Чёртов психоаналитик Штрак Александр. Психологи

Переход с иностранных сервисов на российские лучше делать не как “резкий отказ”, а как управляемую миграцию. Тогда вы не потеряете данные, привычки и рабочий ритм. Самая частая ошибка — удалить всё старое за один день и потом срочно возвращаться назад. Сначала составьте список того, чем реально пользуетесь: Рядом с каждым сервисом отметьте: Так вы увидите, что менять сначала, а что можно оставить на потом. Не меняйте всё одновременно. Лучше так: Переведите основную переписку на российский почтовый сервис...

Иногда у психолога в голове есть вся «карта местности»: где травма, где защита, где повторяется сценарий. Но ноги всё равно вязнут в одном и том же месте — как будто карту кто-то подменил именно тогда, когда речь заходит о себе. И это не парадокс и не «плохой специалист». Это устройство психики + устройство профессии. В кабинете специалист стоит в позиции наблюдателя: он удерживает рамку, темп, вопросы, гипотезы. Со своей проблемой он становится участником. А участник — внутри эмоции, внутри страха, внутри привычной защиты...

Весной у многих случается странный парадокс: света больше, вокруг оживает жизнь, а внутри — усталость, раздражительность, апатия или тревога. Люди часто называют это «весенней депрессией». Сразу честно: «весенняя депрессия» — не официальный диагноз, но сезонные колебания настроения и самочувствия — реальны. Причём исследования показывают, что сезонность касается и депрессивных симптомов, и риска обострений у людей с уязвимостью к расстройствам настроения. (Psychiatrist.com) Весной меняется длина светового дня, режим сна часто «плывёт», а мозгу приходится заново подстраивать внутренние часы...

Каждый декабрь родители охотятся за «идеальными подарками» — и всё равно часто промахиваются. Не потому что они плохие. А потому что детские подарки — это не про цену, а про развитие, возраст, безопасность и смысл. Как психолог, работающий с семьями и маленькими детьми, я вижу одну и ту же картину из года в год: 🎁 дети получают то, что не подходит возрасту, 🎁 игрушки оказываются опасными, 🎁 подарки перегружают нервную систему, 🎁 родители тратят деньги «в никуда», 🎁 праздник превращается в стресс, а не радость. При этом большинство родителей искренне стараются сделать лучшее — просто им никто не объяснил, как выбирать подарки правильно...

ИИ уже умеет создавать реалистичные видео с “батюшками”, которые никогда такого не говорили и не существовали вообще. Они могут учить, запугивать, благословлять, просить деньги, обещать чудеса — и выглядеть при этом абсолютно настоящими. Проблема не только техническая. Это удар по психике, по доверию и по вере. Разбираем, почему. У зрителя возникает: Когда человек находится в уязвимом состоянии — стресс, болезнь, поиск смысла — он особенно восприимчив. ИИ-батюшка может вызвать: Это может толкнуть в зависимость от таких роликов: «Я жду новое видео, вдруг Бог скажет ещё что-то»...

Современный мир все чаще обращается за психологической помощью – и это нормально. Люди ищут поддержки в стрессах, кризисах, личных проблемах. Однако под видом психологов нередко встречаются “психологи-эзотерики” – специалисты (или лжеспециалисты), смешивающие научную психологию с оккультно-мистическими практиками. Такой коктейль, притягательный на вид, может оказаться “Молотовым для души” – обжигающим и разрушительным вместо исцеления. Главная опасность в том, что эзотерику маскируют под психологию, фактически подменяя научную помощь оккультными ритуалами и псевдонаучными методамиpsychologies...

Вечеринки, новые знакомства, первый вкус свободы – для многих молодых людей начало взрослой жизни сопровождается и экспериментами в сексе, и злоупотреблением алкоголем. Часто эти явления идут рука об руку. Почему среди молодежи 18–25 лет сексуальная невоздержанность так часто сочетается с выпивкой? И главное – чем это грозит и как этого избежать? Давайте разберёмся без морализаторства, но с позиций психологии и исследований. Общая среда и культура.Юность – пора вечеринок, клубов и студенческих тусовок, где алкоголь и случайный секс часто соседствуют...

«Ты что, волнуешься?» - вопрос только концентрирует внимание на приступе, а не отвлекает от него. «Возьми себя в руки!» - вызывает чувство вины и тем самым усиливает приступ. «Не дёргайся так, пожалуйста!» - тем самым Вы подчеркиваете, что для Вас важнее Ваш комфорт, а не состояние больного с ДЦП. На первый взгляд — фразы сказаны из заботы. Но на деле — это обесценивание, давление и непонимание. Я — Александр. Психолог. И человек с ДЦП. У меня бывают спастические напряжения, гиперкинезы — непроизвольные движения, которые не зависят от моего желания...

«У меня не было первой влюблённости, перемен, школьной компании. Были только задания в личном кабинете и глухая тишина за окном.» Меня зовут Александр. Я практикующий психолог и человек с инвалидностью. Мой школьный путь прошёл в дистанционном формате — и сегодня я могу честно говорить о том, чего стоила такая форма обучения. В последние годы дистанционный формат активно используется в образовании детей с инвалидностью — как более «удобный» и «щадящий». Однако удобство — не всегда синоним развития...

«Я так сказал — значит, будет так!» «Не смей спорить со взрослыми!» «Научись слушаться — потом спасибо скажешь!» Фразы, которые звучали в детстве у многих. Тогда казалось, что это нормально: ведь родители «знают лучше». ⠀ Но сегодня всё больше исследований показывают: авторитарный стиль воспитания несёт серьёзные риски для развития ребёнка. ⠀ Где граница между здоровой дисциплиной и разрушением доверия? И как не повторить эти ошибки — разберёмся вместе. Это стиль, где на первом месте стоит контроль, подчинение и жёсткие требования, а не поддержка или объяснение...

Многим родителям детей с особенностями развития (РАС, СДВГ, задержкой речи или моторики) знакома ситуация: 🧒 Ребёнку уже 10–12 лет, а он по-прежнему играет в машинки или мягких зверушек, не интересуется сверстниками и избегает возрастных задач. ⠀ «Как ему повзрослеть, если друзей нет?» «Может, оставить игрушки подольше — пусть детство будет?» «А вдруг он просто отстаёт — и трогать ничего нельзя?..» Разбираемся честно и с поддержкой. Контакт со сверстниками — ключевой фактор взросления. Именно через игру, ссоры, договорённости, конфликты и обиды ребёнок осваивает социальную реальность...

Знакомитесь Алина, 5 лет. Диагноз — ДЦП. Играет в машинки, отказывается от кукол, ходит с синей соской. Мама тревожится: не "собьёт ли это девочку с пути"? Как психолог может помочь — мягко, бережно, профессионально? Цвет предмета, с которым ребёнок проводит много времени (будь то соска, игрушка или любимый плед), может становиться частью его идентичности. Особенно если у ребёнка есть трудности в общении, саморегуляции и сенсорной интеграции — как у Алины. Важно понимать: синяя соска сама по себе не мешает психическому развитию...