Психолог Тася Зверь

​Техника «Тайны и желания» ❤️👩‍❤️‍💋‍👨 Цель: Способствует гармонизации отношений в паре, когда партнеры стесняются или не могут говорить открыто о своих желаниях. Помогает определить собственные желания и желания партнера, прийти к общему решению, найти новый путь для развития отношений. Алгоритм работы: 1. Выберите удобное место в пространстве, поставьте два стула так, чтобы вы сидели спиной друг к другу. 2. Напишите список того, что бы вы хотели получить от своего партнера в отношениях. Важно включить в список все то, о чем вы ранее не могли сказать. Количество желаний должно быть одинаковым. 3. Не произнося ни слова, обменяйтесь списками. сравните с тем, что получилось у вас и вашего партнера. 4. Если готовы, обменяйтесь чувствами и впечатлениями в диалоге. Запрещается осуждать, высмеивать или иным образом обесценивать желания партнера. 5. Обговорите возможность выполнения желаний. Возможно это будет два вечера в месяц, когда каждый из вас будет делать что-то из списка партнера. Важно: желания, которые невозможно выполнить по материальным или этическим соображениям, можно пропустить, обосновав свой отказ аргументами. Вы имеете на это право, и нежелание делать что-то из списка не должно сопровождаться чувством вины. 🥰😘 #отношения@psyjou #техника@psyjou

Какой бывает абьюз? Шантаж. Манипуляции. Газлайтинг. Абьюз многоуровневая и хитрая система. Поэтому он может проявляться по разному. Он бывает скрытый, явный, проявляться на словах и/или поступках, может быть "вкусно" прикрыт под видом заботы о вас, ну и конечно же в виде шантажа и манипуляций. 😶 Если игнорируют/отрицают ваши чувства, обеспокоенность, переживания - это скрытый абьюз/агрессия; 😶 Если вас оскорбляют, и даже "шутя", критикуют, обесценивают ваши чувства и желания, угрожают - это вербальный абьюз/агрессия; 😶 Если партнёр исчезает, игнорирует вас, в целях наказать/проучить вас - это уже поведенческий абьюз. И это одна из самых тяжёлых форм абьюза, которая сильно затаскивает в созависимые отношения, потому что непонимание, почему он пропал и мысли "что я сделала не так", просто разрывают всё внутри; 😶 Если вы для партнёра то любовь всей жизни, то ничтожество, то это - эмоциональные качели. Тоже довольно жёсткая штука; 😶 Если вам ставят ультиматум, к примеру, "Не общайся с Машей, или я от тебя уйду" - это шантаж. Его распознать проще всего; 😶 Если вас заставляют сомневаться в своей адекватности, говорят "тебе показалось" и "этого не было", хотя это было 1000%, выставляют вас психически неуравновешенной- это газлайтинг. И самое страшное, если жить в этом постоянно, то вы действительно "поедите кукухой". Вам знакомы эти формы абьюза? Сталкивались? Или может видели со стороны? #абьюз@psyjou

Какой бывает абьюз? Шантаж. Манипуляции. Газлайтинг. Абьюз многоуровневая и хитрая система. Поэтому он может проявляться по разному. Он бывает скрытый, явный, проявляться на словах и/или поступках, может быть "вкусно" прикрыт под видом заботы о вас, ну и конечно же в виде шантажа и манипуляций. 😶 Если игнорируют/отрицают ваши чувства, обеспокоенность, переживания - это скрытый абьюз/агрессия; 😶 Если вас оскорбляют, и даже "шутя", критикуют, обесценивают ваши чувства и желания, угрожают - это вербальный абьюз/агрессия; 😶 Если партнёр исчезает, игнорирует вас, в целях наказать/проучить вас - это уже поведенческий абьюз. И это одна из самых тяжёлых форм абьюза, которая сильно затаскивает в созависимые отношения, потому что непонимание, почему он пропал и мысли "что я сделала не так", просто разрывают всё внутри; 😶 Если вы для партнёра то любовь всей жизни, то ничтожество, то это - эмоциональные качели. Тоже довольно жёсткая штука; 😶 Если вам ставят ультиматум, к примеру, "Не общайся с Машей, или я от тебя уйду" - это шантаж. Его распознать проще всего; 😶 Если вас заставляют сомневаться в своей адекватности, говорят "тебе показалось" и "этого не было", хотя это было 1000%, выставляют вас психически неуравновешенной- это газлайтинг. И самое страшное, если жить в этом постоянно, то вы действительно "поедите кукухой". Вам знакомы эти формы абьюза? Сталкивались? Или может видели со стороны? #абьюз@psyjou

