Анастасия декретсвующий косметолог и фитнесс-тренер

Я беру в свою ладошку твою маленькую ручку,  Ты пока еще малышка, подрастаешь почемучка. Скоро маленькие ножки побегут в огромный мир, Всей душою откровенно предвкушая жизни пир. Всю любовь свою тебе соберу в твою дорогу,  Оставляя при себе материнскую тревогу… Смело двери открывай сто путей тебе в подмогу,  Радость, горе познавай, но, не залпом-понемногу...

Пришел как-то Бабай Лохмотун к Гному-Кряхтуну и говорит: А Гном-Кряхтун ему отвечает: Так и подружились ❤️

Пришел как-то Бабай-Лохмотун в роддом и говорит: А ему раз и Гнома-Кряхтуна принесли… Так и подружились)

Шла вторая неделя моего худения. С чем я к ней пришла? Вес 85,5 (медленно, но верно идет вниз). Да, тяжело худеть с рационом в 2500 Кккал и небольшой физической активностью, но, я неплохо справляюсь ☺️. Нагружая себя спуском-подъемом коляски в несколько этапов (отдельно рама, люлька, Малышка) на 5 этаж. И заменяя инвентарь, который используют в зале на подручные средства 🏋🏻‍♀️ Объемы:...

Неделю назад я начала свой восстановительный путь. Первоначальные замеры, если честно, повергли в шок. Прошла неделя. Эту неделю я контролила колораж и начала тренироваться. Тренировки интенсивные, обычно делаются с весом и в своей лучшей форме вес с которым я работала был внушительный). Но сейчас я только начинаю восстанавливаться, поэтому необходима предельная осторожность, поэтому я треню без веса, дома, онлайн)...

В предыдущем посте я писала о включении в свой рацион продуктов от компании EWA Product. Почему именно эта компания? Ведь на рынке есть и другие более раскрученные. Расскажу почему я выбираю именно эту. Первое и самое главное, я сама ем, то, что предлагаю. «Какие результаты?» - спросите вы. Показываю: Это моя нога во время беременности до и после 20 - ти дней приема коллагена Конечно, сосудистую сеточку не убрать без внешнего вмешательства, но, согласитесь результат впечатляет. Так же во время родов ни одного разрыва и ни одной растяжки на животе...

Ну что ж пришло время возвращаться в спортивную жизнь. Поскольку походы в зал с грудным ребенком невозможны, буду тренироваться дома online). Видео с тренировками залью сюда. Что меня ждет? Одна из эффективнейших программ по проработке всего тела...

Сегодня посмотрела на себя в зеркало и поняла, что уже очень давно не чистила личико. Пока ходила беременная было нельзя, да и сейчас нельзя тоже 🤷🏼‍♀️ Давайте разбираться почему.  Итак, чистка лица что это? Почему так важно уделять внимание очищению? Какие виды чисток бывают? Как правильно подобрать чистку к типу кожи? Чистка лица -  одна из самых популярных процедур у клиентов всех возрастов, с любыми типами кожи. Эта процедура в первую очередь – гигиенический уход за кожей, и лишь во вторую – эстетический, т...

Продолжаю делиться с вами своим меню. Недобор по калориям, но, может это и хорошо, потому что физическая активность пока тоже минимальная. Остальные паттерны закрыты. Продолжаю марафонить)

Итак, сегодня был первый день моего личного марафона - мамочка на спорте. Я сделала замеры. Они здесь. Накидала рекомендации по рациону. Они здесь. Вот, что было в моем меню: Как видите, все паттерны закрыты, но, колораж я не добрала 🤷🏼‍♀️...