Психолог Ксения Войцева

Так называется моя программа, которая объединяет психотерапию и коучинг. Точка, где начинаются перемены и проектируется будущее. Твоя сила больше не должна быть твоим проклятием Этот текст для тех, кто привык справляться сам. Тебе от 30 до 45, у тебя за плечами — опыт, достижения и умение «держать лицо», даже когда внутри штормит. Внешне всё может быть вполне нормально: работа, семья, быт. Но внутри растёт ощущение, что жизнь — это бесконечный марафон «на зубах», а радость от побед почему-то выветривается через пять минут...

Одно из самых больших заблуждений, которое мешает взрослым людям вести свою взрослую жизнь, это уверенность в том, что они, по-прежнему, беспомощные дети, не способные справиться с вызовами судьбы. Когда мы копаемся в детстве, то делаем это не для того, чтобы оправдать свое нынешнее бездействие. И не важно, чем оно порождено - страхами, болью, саботажем, ленью или чем-то еще. В детство мы смотрим только для того, чтобы понять, откуда весь этот букет у взрослого человека. Ищем причины и механизмы, которые сформировали маленького человека и его травмы и защитные реакции...

Ездили на Масленицу в Суздаль. Я была здесь пять раз, из них две Масленицы и свадьба. Самый посещаемый мной город Золотого Кольца. И все пять раз зимой! Суздаль - это город-шкатулка. Говорят, здесь даже фасад нельзя красить в другой цвет без разрешения, а уж тем более, что-то перестраивать. Кому-то тщательно сохраняемая старина может показаться искусственной, мол, другие малые города вымирают, а тут над каждым домиком трясутся. Мне же нравится, что город живой, не смотря на всю его шкатулочность...

На этой неделе у меня было два похожих разговора с девчонками, которые страдают от нереализованности в деле, которое они любят. Обе находились на грани выгорания и хотели все бросить, потому что устали от того, что их многолетние усилия не приносят результата. И мне захотелось об этом поговорить. Я подумала о себе. Несколько лет я переживала из-за дисбаланса прикладываемых усилий и получаемых результатов. Однозначно казалось, что делаю я сильно больше, чем получаю. Более того, многое действительно вообще не получало никакого отклика...

Люди, которые обращаются ко мне за помощью, очень часто жалуются на недостаток энергии и спрашивают, где ее брать, чтобы жить ярко, а не чадить, как последние угольки в костре. Энергия - это ресурс. Прогресс и главные проблемы человечества обязаны именно энергоресурсам: они могут использоваться во благо, а могут во вред. У человека тоже экономика своей личной энергии. Он может быть богатым государством или не очень, весь вопрос в балансе. Люди часто не умеют управлять своим потоком энергии и либо блокируют его, либо, наоборот, бездарно разбазаривают...

Сегодня у меня случился новый телесный и эмоциональный опыт. Я впервые летала в аэротрубе. Давно все собиралась, а тут подарили сертификат на ДР, и я выбрала в списке впечатлений то, что давно хотела. Вообще у меня была попытка прыгнуть с парашютом в далекой молодости. Я прошла инструктаж, оформила справку и три (три, Карл!) раза приезжала в аэроклуб под Уфой, но почему-то три раза прыжков не было. Там вообще никого не было. Такая вот мистика. И тут я задумалась: "Может, стоит отказаться от идеи...

В день российской науки, 8 февраля, ходили с девчонками, с которыми вместе учились групповой психотерапии, в дом Пашкова. Это нарядный бело-голубой особняк на холме напротив Кремля. Каждый раз проходя мимо, хотела попасть внутрь. И вот сегодня попала. Оказалось, что он уже давно является частью легендарной Ленинки - главной библиотеки страны с фондом почти в 130 миллионов книг. Мы прошлись по залам, пофоткали виды из окон на центр Москвы. Но вишенкой на торте был библиотечный зал. Это когда всё по...

Сегодня 8 января и до конца длинных каникул осталось полных три дня. И это идеальное время, чтобы начать возвращаться к привычному графику и темпу жизни. Я написала «деловой», потому что наша жизнь наполнена ежедневными делами, и это необязательно работа. Длинные выходные очень сильно расслабляют, если вы умеете отдыхать. А потом бывает сложно собрать себя в кучу. Большинство пытаются это сделать в первый рабочий понедельник и терпят фиаско. Тело и психику необходимо заранее подготовить, а не пытаться...

На дворе 4 января, каникулы продолжаются, но новизна праздника уже прошла и некоторых может накрывать состояние, при котором голова требует продолжения банкета, а острые радостные эмоции сменились спадом или просто ровным настроением. Салаты доедены, а новые уже не радуют. Очень лениво двигаться, если еды было много, вкусной и калорийной, а движения мало. Вслед за телом ленятся мысли - не хочется думать или загружать чем-то голову. Накатывает скука, а некоторые уже готовы выходить на работу через день-другой, лишь бы прекратить эту тягостную пассивную праздность...

1️⃣ Шаг 1. Оглянитесь назад, проведите ревизию уже имеющегося опыта Цели не появляются из ниоткуда. Что-то вас привело к ним. Возможно, это части большого проекта или незавершенное дело, которое кочует из года в год. Но даже если вы задумали что-то абсолютно новое для себя, например, полететь в космос, вы ведь как-то пришли к этой идее? Подведите итоги 2025-го: - что получилось? - что нет? - какой опыт вы вынесли из этого? - что/кто помогало вам? - что/кто мешало? - что принесло удовлетворение?...

Народ, не знающий своего прошлого, не имеет будущего Михаил Ломоносов Нельзя поразить цель, которую не видишь Брайан Трейси Это две цитаты, которые крутятся в моей голове чаще других в последнюю неделю, потому что я подвожу итоги и строю планы на следующий год. А в субботу иду на целое мероприятие, где мы будем работать с этим на бессознательном уровне, где зашито много всего интересного и нашему сознанию часто недоступного. 1️⃣ Первая фраза отлично подходит и для личной истории. Как вы будете двигаться...

Человек становится светлым не когда смотрит на свет, а когда погружается в собственную тьму. Карл Густав Юнг ✔️Если вы системный, организованный, сильный человек, то оборотной стороной этой медали могут быть закрытость, контроль, давление. ✔️Легкий, веселый, общительный может оказаться слабым и поверхностным. ✔️Теневой стороной собранности, спокойствия и дипломатичности может быть эмоциональная холодность, опять же контроль или жесткость. Если мы знаем и принимаем себя целиком, это дает чувство...