Психолог Светлана Хомякова

Книга, которую стоит прочесть всем любителям психологии. Антонино Ферро, экс-президент Итальянского Психоаналитического Сообщества ( SPI) полагает, что в психоанализе очень много инерции. Что психоанализ - это наука о сознании и что в настоящее время ему не хватает динамики в развитии. Например, большая часть работ в психоаналитических журналах Италии датированы в среднем 1939 годом. И в основном это тексты Фрейда. Со времен Фрейда ничего не происходило и не изменилось ? А вот список американской психоаналитической литературы в среднем датируется 2002 годом. Для сравнения: периодика по нейрохимии будет считаться старой, если она будет датироваться позднее чем 5 предшествующих лет. Очень интересная мысль. И тем интереснее читать новую книгу «А вдруг я скажу что- то не то? Современный психоанализ в вопросах и ответах», которую Антонино Ферро написал вместе с молодым итальянским психоаналитиком Лукой Николи. Прочитала, не отрываясь. Эта книга является квинтэссенцией размышлений и мыслей Антонино Ферро за последние годы о психоанализе и о его месте в жизни современного человека. Ферро во всем неожиданен: он полагает, что целью анализа представляется не историческая реконструкция событий, не знакомство с внутренним миром, инсайтами, фантазиями и пр, а развитие инструментов мышления. Мы обладаем рядом инструментов, которые позволяют нам слушать, видеть и сновидеть. Эти инструменты анализ должен уметь развивать и укреплять. Еще одна очень интересная его мысль: психотерапевтический сеанс становится в определенном смысле сновидением. А. Ферро он очень верит в психоанализ, поэтому так переживает за его судьбу в современных условиях и очень надеется, что психоанализ станет ближе к людям и поможет им. Как верим в это и все мы, кто пытается быть или является психоаналитиком.

Чувство собственной ценности. Как вернуть себе ресурс и самоценность? Чувство самоценности формируется у нас в детстве, и зависит оно от того, как и за что нас хвалили в детстве. К сожалению многие люди сталкиваются с тем, что они утрачивают чувство собственной ценности, а вместе с этим и ресурс. Что же делать, как его вернуть ресурс обратно? Ответ очень простой! Нужно научиться себя хвалить! Замечать свои достижения, отмечать усилия и успехи. Например, вы усердно работали чтобы уйти летом в отпуск, накопили денег, все распланировали, подготовили и поотдыхали где-то на побережье. Разве это не достойно похвалы? Разве вы не старались, не прикладывали усилий, чтобы этого достичь? Никто не дарил вам отпуск, никто не скинул вам чемодан денег и не решил все организационные задачи за вас — вы сами все сделали. Возьмите и похвалите себя за то, что вы заслужили свой отпуск! И похвалите себя себя за усердную работу - 5 дней в неделю, ради прекрасного отпуска. Вы этого заслуживаете! И конечно не забывайте про ту себя, которая вот вот вернется к работе из отпуска. Ведь вы большая молодец, что заботитесь о себе и отдыхаете. Разве это не заслуживает вашей поддержки? Ведь вам предстоит много работы, много дел и обязанностей. Поддержите себя! Введите в привычку хвалить себя за все, даже за то, что не считаете достижением. Делайте себе больше комплиментов: своему внешнему виду, своим навыкам. Приготовили вкусный завтрак? Вы молодец! Сделали красивую прическу? Не стесняйтесь подольше полюбоваться собой у зеркала! А что, если не получается себя хвалить? На мой взгляд, это уже повод идти в терапию. Постоянное недовольство собой, попытки принизить себя в своих же глазах очень существенно влияют на качество вашей жизни и со временем могут вылиться даже в проблемы со здоровьем. Не стесняйтесь обращаться за помощью, особенно если чувствуете, что она вам нужна. Ваше счастье в ваших руках, даже если вы не всегда об этом помните.