НЕ психолог

В канун Нового года, когда воздух пропитан ароматом мандаринов, а повсюду сверкают огоньки гирлянд, многие из нас подводят итоги уходящего года и строят планы на будущее. Однако этот период может быть не только временем радости и вдохновения, но и источником стресса, тревоги и усталости. В такие моменты на помощь приходит АРТ-терапия — подход, который помогает не только выразить эмоции, но и создать пространство для внутреннего диалога. И если вы думаете, что АРТ-терапия — это просто «рисуй, что хочешь», то позвольте напомнить: за этим методом стоит мощная психотерапевтическая база...

Современная психологическая практика предлагает множество инструментов для работы с клиентами, и одним из наиболее универсальных и гибких методов являются метафорические ассоциативные карты (МАК). В сочетании с системными расстановками, этот инструмент позволяет глубже исследовать внутренние процессы клиента, выявлять скрытые динамики и находить эффективные пути решения психологических проблем. Однако использование МАК в расстановочной работе требует от специалиста не только понимания основ обоих...

Сказкотерапия, будучи одним из методов арт-терапии, представляет собой уникальный инструмент в арсенале психолога. Она сочетает в себе мощное воздействие символов, метафор и архетипических образов на психику клиента. Несмотря на то, что методика известна уже несколько десятилетий, она продолжает развиваться и обогащаться новыми техниками, что делает её актуальной даже для специалистов, работающих в рамках доказательной психологии. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты сказкотерапии с акцентом на её научные основы, практические нюансы и возможности интеграции с другими подходами...

В современном мире, где технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни, многие психологические методы адаптировались к работе в онлайн-формате. Одним из таких методов являются системные расстановки по Берту Хеллингеру. Если вы слышали о расстановках, но сомневаетесь, можно ли их проводить онлайн, или задаётесь вопросом, насколько это эффективно, эта статья для вас. Системные расстановки — это метод, который помогает увидеть скрытые связи и динамики в вашей жизни. Они основаны на идее, что каждая система (например, семья, работа или даже ваши внутренние состояния) имеет свои законы и порядок...

Современная психологическая практика активно интегрирует различные методы, чтобы углубить понимание внутренних процессов клиента и повысить эффективность терапии. Одним из таких подходов, который все чаще привлекает внимание специалистов, является Internal Family Systems (IFS) или «Внутрисемейные системы». Этот метод, разработанный Ричардом Шварцем в 1980-х годах, основывается на идее внутренней множественности личности и предлагает уникальный взгляд на работу с внутренними частями человека. В этой...