меньше сил и всё больше внутренней усталости 3️⃣ ты живёшь в тревоге, напряжении и постоянном «надо» 4️⃣ отдых не помогает тебе восстановиться 5️⃣ ты чувствуешь, что потерял себя и будто живёшь не свою жизнь Очень часто за этим стоит не лень...

: «я очень устал, но продолжаю тащить себя дальше» Люди откладывают важные вещи не потому что ленивые. А потому что внутри уже слишком много: — тревоги — внутреннего давления — эмоциональной усталости — непрожитых эмоций — постоянного «надо» И психика в какой-то момент просто перестаёт вывозить. Тогда появляются: — апатия — прокрастинация — ощущение пустоты — отсутствие сил — желание исчезнуть ото всех — потеря себя Именно поэтому я решила провести эфир ❤️ Тема: «Почему ты откладываешь свою жизнь. Вся правда о лени, прокрастинации и выгорании»...

Возьми дело, которое давно откладываешь. И задай себе вопрос: ➡️ Что в этом для меня самое тяжёлое ❓ — страх ошибиться? — страх оценки? — ответственность? — ощущение, что не справлюсь? — необходимость быть идеальным? Очень часто после этого появляется больше понимания себя. А ещё попробуй убрать задачу «сделать полностью»...

— нужно просто «взять себя в руки». Но постоянное давление редко помогает. Наоборот. Чем сильнее внутри: «надо срочно» «соберись» «сколько можно» тем больше психика уходит в избегание. Поэтому первое, что действительно помогает — не давить на себя ещё сильнее, а попробовать снизить внутреннее напряжение. Не: «я обязан сделать идеально» А: ➡️«я могу начать с маленького шага»...

» Особенно если дело действительно важное. Потому что важные вещи часто автоматически связаны со: — страхом ошибки — оценкой — ответственностью — тревогой — возможным разочарованием И тогда мозг начинает воспринимать задачу не как «что-то полезное», а как источник напряжения. Поэтому человек может: 1️⃣ хотеть сделать 2️⃣ понимать важность 3️⃣ переживать из-за откладывания 4️⃣ и всё равно не начинать Это не отсутствие силы воли...

Написать сообщение, подать заявку, начать проект, записаться к врачу, ответить человеку, заняться собой.. И вроде ты понимаешь: это важно. Но почему-то снова откладываешь. Не потому что тебе всё равно. А потому что внутри появляется какое-то странное тяжёлое сопротивление. И чем важнее дело — тем сложнее к нему подступиться. Вместо действия: — зависание — бесконечная...

❤️ Я решила взять для соцсетей псевдоним — Аделина. И мне захотелось честно рассказать почему. Последнее время я всё больше чувствую потребность чуть бережнее относиться к своему личному пространству. Не прятаться. Не становиться «кем-то другим». А именно разделять. Есть часть меня, которая любит делиться мыслями, вести этот блог, говорить с вами про психологию, отношения, выгорание, чувства. А есть просто моя жизнь. Тихая. Личная. Та, которую хочется оставить ближе к себе...