Найти тему
Закреплено автором
00:52
Психолог Светлана Хомякова
Паническая атака: что делать? как действовать?
1 год назад
Статьи
Как обрести внутреннюю опору?
Исцелите свою внутреннюю уверенность: как детство влияет на вашу жизнь сегодня. Чувствуете себя неуверенным, не знаете, чего хотите, и боитесь выражать свои чувства? Детство оказывает огромное влияние на наше самоощущение и внутреннюю уверенность во взрослом возрасте. Очень часто взрослые люди в своих рассказах горько вспоминают такие эпизоды из своего детства: меня привезли на лето к бабушке на дачу и даже не спросили хочу ли я этого, не объяснили мне сколько времени я тут буду находиться, а потом, также внезапно, через месяц, забрали обратно и опять ничего не объяснили и не спросили моего мнения...
6 месяцев назад
Значение Эмоционально-Фокусированной терапии для урегулирования отношений в паре
Значение Эмоционально-Фокусированной терапии для урегулирования отношений в паре. Самый частый запрос в паре, обращенный к семейному психотерапевту,  звучит примерно так: «…. Мы почти что разошлись, но очень всего жаль, и мы хотели бы попробовать исправить наши отношения, а вдруг у нас что-нибудь получится. Все-таки мы так любили друг друга» (или «все - таки у нас ребенок» и так далее). Семейный Психолог и Эмоционально-Фокусированная терапия на время становятся той  опорой для пары, которая помогает им не упасть в пропасть, а попробовать устоять...
10 месяцев назад
Усталость или депрессия? Как дифференцировать здорового человека от человека с депрессией?
Усталость или депрессия? Как дифференцировать здорового человека от человека с депрессией? Триада основных симптомов , о чем сообщают пациенты : 1. Подавленное настроение (слова пациентов : «Меня как будто придавило «, «Я как в черной яме»); 2. Невозможность получать удовольствие от того, что раньше доставляло радость и потеря интереса; 3. Упадок сил, утомленное состояние, заторможенность, пациенты говорят «нет даже слез». Дополнительные симптомы: - Вина , тревога , низкая самооценка, критика самого себя, низкая продуктивность, мысли о смерти или самоубийстве, снижение или прибавление в весе, и резкое снижение аппетита, нарушение сна...
10 месяцев назад
Обращение к психологу
"Боюсь показаться слабым", "Зачем мне психолог, я что сам не могу справиться", "А вдруг меня осудят", "Другой человек не сможет мне помочь" - знакомы такие мысли? Многие люди вроде бы и хотят обратиться к психологу, но сомневаются по тем или иным причинам. Нередко эти сомнения связаны с такими чувствами, как стыд и вина. Стыд и вина бессознательно руководят нашим поведением. Мы боимся, думаем о реакции других людей. И, действительно, постоянное обсуждение своих проблем негативно сказывается на коммуникации с другими людьми. Всем нравится общаться со счастливыми, энергичными людьми. Но, важно понять, что психолог это не "другой человек"...
10 месяцев назад
Не могу отпустить мужчину
Не могу отпустить мужчину. Навязчивые мысли Вы никогда не задумывались над мыслью, почему женщинам зачастую тяжело « отпустить « мужчину? Недавно мне задали вопрос: “что делать, если я не могу «отпустить « мужчину и «выкинуть его из своей головы», хотя мы уже точно не будем вместе? Я постоянно представляю его с другой и не могу себе простить, что упустила его. Как отпустить ситуацию и продолжить жить дальше?” Конечно, испытывать такие чувства невыносимо трудно и мне искренне жаль всех, кто сталкивается с подобной ситуацией...
11 месяцев назад
Подростковый кризис и акцентуация характера (часть 2)
Подростковый кризис и акцентуация характера (часть 2) ⠀ Продолжаем тему! Как различные акцентуации характера влияют на поведение подростка? ⠀ Психастенический тип характеризует склонность к размышлениям и постоянному самоанализу, но даже от них не стоит ожидать исключительно верных решений. Они могут казаться уверенными, но на самом деле сильно сомневаются в себе, и в моменты, когда стоило бы остановиться и подумать, они наоборот реагируют слишком быстро. Также могут очень долго обсуждать, как им поступить, но в итоге не сделать ничего...
1 год назад
Подростковый кризис и акцентуация характера (часть 1)
Первое, что хочу сказать тревожным родителям: подростковый кризис — это нормальный этап в жизни любого подростка. ⠀ Подростковый кризис означает, что ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы думать своей головой. На его решения во многом будет влиять характер подростка, а точнее яркие, почти что пограничные проявления отдельных черт характера. Эти пограничные черты называются акцентуацией, и всего психологи выделяют 11 таких типов. Подробно расписать их я не смогу, поэтому остановлюсь на заявленной...
1 год назад
Как отвечать на грубость?
Как научиться сразу отвечать на хамство и не лезть за словом в карман? Когда мы попадаем в ситуацию , в которой какой-то знакомый или незнакомый человек грубо с нами обошелся , накричал или даже обозвал , а мы не смогли вовремя адекватно ответить, потом мы начинаем себя ругать за то, что не смогли ответить так, как следовало . Так нам в тот момент кажется . Что же делать? Как научиться отстаивать свое мнение и не давать себя в обиду?Как ставить на место несдержанных и грубых людей ? Первое, что хочется посоветовать - не испытывать столько вины и стыда за то, что вы не смогли ответить на хамство...