Сегодня четверг. Утро. Я сижу на пляже и пью кофе. Тут солнышко. А дома снег. Могла ли я раньше мечтать о подобном? Да я даже представить себе не могла, что так может быть. Море летом, один раз, на три дня - предел мечтаний. Которые не всегда сбывались. Все таки мы очень недооцениваем себя. Боимся что-то начать делать, менять свою жизнь и тем самым отдаляем свои мечты. 15 лет назад. Я встречаюсь с парнем. Впервые попробовала салат цезарь с креветками. Хвостики креветок были в скорлупе. Я съела целиком. Не знала, как надо. Стыдно было спросить... Сейчас креветки для меня не представляют никакой экзотики. 10 лет назад. Маршрутка - мой транспорт. Я не могу даже мечтать о ладе десятке. Это такая недостижимая цель... У меня есть права. Но для красоты. Машины у меня не будет никогда. Финансово не потяну... Чуть больше, чем через год, я ездила на машине. Мне не свалился на голову богатый папик. Все , что я сделала - это поменяла свое мышление. И жизнь изменилась в ответ

Давайте поговорим на откровенную тему. Почему женщины изменяют? Скорее всего, вы уже слышали разные мнения на этот счет. Кто-то считает, что измена связана с отсутствием любви в отношениях, кто-то утверждает, что это всего лишь каприз. Но я думаю, что каждая ситуация уникальна. Многие люди не могут объяснить, что же произошло и почему. Также часто бывает так, что у людей разные мотивации на измену. Некоторые женщины изменяют, чтобы получить больше внимания и заботы, другие - чтобы испробовать что-то новое, некоторые ищут спасение в другом человеке во время сложных периодов в жизни, а другие просто хотят отомстить. Я думаю, что главное - это понимать, что измена не является единственным выходом из трудных ситуаций. Важно налаживать общение и доверие в отношениях, чтобы не сталкиваться с подобными проблемами. Измена - это не выход. Это не решение проблем. Вступая в отношения, мы должны брать на себя ответственность за них. Измена - это наш выбор. А вы изменяли? Почему? #женскиефилософии #честноежедневно #отношения #искренность

Сегодня я хочу поговорить о такой сложной теме, как измена мужей. Как профессионал в области психологии и семейных отношений, я часто сталкиваюсь с вопросом о том, когда можно дать второй шанс мужчине после измены. Мы все знаем, что это очень болезненный опыт для женщин и никто из нас не хотел бы попасть в такую ситуацию. Но что делать, если уже случилось? Когда можно дать второй шанс мужчине после измены? Я считаю, что в этом вопросе нет однозначного ответа. В таких случаях, решение принимается с учетом многих факторов, включая сроки продолжительности совместной жизни, качество отношений до измены, причины, которые привели к измене и наличие у мужчины настоящего скрупулезного раскаяния, а также понимания его роли в решении общих проблем. Каждый случай уникален и требует индивидуального подхода. Одно я смело могу сказать, что никто из нас не должен оставаться в отношениях, которые не приносят нам счастья и уверенности в партнёре. Если вы уже дали мужчине второй шанс и он снова нарушил доверие, то, возможно, он просто не заслуживает вашей любви и внимания. Но если ваш мужчина действительно переживает из-за своих ошибок и готов взять на себя ответственность, то, возможно, второй шанс стоит дать. Важно только помнить, что первый шанс был у него и второй уже действительно последний. В любом случае, запомните, что прощение - это самое важное свойство человека, но оно должно быть подкреплено честностью и настоящим желанием изменить ситуацию. Если решите дать второй шанс мужчине, вы должны быть уверены в том, что делаете правильный выбор. Помните, что разрыв отношений - это тоже выбор, который может иметь последствия на всю жизнь. Я верю, что каждая из нас достойна только лучшего! Никогда не стесняйтесь отстаивать свои границы и свою личную свободу. У нас нет никаких обязательств к тем, кто нас не ценит и не уважает. Будьте смелыми и не бойтесь кардинальных решений, если они нужны для вашего счастья! ♥️ Ставь лайк и подписывайся ❤ #психология #психологияотношений #любовь #отношения #мужчины #границы #мужчины #начало_отношений

