Найти тему
Сложности с границами.
То, что одному кажется благом, другой воспримет как проклятье и невыносимость. Пространство безграничья. Портреты. 1) Полина Петровна страдает. Она страдает от того, что все ее обижают, никто не берет ее в расчет. Так ей, по крайней мере, кажется. Она такая вся несчастная, а остальные все такие наглые. Она кроткая и смиренная, они безжалостные твари. 2) Девушка Фрося любит много мечтать и общаться с молодыми людьми. Подруги за глаза называют ее легкомысленной и ветренной. Она об этом догадывается, и ее это раздражает. Что нужно ей сделать, чтобы остальные начали ее уважать? Да, еще она всё время опаздывает и дает пустые обещания, которые часто не выполняет...
1 год назад
Помогающий вопросник для злых.
Конечно, когда злишься, особо задавать себе какие-то вопросы не хочется, но всё же, давайте попробуем. Особенно это актуально, когда злость долго сидит и не проходит, мешает спать, приходит через навязчивые образы мести. Если она плотно засела и не уходит, тогда давайте разбираться, потому что это уже не сиюминутная защита своих границ, а что-то более важное и серьезное. Вопросы: 1) Каков уровень моей злости от 0 до 10? (где 10 это очень зол, 0 это спокоен) 2) Что меня так сильно задело? 3) В чем было задето мое самолюбие? 1) К каким ситуациям из прошлого может отсылать эта ситуация? 2) Как...
1 год назад
Помогающий вопросник для тревожных
Как проявляется тревога? Она может скрываться от взора сознания, шифроваться и прятаться и может проявляться как - напряжение в солнечном сплетении - напряжение внизу живота - напряжение в плечах и/или шее - желание есть, когда вы понимаете, что не голодны - желание отвлечься: посерфить в интернете, поиграть в игрушку на телефоне, посмотреть Youtube - желание совершать навязчивые действия, например срочно начать что-то изучать, искать новую работу или уехать за город - тенденция обесценивать события, жизнь, других людей - раздражительность, злость В такие моменты важно остановиться и задаться,...
1 год назад
Техника достижения цели. Продвинутое использование
Как я понял из доносившейся до меня информации из разных источников, эта техника используется в коучинге и в позитивной психологии, по крайней мере, ветер дует из американской психологической школы. В подробности не вдавался, поправьте меня, если не прав. Во время праздного проведения времени, сидел я как-то в пока еще не запрещенном ютюбе и наткнулся на обзоры курсов всяких психо-инфоциганских по работе (тут это слово, конечно, не очень уместно) с мечтами. Что нужно сделать, чтобы исполнилась мечта, говорят они? Представить себя в ней, или пойти в магазин и посидеть в той машине, которую хочется иметь, например...
1 год назад
Лайфхаки для тревожных
Если вы тревожитесь по малейшему поводу, чувствуете постоянное внутреннее напряжение, испытываете мышечные спазмы в теле и частенько от всего этого болит голова, начните с этих шагов: 1) увеличьте физическую нагрузку. Это помогает сжечь избыток адреналина в крови. 2) перестаньте бороться с тревогой. Наоборот пойдите к ней на встречу. Настройтесь на дружеские отношения с тревогой. В моменты приступов тревоги можно проговаривать следующие фразы: Я отпускаю контроль. Сейчас это безопасно сделать. Я признаю свою тревогу. Я боюсь и я разрешаю себе бояться Я иду навстречу своей тревоге Я обнимаю свою тревогу с принятием Я выбираю дружить со своей тревогой...
1 год назад
Помогающий вопросник для обиженных.
Порой бывают такие ситуации, когда уже и не хочется обижаться, а обида сидит и не уходит. И понимаешь, что реакция детская, и человек имеет право не соответствовать твоим ожиданиям, но всё равно обидно. Может возникнуть вопрос, а что тогда можно предпринять, как позаботиться о себе. Предлагаю следующий вопросник, чтобы повернуть ваше мышление в сторону прощения 1) на что я обижаюсь? 2) как я вижу причину, почему я обижен? 3) как видит ситуацию другой человек, на которого я обижаюсь? В чем его правда, как вы видите? 4) что как мне кажется должен мне этот человек? 5) сколько лет той части меня...
1 год назад
Мифологический взгляд на проблемы творчества
Творчество это неотъемлемая часть жизни человека. Оно пронизывает многие её сферы. Позиция творца это одна из архетипических позиций, доступ к которой имеет каждый из нас. Основной признак творческой деятельности в том, что результатом его является что-то новое, уникальное. Этим оно отличается от производства. В данной статье я бы хотел осветить три аспекта творческого пространства. Творческое пространство это такое место, которое отличается от всех остальных определёнными качествами. Здесь оно используется как метафора, то есть под творческим пространством я подразумеваю не мастерскую, или школу искусств, или рабочее место, а своего рода мир, который существует по своим законам...
1 год назад
Зависимое поведение. Причины и решение
Для начала художественная зарисовка. Художник. Иваныч поднялся из-за стола, чтобы налить себе и другу еще по чашечке чаю. Петрович не понял сарказма и продолжал Иваныч протянул сладость другу. Тот, убрал обратно бутылку и взял аккуратно конфету необычной формы, развернул фантик и слегка надкусил. Петрович поник, вздохнул напряженно, посмотрел на часы и слегка постучал пальцами по столу. Дети рожденные в дисфункциональной семье становятся зависимыми личностями, потому что не могут справиться с тем, что с ними происходит внутри. Им просто некому передать этот навык. А объект зависимости - это такой костыль, с помощью которого человек обретает неустойчивый внутренний гомеостаз...
1 год назад
Энергетические пробои
Окружающие события оказывают определенное существенное воздействие на энергетическое состояние человека, на энергетическую составляющую его телесности, которая непосредстванно имеет отношение к душе человека. Чем меньше у человека психологических защит, тем сильнее ощущается это взаимодействие личного энергетического пространства с пространством окружающим. Сегодня я бы хотел рассмотреть такой феномен как энергетический пробой. То есть это энергетическое воздействие, которое на субъективном уровне воспринимается как удар, внедрение, нарушение некоего ощущения внутренней целостности или собранности...
128 читали · 1 год назад