1 год назад
Можно ли задавать психотерапевту вопросы про его личную жизнь?
Время от времени у людей, находящихся в терапии, возникает один и тот же вопрос: нормально ли интересоваться личностью своего психоаналитика и можно ли задавать ему вопросы, связанные с его личной жизнью? Знаю , что таким вопросом задается практически каждый человек, который приходит в терапию. Так можно или нельзя ? Полезно это или вредно ? Интерес пациента к личности терапевта очень понятен. Этот интерес есть у основного числа пациентов, и это нормально. В разных методах психотерапии правила о раскрытии личности терапевта могут отличаться ...
1 год назад
Деконструкция себя
Деконструкция себя Если вы женщина, то, вероятно, хоть раз слышали комментарий “женщинам постоянно хочется что-то в себе изменить, они всем недовольны”. Прямые волосы мы завиваем, кудрявые — выпрямляем, большой груди стесняемся, как, впрочем, и маленькой. Женщинам постоянно хочется себя деконструировать, и это совсем не стереотип. Почему так? Я, как всегда, хочу посмотреть на это через призму психоанализа. Все постклассические направления мысли 20 века можно назвать одним термином — деконструкция...
1 год назад
Книга, которую стоит прочесть всем любителям психологии. Антонино Ферро, экс-президент Итальянского Психоаналитического Сообщества ( SPI) полагает, что в психоанализе очень много инерции. Что психоанализ - это наука о сознании и что в настоящее время ему не хватает динамики в развитии. Например, большая часть работ в психоаналитических журналах Италии датированы в среднем 1939 годом. И в основном это тексты Фрейда. Со времен Фрейда ничего не происходило и не изменилось ? А вот список американской психоаналитической литературы в среднем датируется 2002 годом. Для сравнения: периодика по нейрохимии будет считаться старой, если она будет датироваться позднее чем 5 предшествующих лет. Очень интересная мысль. И тем интереснее читать новую книгу «А вдруг я скажу что- то не то? Современный психоанализ в вопросах и ответах», которую Антонино Ферро написал вместе с молодым итальянским психоаналитиком Лукой Николи. Прочитала, не отрываясь. Эта книга является квинтэссенцией размышлений и мыслей Антонино Ферро за последние годы о психоанализе и о его месте в жизни современного человека. Ферро во всем неожиданен: он полагает, что целью анализа представляется не историческая реконструкция событий, не знакомство с внутренним миром, инсайтами, фантазиями и пр, а развитие инструментов мышления. Мы обладаем рядом инструментов, которые позволяют нам слушать, видеть и сновидеть. Эти инструменты анализ должен уметь развивать и укреплять. Еще одна очень интересная его мысль: психотерапевтический сеанс становится в определенном смысле сновидением. А. Ферро он очень верит в психоанализ, поэтому так переживает за его судьбу в современных условиях и очень надеется, что психоанализ станет ближе к людям и поможет им. Как верим в это и все мы, кто пытается быть или является психоаналитиком.
1 год назад
Чувство собственной ценности. Как вернуть себе ресурс и самоценность? Чувство самоценности формируется у нас в детстве, и зависит оно от того, как и за что нас хвалили в детстве. К сожалению многие люди сталкиваются с тем, что они утрачивают чувство собственной ценности, а вместе с этим и ресурс. Что же делать, как его вернуть ресурс обратно? Ответ очень простой! Нужно научиться себя хвалить! Замечать свои достижения, отмечать усилия и успехи. Например, вы усердно работали чтобы уйти летом в отпуск, накопили денег, все распланировали, подготовили и поотдыхали где-то на побережье. Разве это не достойно похвалы? Разве вы не старались, не прикладывали усилий, чтобы этого достичь? Никто не дарил вам отпуск, никто не скинул вам чемодан денег и не решил все организационные задачи за вас — вы сами все сделали. Возьмите и похвалите себя за то, что вы заслужили свой отпуск! И похвалите себя себя за усердную работу - 5 дней в неделю, ради прекрасного отпуска. Вы этого заслуживаете! И конечно не забывайте про ту себя, которая вот вот вернется к работе из отпуска. Ведь вы большая молодец, что заботитесь о себе и отдыхаете. Разве это не заслуживает вашей поддержки? Ведь вам предстоит много работы, много дел и обязанностей. Поддержите себя! Введите в привычку хвалить себя за все, даже за то, что не считаете достижением. Делайте себе больше комплиментов: своему внешнему виду, своим навыкам. Приготовили вкусный завтрак? Вы молодец! Сделали красивую прическу? Не стесняйтесь подольше полюбоваться собой у зеркала! А что, если не получается себя хвалить? На мой взгляд, это уже повод идти в терапию. Постоянное недовольство собой, попытки принизить себя в своих же глазах очень существенно влияют на качество вашей жизни и со временем могут вылиться даже в проблемы со здоровьем. Не стесняйтесь обращаться за помощью, особенно если чувствуете, что она вам нужна. Ваше счастье в ваших руках, даже если вы не всегда об этом помните. 
1 год назад
Ролики