Конфликты и ссоры неизбежны в нашей жизни. Однако, как только происходит что-то неприятное, мы готовы обидеться, не задумываясь о причинах. (И кстати, обидеться - это ваш выбор ) В такой ситуации стоит задать себе вопрос: а какие ожидания я имел от этого человека? Возможно, они были основаны на прежнем опыте отношений. Или на выдуманных мною ожиданиях от этого человека. Вместо того, чтобы обидеться, стоит проанализировать свои ожидания и понять, а почему я ожидал именно этого от человека? Или что мне сделать, чтобы случалось ожидаемое? Может донести то, что мне важно, до него, через я- сообщения? Чтобы не ждать от человека чего-то, что ему не под силу, что ему не свойственно, или что ему неизвестно. Пример такой ситуации может быть, когда вы встречаетесь с молодым человеком, который показывает себя идеальным партнером, но через год он женится на другой. И по факту - вам ничего и не обещал. Вместо того, чтобы оставаться обиженной и искать виноватого, лучше просто принять ситуацию и сделать выводы - почему так произошло? Чего я не замечала? Где были тревожные звоночки, что он мне не верен? Почему я идеализировала отношения? Важно сохранять рациональность в конфликтных ситуациях, чтобы не углублять обиды и не создавать новых проблем. (Обиды, если их таить в себе и умножать - являются причинами многих заболеваний. ) Такой подход поможет избежать обид, разрешить конфликты и принимать лучшие решения. В таких случаях необходимо слышать голос разума, который не подвержем всплеску эмоций.

А вы знакомы с термином "энергетические вампиры"? Вероятно, вы уже имели опыт встреч с такими людьми. После общения с ними вы чувствовали, будто ваша энергия и жизненный тонус были уменьшены. Иногда вы даже не желаете взаимодействовать с этими людьми вообще. Они могут задать неэтичный вопрос, вывести вас из себя или вызвать негативные ассоциации. От их взгляда вы можете почувствовать дискомфорт. Они могут сверлить вас с таким видом, будто с вами что-то не так. Порой, после встречи с ними, тяжело восстановить эмоциональный баланс. "Вампиры" в большинстве своём имеют негативный взгляд на жизнь. Их стакан всегда наполовину пустой, они завидуют и не могут радоваться успеху других людей. Их главная задача - раскрасить темными красками весь мир, поскольку, согласно их убеждениям, видеть свет невыносимо. Такие люди действительно могут высасывать вашу энергию и подзаряжаться ею, посылая вас в пучину негативных эмоций. Их цель - достичь своего личного комфорта, перекрашивая вашу светлую энергию в тёмные тона. Следует избегать общения с "энергетическими вампирами" в будущем. Если они являются вашими родственниками или коллегами, с которыми вам приходится иметь дело, старайтесь свести контакты к минимуму и не обсуждать темы, которые для вас важны. Это позволит вам сохранить свою энергию и избежать негативных эмоций. А как вы справляетесь с общением с "вампирами"?

Как же сильно поменялась моя жизнь, когда я отпустила прошлое! Внутри появилось много энергии, и вся моя жизнь стала наполненной и яркой! Мне тяжело было понять и принять то, что есть некоторые вещи, прошлые обиды, негативные убеждения, которые меня удерживают от нормальной и наполненной жизни! Только когда я смогла отпустить свое прошлое, я поняла, как много я теряла ! Как же я себя ограничивала ! Но отпускать своё прошлое, свои обиды, свою боль надо осмысленно. Нельзя просто затаить в себе, внутри и забыть. Это может вызвать различные проблемы со здоровьем, хронические заболевания. Работа над собой - одна из самых сложных, но и самых важных. А у вас есть то, что тянет вас вниз?

