Психолог онлайн

Часто в своей частной практике сталкиваюсь с тем, что люди сами себе устраивают абьюз по полной программе: На вопрос: «За что Вы с собой так?» Ответы приблизительно одинаковые. Кто-то говорит, что в его окружении так принято. Другие утверждают, что слово, например «идиот», может звучать и восприниматься по-разному. Третьи опасаются, что о них подумают, если будут относиться к себе по-хорошему. Причем практически все находят себе социально приемлемые оправдания такого негативного отношения к самому себе...

Только ленивый не писал, узнавал или читал об ОГЭ. Этими экзаменами пугают школьников с первого класса. О них ходят легенды. На ОГЭ ориентируются целых 9 лет обучения в школе. И, если о переживаниях школьников информации много, то всё, что касается тревоги родителей, почему-то остается за кадром. ОГЭ – плохо это или хорошо? Как помочь ребенку сдать ОГЭ? Что делать, если сын или дочь завалит ОГЭ? Нанимать репетиторов или довериться школе? Как убедить ребенка готовиться? Что будет после экзамена? Целую...

Я хотела защитить кандидатскую диссертацию. Защитила. Хотела работать доцентом. Стала доцентом. Мечты должны сбываться. Гештальт закрыт. Но цена оказалось слишком высокой. Я поняла, что такая стабильность – не моя сказка. Что такое стабильность? Стабильность напоминает состояние равновесия. Когда ничего не происходит. Возникает чувство, что каждый новый день похож на предыдущий. Напоминает болото. Затягивает. Сильно. Апатия полная. Тратишь силы, время, деньги, но остается ощущение, что вокруг ничего не изменяется...

Сейчас модно начинать с нуля и бросать всё, стремясь к чему-то новому. Однако на практике так не получается. Все равно остается все то, что было уже наработано: навыки, умения, жизненный опыт. Перед тем, как ставить глобальные цели на следующий год, стоит провести ревизию того, что Вы достигли в 2022 году и подвести итоги. Предлагаю Вам сделать небольшое упражнение (переходить к следующей части рекомендуется после того, как задание полностью выполнено). Часть 1 Привязываясь к каждому месяцу (январь, февраль, март и т...

В начале сентября мне ни на что не хватало сил: работа не клеилась, учеба застопорилась. Сложности, возникшие дома и на работе, попросту выматывали. Постоянно хотелось спать и никого не видеть. В голове крутились мысли. Остановить поток не удавалось. И я сама себя накручивала. Вырваться на море не удавалось. Я чувствовала апатию и понимала, что постоянное плохое настроение надоело. Мечтала вырваться из этого депрессивного состояния. Помогала мне простая техника, благодаря которой происходящее со мной изменилось...

Все детство Лена старалась быть незаметной: в каждый момент ожидала неприятностей. Еще учась в школе, Лена переживала о том, что вызовут к доске, поставят тройку или даже двойку. Ждало ее тогда дома очередное наказание. Та же картина систематически повторялась в колледже, а затем и в вузе. Приходя домой, Лена попадала не в безопасное место, где всегда ее любят и ждут, а в дом, где нужно было вести себя очень осторожно. Чтобы не случайно стать виновницей грандиозного скандала, приходилось вести...

Сегодня и сейчас самое время приступить к изменению собственной жизни. Поможет мне в этом стодневка – неоднократно апробированная техника. Простая в исполнении. Доступная каждому. Достаточно просто решиться, взять себя в руки и приступить к запланированным действиям. Почему я начинаю именно сегодня? Все просто – ровно через 100 дней наступит Новый год. Праздник детства. Энергетически заряженный день, который с трепетом ждут в каждом доме. Даже если об этом не говорят. Все мы остаемся детьми. Стоит...

Соцсети. Посты. Виртуальные друзья. Бесчисленные подписки, репосты и пересылки. Практически неуправляемое информационное поле прочно заняло место в жизни. Казалось бы, есть выбор. Лишнего информационного шума можно избегать. Но нет! Наверняка, утро давно уже начинается не с кофе. Прежде проверяется: - не появились ли новые публикации у любимых авторов; - не написали ли с работы; - вдруг эта, твоя бывшая подруга, разместила очередную фотку; - как дела у бывшего, хорошо, если у одного. Открыв любимую соцсеть, попадаешь как на восточный базар: информации много...

Мечтаете, чтобы - вам повезло; - все пути сошлись в одной точке; - настал удачный момент; - состоялась судьбоносная встреча? Сталкиваюсь с тем, что многие даже не рассчитывают на благоприятные обстоятельства. Не верят, что Высшие Силы появятся внезапно и помогут добиться успеха. Но череда благоприятных событий может кардинально изменить реальность. Приятные неожиданности благотворно отразятся на качестве жизни. Помогут реализовать любые мечты. К счастью, воспользоваться собственным везением может каждый...

Неоднократно ловила себя на мысли, что большинство из того, чего я опасаюсь, никогда не случится в реальности. Навсегда останется лишь в моем воображении. Как зарождается беспокойство? С такого простого вопроса: А вдруг? начинается незначительное волнение. Сначала появляется ощущение, будто сосет под ложечкой. Потом как что-то сдавливает в области солнечного сплетения. Проходит время. Мысли уже не контролируются и в голове возникает сложносочиненное «мыслемешалка». На начальном этапе для борьбы с беспокойством хорошо бы успокоиться и переключиться...

А сам(а) ты счастлив(а)? Почему-то простой вопрос застает многих врасплох. Одной фразой можно прекратить любой спор, отреагировать на обидное замечание. К сожалению, многие привыкли думать обо всех, кроме себя: - о детях; - о родителях; - о друзьях; - о коллегах; - о соседях; - о начальниках; - о знакомых. Как человек бежит от себя? О себе не принято думать. Еще в школе внушают, что думать о себе эгоистично. Вот и получается, что собственном удобстве и комфорте мы вспоминаем в последнюю очередь...

Только избранные знают, что человеческий мозг во многом работает так же, как и компьютер. Свойством можно и воспользоваться для перезагрузки. Просто представим неприятную ситуацию, одни мысли о которой вызывают страх и ступор. Неизвестность. Ни на минуту непрекращающаяся мыслемешалка. Появляется острое желание вернуть время. Настигает отчаяние. Все происходящее сопровождается непониманием того, что делать дальше. Постепенно нарастает неопределенность, которая провоцирует панику. Большинство, оказавшись в подобной ситуации, не могут собраться с мыслями...