Психолог Андрей Петраков

В отношениях с нарциссом вы то на вершине эйфории, то в полном отчаянии, и всё это под контролем человека, который, кажется, получает удовольствие от ваших переживаний и стресса. И вот вы задаётесь вопросом: как сделать так, чтобы этот человек сам потерял к вам интерес и ушёл? Ведь расстаться с ним напрямую бывает действительно проблематично — это как пытаться выбраться из болота: только больше увязнешь. Почему вам бывает сложно прекратить отношения самостоятельно Прекратить отношения с нарциссом самостоятельно — задача не из лёгких...

Вообще-то, он по-настоящему никогда и не был с вами. И тот период, когда он вас боготворил, когда — цветы, страсть, глаза в глаза — “ты лучшая, ты особенная, я таких, как ты, никогда не встречал”, обязательно закончится. И закончится не как нормальных людей тихой близостью и нежной, глубокой привязанностью, а его холодностью, резкостью. Вы с человеком, которого любите. Ну, или… думаете, что любите, а от него то игнор, то сарказм, то молчание. И вы начинаете чувствовать: он будто уже не с вами. Он где-то… там...

Как нарцисс — медленно, тонко, но методично — разрушает ваши внутренние опоры? - То, на чём вы раньше стояли твёрдо: уверенность в себе, чувство реальности, представление о том, что такое любовь, границы, самооценка. Всё это со временем начинает рассыпаться в отношениях с абьюзером. И вы уже не тот человек, каким были раньше. Хотя казалось бы — ничего такого он не делал. Просто "сложный характер", "непростая любовь", и вообще — "у него травмы". Ваши внутренние опоры это ваши психологические "кости"...

Когда вы наконец ставите точку в токсичных отношениях, в первые дни или даже недели внутри будто что-то щёлкает — как будто вы сбросили с плеч тяжёлый груз, который годами таскали на себе. Вы можете чувствовать лёгкость, освобождение, радость, надежду, словно снова можете дышать полной грудью. Всё то напряжение, которое держало вас в постоянном стрессе — бесконечные споры, манипуляции, чувство вины, обесценивание, — вдруг исчезает. Вы улыбаетесь, радуетесь мелочам, думаете: "Ну вот, я сделал(а) это, я выбрался(лась)"...