Ошибки, которые допускают женщины в отношениях с мужчинами, часто связаны с недостатком коммуникации и понимания физиологических различий. Первая ошибка - не давать мужчине проявлять злость и агрессию. Мужчины нередко испытывают агрессию, что связано с их биологической природой. Когда мужчина проявляет злость, то у него появляются силы на то, чтобы быть тем самым добытчиком, защитником и завоевателем. Но когда женщины используют мужскую реакцию на его злость, т.е. отвечают ему тем же, они становятся его врагом, что не способствует отношениям. Реагируйте мягко и мудро. Конечно тут речь идет не о том, когда агрессия идет в вашу сторону! Вторая ошибка - не умение говорить о своих эмоциях. Женщины могут быть недовольны ситуацией, но не могут объяснить свои чувства, что ведет к конфликтам и непониманию. Они замалчивают свои чувства, и потом не понимают, как мужчина не может понять очевидного ? Третья ошибка - оскорблять мужчину. Это неприемлемо и может уничтожить отношения. Никогда. Ни наедине, ни прилюдно. Вы убьёте в нем мужчину. Четвертая ошибка - неумение озвучивать желания. Женщины могут ставить себя в трудное положение, пытаясь намекнуть мужчине, чтобы получить то, что хотят, вместо того, чтобы просто попросить об этом. Прямо. Пятая ошибка - попытка устроить комфортную жизнь для мужчины. Это может привести к тому, что женщина будет выступать в роли матери в отношениях, что дестабилизирует их. Перестаньте снимать с плеч мужчины обязанности. Позвольте и ему заботиться о вас. Шестая ошибка - стремление быть совершенными. Женщины не должны стараться быть идеальными для мужчин. Не нужно строить из себя тех, кем вы не являетесь. Рано или поздно маска спадёт, и ваш партнер будет удивлён и разочарован. Седьмая ошибка - быть предсказуемыми. Женщины не должны всегда заранее все продумывать, так как это может привести к статусу "скучного" партнера. Женщины должны сохранять непредсказуемость, чтобы поддерживать интерес мужчины в отношениях. Это та самая изюминка. Разрешите себе быть вспонтанной. Нет ничего страшного в том, если что-то пойдёт не по плану

Когда мы начинаем принимать и понимать себя, мы обретаем свободу. Не ориентируемся на мнение окружающих, прощаем себе ошибки, ведь ошибки - это неотъемлемая часть нашей жизни. Часто непринятие себя становится причиной неврозов, поскольку мы считаем, что нам нужно стать лучше, сильнее и т.д. Однако, чтобы преодолеть внутреннее напряжение, нужно позволить себе быть неидеальными. Я хочу поделиться с вами эффективной техникой принятия себя. Повторяйте ежедневно. Можете записать и повесить на видном месте : Я принимаю себя со всеми своими достижениями и ошибками. Я заслуживаю здоровья и любви, независимо от того, какая я есть. Я могу все, что мне нужно, и я это сделаю. Моя жизнь принадлежит мне, мои мысли принадлежат мне, мой выбор принадлежит мне. Мое счастье - это результат моих усилий, и я буду счастлива в любом случае. Я это знаю наверняка! Попробуете? Подписывайтесь и ставьте лайк ❤️

Многие люди на консультациях говорят, что необходимо найти своего идеального партнера. Однако на самом деле таких людей не существует. Нет никакого особенного индивида, созданного специально для вас. Научно доказано, что таких "идеально подходящих" людей, если говорить о голых параметрах, есть сотни тысяч. Когда мы влюбляемся, мы ощущаем, будто произошла магия. И Вселенная послала нам того единственного идеального партнера. Но со временем, розовые очки спадают, гормональная буря заканчивается и мы понимаем, что эта идеальность была всего лишь иллюзией. Может быть, этот мужчина оказался разбрасывающим носки, а эта женщина не умеет готовить. Нет сомнений, что идеального партнера не существует, так же как не существует идеальных людей. Существует только "идеальная любовь" - отношения, где оба чувствуют себя комфортно и не нужно притворяться или конфликтовать на каждом шагу. Где оба человека живут счастливо, взаимонепонимание и страсть не исчезают со временем, а сексуальная жизнь остается яркой даже после многих лет брака. Место, где любят и принимают тебя таким, какой ты есть. Однако для этого не требуется идеальный партнер, а скорее здоровая психика. Страсть, любовь и секс - всё находится в голове. И только когда вы знаете себе цену, уважаете свое мнение и сами себя любите, вы можете найти путь к взаимопониманию в отношениях с тем, кто относится к вам также с уважением и любовью.