Психология Советов

Опубликовано фото

Известный нейробиолог Рут Ланиус, изучая людей с психотравмой, сделала интересное открытие. Оказалось, что постепенное приближение, зрительный контакт с другим человеком вызывают возбуждение в структурах мозга, регулирующих испуг, повышенную бдительность, а также другие варианты защитных форм поведения. При этом участки мозга, связанные с социальным взаимодействием, интерпретацией намерений человека, активирующиеся в похожей ситуации, у здоровых людей остаются практически неактивными.

Опубликовано фото

Почему травмированный человек постоянно чувствует ощущения, связанные с пережитым событием в настоящем? Один из механизмов. Таламус выступает в роли «повара» — ретранслятора, собирающего сенсорные сигналы от ушей, глаз и кожи, а затем добавляющего их в суп нашей автобиографической памяти. Выход таламуса из строя объясняет, почему травма запоминается не как последовательная история — рассказ, у которого есть начало, середина и конец, — а как изолированные сенсорные отпечатки: образы, звуки и физические ощущения, сопровождаемые бурными эмоциями, как правило, ужаса и беспомощности.

🧬Исследование негативного детского опыта—это детище двух врачей, Винсента Фелитти, главы Департамента профилактической медицины в Сан-Диего, Калифорния, и Роберта Анды, исследователя из Центра по контролю и профилактике заболеваний. 🔬Анализируя медицинские записи более чем 17 тысяч пациентов в крупной организации по поддержанию здоровья, они обнаружили десять наиболее часто переживаемых факторов негативного детского опыта, которые предполагают широкий спектр развития как психологических, психических, так и соматический заболеваний. ⛔️Это совокупные факторы риска для семи из десяти основных причин смерти. ❗️Вы можете использовать короткий опросник по ссылке: https://emdr.ru/ndo для выявления у себя негативного детского опыта. Где 1 ответ-да, 1 балл. При балле от 4 и более риск развития различных заболеваний увеличивается от 2-х до 5 раз.

Шаг 1. Найдите свой квадратик. Шаг 2. Закрасьте прожитую часть листка. Шаг 3. Обратите внимание на что ориентируется ваше внимание? На какую часть листка направлены ваши мысли? Какие эмоции связаны с зачеркнутым пространством? А какие с маленьким квадратом? Шаг 4. Зачеркните квадрат, который, как Вы предполагаете будет последним. Шаг 5. Обратите внимание на переживания, связанные с этим фактом? Что вы чувствуете? О чем говорит ваш встревоженный ум?    Шаг 6. Обратите внимание на мысли. Не связаны ли эти мысли с теми, что привели к переживаниям связанным с прошлым? Перенеситесь в будущее на несколько десятков квадратов и посмотрите способствуют ли эти мысли более осознанной и полноценной жизни или нет? Являются ли они теперь, такими важными?    Шаг 7. Обратите внимание на оставшиеся чувства. О чем важном они пытаются вам сказать? Если бы они были тяжело ранены, если бы им оставалось совсем немного, о чем они могли бы Вас попросить?    Шаг 8. Важно ли то, на что указали вам эмоции? Если бы вокруг не было людей, вы бы все равно делали то, о чем они попросили? Если да, поздравляю, вполне вероятно это смыслы, действуйте!

Мама или мать?  💔Под воздействием нелюбящей матери у ребенка развивается высокий уровень терпимости к плохому обращению, и в худшем случае девочка, которую бьют, станет женщиной, которую бьют или которая даже будет бить сама. 💃Чрезмерно нарциссическая и или демонстративная мать взростит в ребенке неуверенность, потребность в погоне за хоть какой-нибудь самооценкой. 🙇‍♂️Постоянно вмешивающаяся, контролирующая мать уничтожит самостоятельность, уверенность в собственном выборе, доверие к себе и другим. 🙅‍♀️Но каков бы ни был сценарий поведения, унаследованный от матери, в ваших силах обнаружить связи между прошлым и настоящим, а это даст вам желание и силы изменить все и навсегда.