Psy not magic
1
подписчик
Катерина Малова, клинический психолог, врач.
Я прихожу на наши встречи без волшебной палочки , поэтому давайте рассуждать и действовать.
📍В канале делюсь интересными фактами, собственными наблюдениями, техниками и приемами самопомощи, а также рассматриваю фундаментальные и жизненно важные темы.
Катерина Малова, клинический психолог, врач.
Я прихожу на наши встречи без волшебной палочки , поэтому давайте рассуждать и действовать.
📍В канале делюсь интересными фактами, собственными наблюдениями, техниками и приемами самопомощи, а также рассматриваю фундаментальные и жизненно важные темы.
1 неделя назад
Записаться к психологу и молча не прийти - классическая иллюзия изменений
Мозг поставил галочку "я молодец, я решаю проблему", но испугался реальных действий и сдал назад. Пожалуйста, не занимайте время, если вы пока не готовы даже просто дойти до сессии. Это время может спасти кого-то, кто действительно созрел. Ближайший слот: Завтра 16:00 Потом только четверг 12.11
1 месяц назад
ИЩУ
! ‼️‼️‼️‼️‼️ одного человека для плотной работы с мыслями (КПТ-кейс) В рамках своей учебы по когнитивно-поведенческой терапии я беру в работу практический кейс, где ключевым инструментом будет ведение дневника автоматических мыслей. Если вы часто ловите себя на тревоге, внезапных приступах стыда, злости или ступоре, но не можете отследить, что именно запустило эту цепочку - этот инструмент меняет всё. Мы буквально достаем из головы то, что крутится фоном, и раскладываем на понятные факты. Срок работы - до середины декабря. За это время нам нужно зафиксировать и разобрать 5 реальных ситуаций...
