Психолог вашей тревоги

То, что одному кажется благом, другой воспримет как проклятье и невыносимость. Пространство безграничья. Портреты. 1) Полина Петровна страдает. Она страдает от того, что все ее обижают, никто не берет ее в расчет. Так ей, по крайней мере, кажется. Она такая вся несчастная, а остальные все такие наглые. Она кроткая и смиренная, они безжалостные твари. 2) Девушка Фрося любит много мечтать и общаться с молодыми людьми. Подруги за глаза называют ее легкомысленной и ветренной. Она об этом догадывается, и ее это раздражает. Что нужно ей сделать, чтобы остальные начали ее уважать? Да, еще она всё время опаздывает и дает пустые обещания, которые часто не выполняет...

Конечно, когда злишься, особо задавать себе какие-то вопросы не хочется, но всё же, давайте попробуем. Особенно это актуально, когда злость долго сидит и не проходит, мешает спать, приходит через навязчивые образы мести. Если она плотно засела и не уходит, тогда давайте разбираться, потому что это уже не сиюминутная защита своих границ, а что-то более важное и серьезное. Вопросы: 1) Каков уровень моей злости от 0 до 10? (где 10 это очень зол, 0 это спокоен) 2) Что меня так сильно задело? 3) В чем было задето мое самолюбие? 1) К каким ситуациям из прошлого может отсылать эта ситуация? 2) Как...

Как проявляется тревога? Она может скрываться от взора сознания, шифроваться и прятаться и может проявляться как - напряжение в солнечном сплетении - напряжение внизу живота - напряжение в плечах и/или шее - желание есть, когда вы понимаете, что не голодны - желание отвлечься: посерфить в интернете, поиграть в игрушку на телефоне, посмотреть Youtube - желание совершать навязчивые действия, например срочно начать что-то изучать, искать новую работу или уехать за город - тенденция обесценивать события, жизнь, других людей - раздражительность, злость В такие моменты важно остановиться и задаться,...

Как я понял из доносившейся до меня информации из разных источников, эта техника используется в коучинге и в позитивной психологии, по крайней мере, ветер дует из американской психологической школы. В подробности не вдавался, поправьте меня, если не прав. Во время праздного проведения времени, сидел я как-то в пока еще не запрещенном ютюбе и наткнулся на обзоры курсов всяких психо-инфоциганских по работе (тут это слово, конечно, не очень уместно) с мечтами. Что нужно сделать, чтобы исполнилась мечта, говорят они? Представить себя в ней, или пойти в магазин и посидеть в той машине, которую хочется иметь, например...

Если вы тревожитесь по малейшему поводу, чувствуете постоянное внутреннее напряжение, испытываете мышечные спазмы в теле и частенько от всего этого болит голова, начните с этих шагов: 1) увеличьте физическую нагрузку. Это помогает сжечь избыток адреналина в крови. 2) перестаньте бороться с тревогой. Наоборот пойдите к ней на встречу. Настройтесь на дружеские отношения с тревогой. В моменты приступов тревоги можно проговаривать следующие фразы: Я отпускаю контроль. Сейчас это безопасно сделать. Я признаю свою тревогу. Я боюсь и я разрешаю себе бояться Я иду навстречу своей тревоге Я обнимаю свою тревогу с принятием Я выбираю дружить со своей тревогой...

Порой бывают такие ситуации, когда уже и не хочется обижаться, а обида сидит и не уходит. И понимаешь, что реакция детская, и человек имеет право не соответствовать твоим ожиданиям, но всё равно обидно. Может возникнуть вопрос, а что тогда можно предпринять, как позаботиться о себе. Предлагаю следующий вопросник, чтобы повернуть ваше мышление в сторону прощения 1) на что я обижаюсь? 2) как я вижу причину, почему я обижен? 3) как видит ситуацию другой человек, на которого я обижаюсь? В чем его правда, как вы видите? 4) что как мне кажется должен мне этот человек? 5) сколько лет той части меня...

Творчество это неотъемлемая часть жизни человека. Оно пронизывает многие её сферы. Позиция творца это одна из архетипических позиций, доступ к которой имеет каждый из нас. Основной признак творческой деятельности в том, что результатом его является что-то новое, уникальное. Этим оно отличается от производства. В данной статье я бы хотел осветить три аспекта творческого пространства. Творческое пространство это такое место, которое отличается от всех остальных определёнными качествами. Здесь оно используется как метафора, то есть под творческим пространством я подразумеваю не мастерскую, или школу искусств, или рабочее место, а своего рода мир, который существует по своим законам...

Для начала художественная зарисовка. Художник. Иваныч поднялся из-за стола, чтобы налить себе и другу еще по чашечке чаю. Петрович не понял сарказма и продолжал Иваныч протянул сладость другу. Тот, убрал обратно бутылку и взял аккуратно конфету необычной формы, развернул фантик и слегка надкусил. Петрович поник, вздохнул напряженно, посмотрел на часы и слегка постучал пальцами по столу. Дети рожденные в дисфункциональной семье становятся зависимыми личностями, потому что не могут справиться с тем, что с ними происходит внутри. Им просто некому передать этот навык. А объект зависимости - это такой костыль, с помощью которого человек обретает неустойчивый внутренний гомеостаз...

Окружающие события оказывают определенное существенное воздействие на энергетическое состояние человека, на энергетическую составляющую его телесности, которая непосредстванно имеет отношение к душе человека. Чем меньше у человека психологических защит, тем сильнее ощущается это взаимодействие личного энергетического пространства с пространством окружающим. Сегодня я бы хотел рассмотреть такой феномен как энергетический пробой. То есть это энергетическое воздействие, которое на субъективном уровне воспринимается как удар, внедрение, нарушение некоего ощущения внутренней целостности или собранности...