Будь сам себе вдохновением!

Осень - красивое время года. И одно из моих любимых🍁 Но у большинства людей вместе с опадающими листьями часто падает и настроение, появляется грустные мысли, возникают уныние, апатия, вялость Почему так происходит? - смена погодных условий. Яркие краски лета сменяются на серые, пасмурные дни, - уменьшение светового дня. Меньше света - меньше серотонина, гормона, который отвечает за нашу бодрость и хорошее настроение, - повышение сезонной заболеваемости. Усталость и вялость, связанная с вирусной инфекцией...

В психотерапии есть множество разных направлений и одно из них - телесно-ориентированная терапия. Телесный психолог работает с подсознанием через тело. Это научный метод, основанный на работах Вильгельма Райха. С помощью определенных упражнений и техник поднимается телесная память и становится возможным проработать те страхи и убеждения, которые не удается рационально объяснить и поменять. Работа в телесной терапии идёт с двух направлений: ↪️Со стороны психики через осознавание, ↪️Со стороны тела через упражнения...

Нет хуже насильника, чем сам себе. От другого можно убежать, спрятаться, защититься. От себя это сделать намного сложнее, тем более когда вы даже не понимаете, что делаете с собой. Насилие над собой - это когда вы стараетесь быть тем, кем не является, живете чужой жизнью, чужими интересами. Такое отношение к себе формируется когда родители воспитывают ребенка, исходя из ИХ представления, КАКИМ ИМЕННО должен быть их малыш. Вместо того, чтобы помогать развивать те качества и способности, который УЖЕ в нем заложены...

Ставить себя в своей жизни на первое место - это не эгоизм, а здоровая позиция, это когда вы проявляете заботу о себе и заботитесь о своем благополучии. Вспомните выражение "Обиженный пытается обидеть, счастливый осчастливить". Так и есть. Каждый делиться тем, что у него внутри. Когда вы счастливый и наполненный, когда у вас много физических и эмоциональных сил, жизнь кажется проще, легче и хочется делиться своей радостью. ❤️Всегда находите время для себя и своих радостей. Что бы ни происходило...

1. Первое, и самое важное, у вас должно быть четкое понимание "ЗАЧЕМ?". Зачем вам внедрять ту привычку, которую вы хотите. Что это вам даст? Какое состояние? Как вы себя будете чувствовать, когда привычка станет частью вашей жизни? Каким вы станете вместе с ней? Мотивация должна быть сильной и эмоционально вас цеплять. Представляя свою жизнь, вы должны наполняться, вдохновляться, чувствовать себя счастливым. Без четкого понимания "Зачем это надо" времени вечно будет не хватать, будут находится дела поважнее, а все действия будут на силе воле, через надо...