Psy not magic

» Вы здесь не случайно и я вам искренне рада. Приветствую новеньких!🌺 Заметили, как часто мы становимся для самих себя самыми строгими судьями? Внешне всё может быть «на отлично»: карьера, семья, дети. Но внутри - бетонная плита из гиперконтроля, тревоги и вечного шёпота: «Ты делаешь недостаточно. Нужно лучше. Нужно еще поднажать». Меня зовут Екатерина Малова. Я клинический психолог с базовым медицинским образованием. И я тот специалист, который видит в вас человека, а не ярлыки и ожидания...

Ты смотришь в список дел, и внутри - тишина. Не страх, не лень…пустота. 🤯Не буду грузить тебя «найди цель» и «вспомни мечту». В этом состоянии это звучит как издевательство. Вместо этого - 5 неочевидных шагов, когда не можешь даже начать. 1️⃣Перестань искать мотивацию. Ищи препятствие Часто дело не в том, что «не хочу», а в том, что что-то блокирует или сливает энергию. Усталость? Страх? Чувство, что всё бессмысленно? Спроси себя не «как захотеть?», а «что сейчас стоит на моей дороге?». Иногда ответом может быть банальный голод или недосып...

: Иногда «найти себя» - это не открыть новую планету, а согласиться принять тот дар, который в вас уже очевиден для окружающих ❤️🫂

пользой. 🥺 К вечеру моя сенсорная чувствительность готова лишь на тихое уединение с книжечкой) 🤔 ✔️Итого за месяц: 5 новых клиентов, вошедших в терапию, возвращение 2х, с которыми был достигнут устойчивый результат 1-1,5 года назад, но они чувствуют потребность в опоре или в исследовании себя на новых жизненных страничках. Для того, чтобы быть для вас эффективной, я пока что ограничиваю свою терапевтическую емкость до 4х клиентов в день...

) Записи помогают не только структурировать процесс и делать пометки важных этапов/мыслей/чувств/реакций, но и отслеживать динамику в процессе терапии. Перед Новым годом с некоторыми клиентами делали инвентаризацию прошлых/нынешних мыслей, подводили итоги, пересматривали цели...