Психолог Светлана Хомякова

Бывает, что человек страдает не только от того, что его недооценивают, но и от того, что он снова и снова оказывается в одной и той же внутренней сцене. Ему очень хочется быть замеченным, признанным, оцененным. Но вместо этого он как будто постоянно натыкается на одно и то же переживание: «ты недостаточна», «ты недостаточно хороша». Иногда это переживание очень раннее. Возможно, именно так к нему когда-то относились родители, создавая у ребенка ощущение, что он во всем недостаточен. И тогда уже во...

Самыми сложными в парной и семейной терапии часто оказываются пары, у которых есть s*ксyальные трудности. Когда они доходят до работы с психологом, там уже мало надежды, много отчаяния, злости, требований и триггеров. И очень часто есть нежелание говорить о s*ксе вообще. Когда эта тема поднимается на сессии, сразу меняются выражения лиц, появляются телесные реакции, напряжение становится почти осязаемым. Тема s*кса – очень многогранная область, в которой переплетаются личная история, эмоции, культура, семейный опыт и то, как человек умеет быть в близости...

Очень многое начинается еще в детстве. В том числе и то, как человек потом будет успокаиваться, отдыхать и вообще справляться со своим внутренним напряжением. Важно различать состояния успокоения и удовлетворения. На первый взгляд это почти одно и то же. Но разница между ними огромная. Ребенка можно успокоить, укачать, добиться того, что он перестанет плакать и заснет. Но это еще не означает, что он получил удовлетворение. В первые месяцы жизни сон тесно связан с тем, как удовлетворяются самые базовые потребности ребенка...

Иногда человека ранит не только то, что с ним действительно произошло, но и то, как это было пережито внутри. Это один из самых важных поворотов, который сделал психоанализ. Фрейд сначала считал рассказы пациентов о патогенных сценах детства реальными событиями. Но позже он отказался от этой идеи и пришел к выводу, что эти сцены относились не к материальной, а к психической реальности. И это меняет очень многое. Оказывается, для внутренней жизни человека решающим бывает не только сам факт, но и то, какое место он занял в мире его фантазий...

Я уже обращалась к теме нарциссизма раньше, но возвращаться к ней приходится снова, потому что это одна из тех тем, которые сегодня требуют отдельного внимания. С нарциссическими проявлениями люди сталкиваются в повседневной жизни, и чем чаще об этом говорят, тем проще не смешивать всё в одно и не называть нарциссизмом любое удовольствие от себя или интерес к признанию. Фрейд описал первичный нарциссизм как нормальную стадию развития психики. В детстве он проявляется как эгоцентризм и магическое мышление...

Иногда человек живет так, как будто давно потерял контакт с чем-то очень важным внутри себя. Он работает, общается, делает привычные вещи, но не чувствует, что по-настоящему живет. Тогда и появляется вопрос: где я настоящий и как с ним встретиться. Один из путей к этой встрече может начаться в психоанализе. Психоаналитическая терапия невозможна без коммуникации. Когда в кабинете встречаются две личности, возникает сильное эмоциональное напряжение. Бион называл это эмоциональным штормом. Он же считал, что аналитик должен слушать пациента «без памяти, без желания и без понимания»...

Бессонница не всегда начинается со взрослой жизни. Иногда ее истоки лежат очень рано, там, где ребенок только учится засыпать, отдыхать и переносить разлуку. В первые месяцы жизни сон является физиологическим явлением. Ребенок засыпает потому, что он насытился. Но постепенно сон начинает зависеть не только от сытости. Он начинает чувствовать послания матери, когда она усыпляет ребенка. И эти послания идут из ее собственного внутреннего конфликта. Для ребенка может быть плохо, когда мать спешит, быстро укладывает его, и он чувствует, что от него хотят избавиться...

Не все конфликтные пары выглядят конфликтными. Иногда люди не кричат, не ссорятся, не дерутся, а просто живут рядом в ощущении тупика и постоянной внутренней боли. И очень часто, когда такая пара приходит в терапию, становится видно: дело не только в том, что происходит между ними сейчас. Да, в отношениях накапливается ряд травматических ситуаций. Но очень часто сами конфликты связаны прежде всего с прошлым каждого из партнеров. Иногда это далекое прошлое, например детство и родительская семья. Иногда это уже история самой пары, в которой успели возникнуть собственные травматические моменты...

В последние десятилетия тема нарциссизма стала особенно заметной. Завышенная самооценка, ожидание легкого признания в карьере, поглощенность саморазвитием, безразличие к связям с другими и к благополучию других людей — именно такие черты социальные психологи уже называют «нарциссической эпидемией». При этом нарциссические пациенты могут выглядеть очень по-разному. Это могут быть скромные, уязвимые к критике люди, которые боятся отвержения. А могут быть высоко функциональные, обаятельные и успешные люди из искусства, политики или бизнеса...

Чем более ранние травмы переживает ребенок, тем тяжелее они для него. Очень многое зависит от поведения матери и от врожденных качеств ребенка. Например, маниакально-депрессивные расстройства могут иметь биологическую основу. Когда ребенок пытается приспособиться к родителю, но не получает того, что ему необходимо, у него обычно остается два способа реагировать. Первый – подчиниться. Тогда позже может сформироваться депрессивный аффект. Второй – бунтовать, протестовать, уходить из дома, сопротивляться...

Есть люди, которые все время бегут. Работают до изнеможения, перегружают себя, не умеют остановиться, не чувствуют усталость вовремя и как будто не стремятся отдохнуть. Со стороны это может выглядеть как сила, выносливость и даже особая энергия жизни, но на деле это не всегда так. Такая чрезмерная активность не похожа на настоящую энергию жизни. На самом деле она может быть защитой от соприкосновения с собственной не осознаваемой тревогой и собственной пустотой. Человек в таком случае вынуждено выбирает действие вместо мышления...

Хроническая усталость не всегда связана с нагрузкой. Иногда она не проходит даже тогда, когда человек спит, отдыхает и старается беречь себя. В таких случаях усталость может находиться не только внутри, но и как будто снаружи человека, в его способе жить и вступать в отношения. Бывает, что человек очень быстро включается в любые сложные ситуации. Он действует сразу, не размышляя и не отстраняясь. Это может выглядеть как сила или адаптация, но часто за этим стоит отсутствие защит, которые помогают человеку дистанцироваться и снизить страдание...